[健康資訊] 研究：愛爬樓梯的人 大腦更年輕

timmychoo

台灣醒報記者陳正健報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V+ Z5 x2 E/ A0 G5 x% R- z
公仔箱論壇* t+ `8 h6 j8 q; j, I+ V8 z
簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！台北市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體健康。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
5 s5 o& W9 B  m& ^
4 m1 S1 \& i; I1 Zos.tvboxnow.com加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。tvb now,tvbnow,bttvb# F) E: ], W4 Q3 c: n9 \
( ?* h8 p; t. N) E" ~- T1 s5 U2 r
研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，
. g* Q' ]1 R' _& Y5 E3 }0 M大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。( o3 i( n+ [" ]! {
tvb now,tvbnow,bttvb. R( X4 f# T6 G5 e7 n
主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
9 L$ T6 ^; `  p: k  @
6 I: {  S6 l$ W& F- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。
  _) C( f$ A9 }; R  v, z! {tvb now,tvbnow,bttvb
! K9 d% ^8 r) p公仔箱論壇本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。