木耳：降脂駐顏的黑耳朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ O$ ~) d$ r6 X# D. l
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營養素 含量 含量比較公仔箱論壇( g" \: G+ D, L, ^& ~
熱量 ２６５大卡 高★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 t8 H0 l, v( @ n6 Z( Q
膽固醇 － 低☆☆☆
! A3 R) O% ]4 Q9 R! F公仔箱論壇脂肪 １．５克 低★☆☆os.tvboxnow.com& P [5 ^ t$ I- L, V4 d6 O4 u, W
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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' ^- ^! D1 a. @降脂原理tvb now,tvbnow,bttvb6 I: r3 p; ? G2 d* y. D
避免膽固醇附著在血管壁上公仔箱論壇" r% s! Y. V- n" j8 ]
% F( {& |( W& v( r3 R. B木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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8 |8 v' y1 o: Q! L* _+ S公仔箱論壇對併發症的益處
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預防肥胖os.tvboxnow.com& o- V" S% H' s
, q, k2 e8 J ^木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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烹調宜忌
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8 x8 x6 n/ r! [0 F2 g! Stvb now,tvbnow,bttvb（宜）涼拌、炒、煮' B) e! _6 c/ R- h# I5 f) O7 f
4 r4 [, C1 h6 Q3 S8 f族群宜忌
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: f7 k' d: j6 T: Gtvb now,tvbnow,bttvb．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食tvb now,tvbnow,bttvb! |: m. U' M! A/ R
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忌
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: m/ U( [, y, B+ C．慢性腹瀉患者忌食
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4 r1 u6 P s% K( l( tos.tvboxnow.com．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' B+ @, N M7 K& A. o
公仔箱論壇* u+ w9 `9 _5 L: I5 O
搭配宜忌
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( s& A- Z: p% Y8 ^ Y0 q公仔箱論壇（宜）
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1 e2 g9 n- h8 [0 h& a, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋蔥＝降膽固醇+ j' k5 D1 t* n. G$ S, Y: g
% a5 u, f' D( Z: @木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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- c1 s, \4 |% n0 X# W; b' E建議料理：蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb& ~ V- M/ _4 \# n& V. a
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。: _7 c+ _ ]- d$ N1 G X* n
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建議料理：木樨肉公仔箱論壇. e3 y5 C3 u( j
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降脂食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o3 |4 a; F6 Q4 s
8 I& b# x' Y8 I9 T% atvb now,tvbnow,bttvb蔥燒木耳
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! |5 ` V. I9 |) E# }# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E" \3 w R9 y0 V6 D
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3 T; y8 K4 f. L, @2 g2 E( S& o: I（做法）
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, B4 D! I/ M+ E$ o2 G+ K( z- m5 v+ S１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。) a* K0 Q/ X# X
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木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: q1 C7 ]* ~* Y
: d$ _4 S8 b! _0 z7 Q& U6 j4 f公仔箱論壇（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。公仔箱論壇3 }. o; y: C5 O& t9 b2 Z& M! e
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l" W) d/ T5 f2 M) r& M4 B6 Y( H" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。os.tvboxnow.com" @5 {! H5 t m1 e! p4 }8 @3 y
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（做法）：
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* O; s, N# c4 P6 ^) h+ stvb now,tvbnow,bttvb１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `" a9 } G7 [' \
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- R! o' L& E: w, Y$ O. b' a0 L公仔箱論壇３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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0 p2 J, P- t& G# W2 G+ Y2 T公仔箱論壇４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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