晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
5 W$ ^" D3 H: v% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇# E2 p; [, Z9 l9 \7 f9 Q4 b* ~
; I2 l' ~) B7 T0 X4 i) Mtvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. m6 w E9 t0 R! X8 G) P& J
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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" X( l4 \ T$ ^☆晚餐與肥胖:
, M7 U( I5 b. j- Vtvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。# }$ g6 I2 I1 W; e' J- E7 T! \( a
6 @7 c7 g3 b. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:os.tvboxnow.com- G, M! f) z& N: P) W* C: }
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇* v5 L' E" }5 _' G# s" y
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇8 m/ x V9 Z, u6 ?9 A
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☆晚餐與尿結石:
; i. P; n7 h3 Q1 X; X8 v! q t; ?( K人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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: `/ r: ^: `$ Q5 s; v5 p0 O aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:
. ~9 t; @+ }( x% t8 {0 ?' {& Q公仔箱論壇晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇" l7 R9 I1 s5 x) U
7 y0 O/ K8 o9 ]2 P: }0 r& N$ o* U0 | GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇: f. B4 Q+ o7 t7 }( B8 Q
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
3 `& `. o) l# ?" z公仔箱論壇3 g7 I9 i: M& B/ M4 N" D A; m
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:; n+ c2 `8 H' E) [$ Q; W f F
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
% B9 V& V3 b# w! {$ C3 L+ |9 Fos.tvboxnow.com此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。os.tvboxnow.com* ]. |3 Q+ M# z/ {
- R* n4 a9 K$ v- w' o8 ^' P$ cos.tvboxnow.com☆晚餐與脂肪肝:
. H8 s# y; S4 A8 {1 n, n- O晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
% @: A$ \- }- U7 U" s( k! ?0 m1 l4 tos.tvboxnow.com" F$ T" b+ n4 x% w6 J: D
☆晚餐與急性胰腺炎:
. c) Y/ T: q9 b0 b" ?. `公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇" B- h- x+ M/ k( T
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☆晚餐與腦部退化:, N$ g, ~5 _5 o% ?! ?; o( J
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。0 I3 B! ~" L% F
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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" N+ e& n5 g# d" H/ [公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb4 [* f7 T% Y1 }
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。os.tvboxnow.com5 {/ y2 \1 d1 ]& W! v" m+ I' a5 @
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。$ s' ]# p' `) C6 ~: ]/ u
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇2 z3 B" y9 {4 C! i: k, S: G
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇6 t p6 W: L y, l
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb( W, r4 o& _" V) V
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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