晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！4 z8 s7 T3 v4 P" H9 O+ M6 C
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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6 m9 C# g' i; B9 Z/ b7 Y4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。os.tvboxnow.com, c+ M+ ^9 F1 Z5 @" v- P4 A
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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* e! m# b* @3 _# v+ eos.tvboxnow.com☆晚餐與肥胖:
! t9 ]! x4 p* ]1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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# I4 t7 n0 n& J' R& E2 cos.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:os.tvboxnow.com, }5 F# ~' D+ y! S1 p6 R
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 L8 t/ S4 I. ]
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☆晚餐與腸癌:
1 t5 b# o6 N4 o: T% l; B% Tos.tvboxnow.com晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:os.tvboxnow.com/ R' @! O: L5 F" {7 D
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! g8 ~, z3 Q" x) C* C& N
* Z& D3 m* ^& t7 X3 F. atvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb& t7 A9 y2 Z& `5 N1 N
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。. j: v2 |3 F& P& w
/ {; H2 L( [( Zos.tvboxnow.com☆晚餐與高血壓:
/ [! k. h! h' D) Z% p晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:2 C7 w9 y# L. a, U
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。os.tvboxnow.com! F6 v% q, u% y: x- X. Q3 w! j
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 n% Z5 k! B, l; S& k
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☆晚餐與脂肪肝:
" k* ^1 u( B% f& M6 ktvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
* G# X2 X1 ~: P4 M7 `% Ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 h. S( Q$ p& q, b3 F
☆晚餐與急性胰腺炎:os.tvboxnow.com- m7 ~& m! w' _' U% C- O
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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7 E- p& |& i" h☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇0 Q# a; t2 |" y: P! D
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
/ w$ H; p t7 y s4 C青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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, k7 Z# K( k' }☆晚餐與睡眠品質:
+ n' t, m- z! `6 ^; f晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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0 v1 n* ~) Z/ F% U! _3 Cos.tvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。 |8 r! v6 G F3 H
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
7 C& `" b: T/ e& X1 n: Q# T KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
# i+ k: m' Y9 T6 x5 ~os.tvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。 |/ D6 S' i3 R$ C3 M3 J. L4 ?# \
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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