晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
( e- u1 K. Y( v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
% d" U; p7 D/ E( a! d晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
4 h) T; J+ X- u1 |90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。, Z* L& i$ e& ]+ Z8 w% p) m) a! R
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☆晚餐與糖尿病:
" @# s) U" f9 v* |* Gtvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇- ?; s$ y% u8 R+ Q1 Y3 b$ N3 J" w
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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& \" ~; Q; M; t9 u) t8 x8 U0 x公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:" y# l8 I% J" b1 c: h
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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, k0 A& D3 _& v4 A6 Ltvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血脂症:
- P+ q% b9 ~: Z. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: \( [# K# d4 P
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☆晚餐與高血壓:
" a- _, L& C* a; c& C5 C晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。9 m! w; ^. p, r' F8 j3 l
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
9 N6 c$ S& A, a' a X2 {os.tvboxnow.com晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。) B8 }6 d) y4 ]0 ?6 m5 `
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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! ?: S3 Z. Q8 Y4 |☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" J# P) |: v$ k- g5 I# p7 f
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ D6 w; x. c* f' C: v5 M( g* d
" C. l9 }% q- w3 s) @: S/ j: U☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb. V$ E% `! H* f7 ^( d3 \4 U1 ~
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 U F) b" U# E* p. d# C) N
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。os.tvboxnow.com( G+ _# n! c: m7 d+ F; @ h: b( O8 I. z
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
1 q* s7 v& k: M9 h公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. J2 o$ [" c, c& s( r& y
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇5 e/ |4 {+ E& |# y9 `3 G: B
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 - i) u2 _% L( e( Q5 v. O' _1 l
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。os.tvboxnow.com" S$ V9 [& @9 i4 k/ a$ a
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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