晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
w" e9 k3 b, k( Ntvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb5 H& r* K1 y; _. A
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
9 Z- ]" d3 ~7 B# t: S6 @9 T1 U公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
" y6 m* Z# O: ]" A. G- D Los.tvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* Y' f* }) r" _
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☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇8 @- Q' ]+ a8 N$ w# t- D4 V2 C; B
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:& @* c3 U$ Q- h7 z
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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5 }4 n6 F1 }- g! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
# p+ Y& l; E1 d9 X5 e/ V人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
) @7 ]3 O# G2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。os.tvboxnow.com" P# W5 ^' b, z5 h8 X9 @5 C
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☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 W" \6 ^& f+ g% w
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
/ j4 k3 |8 ]4 @" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l' s$ _, Z& Z$ K' V( M
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
9 h9 o7 x o* e4 wos.tvboxnow.com晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。os.tvboxnow.com1 k4 u! t$ l( x6 p, i7 z! r
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。os.tvboxnow.com/ h% E6 H' B3 [3 l5 A" T
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☆晚餐與脂肪肝:! t( m/ Z- y8 F6 R4 J/ i" O
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
* J. J" o, E) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
* I" J/ H1 J2 Z1 e0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
; D8 C& l0 A. p4 b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇8 L) v) f) c h, I6 u7 `4 a4 x8 `
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p6 x7 w1 a7 i" u
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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3 @2 w' I6 ?; q4 k4 S* p4 x5 個建議:( K" S2 o# R7 n
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。os.tvboxnow.com/ R1 _) U: Z2 ` P
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
* ^# J" d: ^% r" a: ?% Jtvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。os.tvboxnow.com0 @' J# [: M/ w
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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