本帖最後由 sammi501 於 2016-3-16 09:54 AM 編輯
% F& i" @8 i+ B( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h8 p' n5 L+ ^* V6 J9 c6 Mtvb now,tvbnow,bttvb2016-03-13 09:10:11 聯合報 外電綜合整理／王郁婷
* B$ J/ R6 T; v! H1 R `tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 ?, @3 G. k* y* L6 V
" h; i {) M' [7 Atvb now,tvbnow,bttvb
. Q5 X. i3 D! etvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 R( B+ H8 l" D& o+ z# C% }0 u
tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 n$ t+ w- R$ S1 f+ T% ^
在綠茶中加點薑末，可以緩解惡心反胃的感覺。 圖／ingimage
% _/ J7 ?: x. x% ?7 J" u公仔箱論壇
; p0 }+ Z# V( G$ H/ D1 _覺得頭痛欲裂、感冒快上身，多數人第一個反應是找藥吃。其實，你家廚房有另一個天然藥箱。美國《女性健康Women's Health》雜誌報導，某些食物的成分能緩解各種不適症狀，先到廚房找找，別急著吞藥。os.tvboxnow.com# j& o: J4 `& z8 H3 H5 ~+ s( V+ W
% Y2 a' t4 y% k- J1.受風寒，來碗薑汁雞湯。
0 C" S# |8 v* b. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「當我覺得受了風寒，會來碗用薑汁、大蒜、胡蘿蔔煮成的雞湯。」美國營養師喬治．費爾說。他說，熱湯能幫助暢通堵塞的鼻腔；薑與大蒜能增強免疫系統，並緩解胃部不適。要讓免疫系統正常運作，補充液體很重要；而雞肉中的蛋白質、胡蘿蔔的維生素A也很有幫助。發表在《美國治療學雜誌》上的一篇報導指出，雞湯中的一種化合物「肌肽」（carnosine），能幫助人體對抗早期流感侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ D7 X* y8 v3 a6 K% R; ?" d
2.頭痛多喝水，吃一把杏仁。
5 }! ]$ M1 w6 P- c' e3 F「我感覺頭痛時，多半是因為沒補充水分，或沒喝晨間咖啡。」美國運動營養師帕米拉．貝德說。此時多喝點水會有幫助，如果光喝水沒有效果，不妨補充一些咖啡因。這就是為什麼某些偏頭痛藥物含咖啡因成分，因為它能收縮腦部血管，減輕疼痛。
9 O" f& ?# ~3 k6 e( `3 ]如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁，它含有水楊甘成分，非處方的止痛藥也含有這種成分。
* a4 V" O* a! \ z5 _3.惡心反胃，喝綠茶薑水。
h z7 Y2 f; f: }& T4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中加點薑末，可以緩解惡心反胃的感覺。英國埃賽特大學研究人員進行的文獻回顧發現，不管是懷孕、暈船或化療引起的惡心感，薑都有明顯緩解效果。此外，吃些乾澱粉食物例如餅乾或麥片，也會有幫助。
* j, B% s% A2 O( `公仔箱論壇4.過敏，來點優質脂肪魚類。
3 C' Z* _" N4 q) ?7 ?( J* g( Aos.tvboxnow.com「我很不幸地有很多過敏問題，當過敏發作時，我不吃精緻加工食品（例如麵包、蛋糕等），因為其中的添加物可能引發免疫系統反應。」美國營養師貝德建議過敏患者應多吃「全食物」。1 E; z" `( M5 k' j. t. V- @
長遠來看，富含脂肪的魚類如鮭魚和鮪魚，可以減少身體的發炎反應，以及塵引起的噴嚏。富含多酚的藍莓和黑莓，也是對抗過敏很棒的食物。公仔箱論壇! c9 V, n9 `4 q& g
5.經前症候群，吃糖不如吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 e: h5 K; f% @
不少女性有經前症候群，營養師建議多吃新鮮水果，能減緩不適症狀。雖然有證據指出添加糖可減輕經前症候群症狀，但升糖指數較低的水果，更能享受甜蜜而減少血糖負擔，富含鉀的水果也有助調節體液平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 s) D% }* T. I
6.運動傷害疼痛，補充蛋白質。0 h: Y9 b8 A! ?& L
2015年發表在《運動醫學雜誌》上的研究，說明補充蛋白質可以幫助你較快從損傷中恢復，並防止肌肉流失。可吃些瘦肉較多的牛排，並充分休息。此外，奶昔中的乳清蛋白也有助於復元。公仔箱論壇$ a2 o! C. t: b+ A8 g
資料來源╱《Women's Health》
$ t; h9 J0 f7 F: y: m3 R: Jtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 S" A" z' [ @/ f) r
|
發表於 2016-3-16 09:47 AM
| 