晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
' t3 ~ a. V7 f" dos.tvboxnow.com標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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1 k* C. m1 r0 _4 D9 @. {千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
, \' p. Z7 S' q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
4 t' g( X, U" q1 N5 x; b4 N90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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5 s7 @, e* O% X# Q# y- D公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' y8 `8 y! @ d; h
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。os.tvboxnow.com8 {0 X7 i- f& M u" h2 U
: h0 F: z* E% E: t; ?) ttvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:os.tvboxnow.com4 f+ i4 O i& z [; `; D0 N. J1 H" u3 i
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 Y3 _- m0 i# E. G/ ~: q: [
2 O- r5 M+ w4 l2 J/ o) ]" S' y) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇; L1 b+ H0 e+ K- D" E7 W9 r& \
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb: J% l6 u, S& w& t& u2 {2 |
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☆晚餐與高血脂症:
; d, b( M7 v- J* U6 Z! a; K6 C1 C8 i晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:: Y ^( c$ i) s, u* {3 m7 K* ]
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:os.tvboxnow.com' f* G9 k5 F1 H
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5 Y, l7 H7 V$ A+ }) e# N
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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! O8 ^( L' ^( w7 t( etvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
! g! E3 ^7 A2 ]/ C6 @: k6 J# v公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。os.tvboxnow.com9 {- ?$ H- m1 ~3 l: F
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☆晚餐與急性胰腺炎:- l$ ^" K Q Y' U9 H0 r! T
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 N; }2 |5 O8 x- H6 l
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇. R5 \: V. n: b* ^
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇, u& m' G) l0 j9 R
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb- i; M: Y9 R$ P9 X
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☆晚餐與睡眠品質:
0 B. [2 ?1 q, l3 _$ Mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' w# c( i6 P$ w' ^; c; ]( Z$ F c; v, G
3 u6 A9 N" h9 j& e) itvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。+ a9 m% f7 U8 |$ \2 @ a
- R2 A1 d4 v0 W! k4 dtvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:6 m* S/ |" J$ ^" L1 M# D D
" w$ n0 o4 M: o8 c公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ a' K# d& l( v0 {2 N
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 3 f+ z/ W& A6 h! a! b8 v
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: T/ h& k: v# S# V8 o6 J; q
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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