木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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. ^8 T5 }' _' R營養素 含量 含量比較公仔箱論壇3 I/ x0 M# S/ L; G
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" e L; _; ^' O M+ @os.tvboxnow.com膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 d" t/ F- @
脂肪 １．５克 低★☆☆
! S3 e4 a! N& N% B公仔箱論壇蛋白質 １２．１克 中★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. e/ x9 j4 | \
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降脂原理公仔箱論壇5 m& j# \; f& p; f) q
避免膽固醇附著在血管壁上tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 ^7 m: g) ]% z8 {# ~" s. ]3 L, z) R
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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對併發症的益處
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7 i2 h3 L! }) [9 Z8 ]! H- V w. e公仔箱論壇預防肥胖
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- z4 S+ D* R1 `% d' l木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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) G* d' g" Z$ T; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌
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, h5 c( i) T t' L（宜）涼拌、炒、煮公仔箱論壇( M; a' |0 u& Y0 ~
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宜
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, F+ {2 e6 s( o; m7 u" f* [' C．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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: a% d9 s& R& ?) x% X6 v; |6 K．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% V/ i( x9 U1 X- C3 p, b
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搭配宜忌
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! I9 Y! s. A* |1 {7 ? R4 `, Qtvb now,tvbnow,bttvb木耳＋蔥＝降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# y! Q# y3 u5 e5 s
" f: d- U; p* B# a4 Y. l- ios.tvboxnow.com建議料理：蔥燒木耳
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 ~6 T$ q) J3 H( j! g" W$ X
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。0 _2 j. j5 B2 T' O6 M3 U8 Y$ P
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建議料理：木樨肉公仔箱論壇) @# P2 F/ A6 B+ M! n9 |
4 ]& F9 P! d3 J6 Gos.tvboxnow.com降脂食譜tvb now,tvbnow,bttvb" b' x& B: B' g$ N ]4 ^8 R2 a
, K/ e8 ]& w. v: P公仔箱論壇蔥燒木耳
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。公仔箱論壇$ y* t5 L5 H q) `1 [
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（做法）/ w! I' ~ `: o$ H1 E- _6 j
6 X6 Z/ R, n5 Y) c１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。公仔箱論壇# \% J( A0 b9 u4 C* Q8 F9 [
( |; R5 v0 m% _& B/ @ {' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。公仔箱論壇4 ]. M0 @+ \" G
( f9 z2 _$ f/ J. {4 B木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y9 K8 c0 D2 y" I
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z+ z1 [' K7 Q+ u |, S
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8 a" ]9 N) Q# D) sos.tvboxnow.com（做法）： I4 @7 k1 R& j$ k; i8 O
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。, I2 f$ q% c; w* m. l
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& g% N, U* O/ U1 o8 |7 _２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。公仔箱論壇( C5 r4 M7 P$ p8 F% z
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: t: U, ~: H5 m$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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+ O5 k6 C4 J( t3 E$ \４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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