晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
7 E# ^2 m0 }# w v2 w- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb9 D% C" P- h$ ^
& D, L: |7 D% j) \" k( X, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。( s' J' L" y: j9 `7 B
晚餐吃錯了，小心疾病上身。$ c* y) U! c5 c3 D4 Q' `% m( u
2 ?; J; Q1 y) p; I☆晚餐與肥胖:
+ P# E6 _" ?1 F9 N2 p6 U. h8 qtvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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/ f0 H; t1 L8 p. G公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病:os.tvboxnow.com: {0 b# _+ m$ ?, ^) D+ R8 D
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。os.tvboxnow.com! H6 \9 o8 J' G6 l! Y; c. g
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( z; @3 P2 m! B Q
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。4 m8 ?6 c8 r" L5 K9 p) `
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☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb+ H! a' E& s5 W
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。os.tvboxnow.com! b( O2 _, p6 t0 Z
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☆晚餐與高血脂症:os.tvboxnow.com" t- H d" z5 w: a! s1 Z
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。: D* ^# y6 w- w% y
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☆晚餐與高血壓:
+ { N, J5 ]8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。- i! f; F8 z; R
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
. n) [- l" Q3 \. K晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h* |0 K0 T# L4 a/ d
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇; s9 K* @/ P) f% G1 o- H+ e1 m
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☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb' q8 P! _. o( G" P$ O, E/ M1 o
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb2 P; W! i& x8 H* Y t) d( _' E% n
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb5 c' g" ^1 ?: ^
& `1 \, u# S0 Q. Q( s/ t5 e( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:
) ^- j/ F8 k, z8 Z K7 ~2 I9 P. n; n若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
9 }1 {' n( M9 \% b! V# {/ mos.tvboxnow.com青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. |" m! T% y
/ ~' w6 ~3 R+ }) i- F! ftvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 z0 c4 Y$ j4 r" H
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。3 e3 k4 z5 B1 @- a9 U. ?
( [9 E* i- b; U2 E& @os.tvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。# `& w: n& B; Z6 S% D
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5 個建議:
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; ^) u% G/ |6 g8 w; o, P1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。1 h! s' L- a2 y5 C$ K2 j% i1 Y
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
2 g: P% z: k4 V }' X& q1 W& }3 Jtvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
) w d( [6 k* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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