晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇1 c+ s+ l6 f8 p
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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# T. e C% S" k. w9 x- \$ g- d' n$ ] _tvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ H. \7 k. g. N5 k7 |
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
- e, {8 |; _, Y( K* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。+ W, s) P. Z% m
$ K5 Y, `4 j$ u( btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:
5 L. C1 q3 @6 j9 \- ]tvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:2 A% r7 T* P0 o9 t+ L
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ ]' D [7 h+ ]/ O* E+ @
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☆晚餐與尿結石:
$ u; d' P9 l' e( {+ @# A2 j公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。: Z* M& x, z; u
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☆晚餐與高血脂症:
! W7 d D! ]% n2 d$ sos.tvboxnow.com晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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" s! w5 Q' i6 v1 ^3 f9 mos.tvboxnow.com☆晚餐與高血壓:
- r2 J) e# C( b. S+ T公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。; O' {3 B2 V# V) Y2 t4 t
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
- t* E7 @: q" \- f. S8 ?- C公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
- m2 c* Y. Z0 a* Z. j: fos.tvboxnow.com此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
1 a; s" w/ O7 |* e, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
. X, t, d% r1 H8 b, V, ~4 T6 r( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K" v( G0 n4 R, a' y7 L* K3 O2 i☆晚餐與急性胰腺炎:" I1 ?% ^" n- l( `
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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1 Z- y' Y1 ^' g, o) m☆晚餐與腦部退化:
' j4 l9 i" i5 r% N/ S1 Ztvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。os.tvboxnow.com# v4 L9 }+ f) U v9 A- Z: A4 i& \
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。+ [- i' X* r1 r' G6 [) E! R
, W' @! |6 ]8 O4 X# v☆晚餐與睡眠品質:os.tvboxnow.com) h0 c. k' e8 ~# S
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。$ K* X8 B X+ z9 ~! l# ]5 X
* ?6 q: ~' x6 R) ]( O F5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb5 h r: P8 Y" k1 S
+ g5 m% T+ E4 k5 Y0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
, I9 b, @* H) B7 b0 w- m+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 ; J+ Y* ]. I' r) K! w+ ]
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- I0 @; B7 ~4 f n
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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