木耳：降脂駐顏的黑耳朵
9 Q; y' w7 j, L5 h公仔箱論壇
m6 }/ I! f: m ros.tvboxnow.com營養素 含量 含量比較
$ s! t f: ^! t8 ]# U' qtvb now,tvbnow,bttvb熱量 ２６５大卡 高★★★
1 ?3 Q$ k! t/ Q. }9 p( {& |+ [# c: ltvb now,tvbnow,bttvb膽固醇 － 低☆☆☆os.tvboxnow.com" |9 ^* T. \7 y- u Y3 e
脂肪 １．５克 低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb" }5 N+ S5 Y; c! g( Y! _6 Z3 r. c
蛋白質 １２．１克 中★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^- P( h1 o0 Z+ [4 c* F! c
os.tvboxnow.com6 x8 U9 q9 N3 V" `
降脂原理
+ v+ c/ K! H2 i4 C, ?( i公仔箱論壇避免膽固醇附著在血管壁上
1 j+ [& r2 J! ]! L) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& T$ Y I& o5 I! M! p
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
. O2 f- Q% _) M; D; n2 O! Aos.tvboxnow.com1 F2 {' Q% L" L, R: `
對併發症的益處; @ F/ @, Z7 C# l4 ]6 R8 ?& m7 \
, [9 j& w9 K3 ?- w2 @5 @" _3 _
預防肥胖公仔箱論壇 W$ Q% k/ F5 T- ~0 v3 [$ W% r! ^
" w {: k# v: Y: H n公仔箱論壇木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。& F3 ?; _' `9 `& g2 W/ E+ Y& s
( R3 _( B0 _5 F, G5 ytvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! P. @6 I, G0 C% j# B
os.tvboxnow.com# C2 o# g2 d- y! o$ W
（宜）涼拌、炒、煮
( Y+ p$ ?( z8 H! A# N公仔箱論壇( n* L$ E& N. ]9 U S, X5 I4 M) d
族群宜忌os.tvboxnow.com- F" _' c, d& o2 D
2 A6 H/ b+ b. ~3 ]7 g cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜
! L0 [& z. l+ @) q4 h
5 d3 C/ A5 ?* O6 o# mos.tvboxnow.com．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食公仔箱論壇* j f/ }, r+ P; h! p% V
- A3 Z/ h1 Z- u* w9 p7 q
0 `9 X- t% o8 ], n" p5 I公仔箱論壇忌
! r6 D$ C4 H4 S8 t8 z6 M% _1 v7 Utvb now,tvbnow,bttvb
" E$ M2 W- C1 Z1 ?6 ?: P7 L
' d$ |. C' B/ s- V．慢性腹瀉患者忌食
& S( ^- V' f: R, f' R
2 f n1 Z0 S9 z* T1 y" R5 htvb now,tvbnow,bttvb．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇0 c# S. ?5 }0 e; d/ \0 }
3 F$ o0 `# U1 j5 f. P3 F' n/ H& ros.tvboxnow.com搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb @; n* d% f& A2 }& I3 v
tvb now,tvbnow,bttvb. k$ f5 f2 z& V
（宜）公仔箱論壇9 X8 X0 G& ^8 H$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \6 ^% a. B+ Y# O
木耳＋蔥＝降膽固醇公仔箱論壇7 n* j) @( W P. Q9 q3 \; ~- [- x/ T
, j" f& q1 H& W! }. y, X5 M' cos.tvboxnow.com木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
- A( T+ Z a1 n* m+ m0 W1 f" Rtvb now,tvbnow,bttvb
V6 Q* \; N& O" H" ~6 Vos.tvboxnow.com建議料理：蔥燒木耳
- g+ f" j6 E4 z i公仔箱論壇, B7 W9 e3 G& C, J
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
9 l v3 A2 G5 g, S8 J- F: ]
9 d/ g/ Q& I6 I. q7 btvb now,tvbnow,bttvb$ |3 O. M& x' M1 V
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
! ?( b# ^5 o4 V8 M1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X9 ^9 x& { ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：木樨肉
, v3 c9 @# }+ F! h2 ]* ltvb now,tvbnow,bttvb
0 |( W5 a/ }: @: v& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食譜os.tvboxnow.com. g6 N% R% H& i( i- J# p6 \
, U3 t: _7 s. s+ K, e
蔥燒木耳
2 T2 e+ s9 ~5 C* p& e$ b e. J' G$ s, ?
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克os.tvboxnow.com* o4 c; S& p+ h. g0 t1 p/ u* v" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# t' p7 |5 \$ }) ~
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvb now,tvbnow,bttvb; ~, t# [9 W Z1 H
7 J& V. @7 U& oos.tvboxnow.com9 p* r3 V) z# L+ U8 o% e
（做法）tvb now,tvbnow,bttvb: Y* s/ y( C! L
: {, P+ {3 b- f. B# T/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。 y; M V% i+ L. e/ f
7 R6 Z8 ^2 R0 Y0 g! \
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。$ d$ W c, p% A1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ v% i: D4 N. N0 p* B
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
. K3 d/ `7 Y4 ?/ L/ q) B公仔箱論壇
) l+ j" g' [! u" N: [ T2 L公仔箱論壇木樨肉- J: G% C5 \% Q7 @
tvb now,tvbnow,bttvb( j( N' ?2 I5 m. W
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
& Z) e2 E! E- p! M) q$ {1 f5 c. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q* S7 l; E+ z5 n
( s7 D/ `- D* c; W7 V& o3 j4 ?os.tvboxnow.com（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
6 T* d j' U- K+ m4 p4 j- v. qos.tvboxnow.com
4 M* z3 a3 B) G8 |" Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# j) D2 a# G2 P2 Y" F
（做法）：
2 d# r/ z M, R+ P( Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* x |7 t/ R) L% n+ L/ G$ Y1 _8 i
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。公仔箱論壇8 ^2 ]" t9 a2 M) {; o( A0 m
9 c6 j( }9 M2 j c( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~2 x" _; p/ Y" g5 @
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
7 |2 j7 y/ p' Q9 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: p' f' r0 L# f0 ~9 ~1 Q, S
4 T- k$ s% c: k# X( F) H+ G３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。: d# d6 t$ o; o: F) Z. N
* p9 |6 n8 ~' C& H8 O1 Z k% ?
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
