◎南瓜──補血之妙品
: f7 r* h9 q. `" j# X$ q" z9 H公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
# e8 d: H. V& Y& |( Q4 m Q a胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* ^* }6 c# _- |' Z* t# H2 ^tvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ k& I0 x; `! v
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，' T% a2 l7 f7 E3 g" r4 Z
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品os.tvboxnow.com3 A6 w( c, p3 n
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，' n/ G" k# z: q
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 E c0 ?7 U* I+ @
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，$ b1 n4 G( j, q
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！* g2 |9 v, k( g: W* z* a
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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: ^/ C6 ?( v. {' g* m$ F+ nos.tvboxnow.com◎甘蔗──補血果" e% g* F- g$ `: \0 ~0 p
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& w2 n. c: r' s3 Y/ Q) l6 t公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
4 G0 j1 a. ^% h5 U4 ktvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。; j5 y: M0 G8 K& R
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" d4 Q' G, @; J# h$ H
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
% p3 y1 n# a( i* _/ \; S! a% r2 R龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。os.tvboxnow.com* S0 R( d# y9 [) \' E
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。8 T, y4 {! T4 O& [6 X! j7 l }7 N6 n
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
5 |8 S0 }9 H' ?, v0 @tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D$ K0 @7 F# e' {( H
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，( I7 O. F- ?, G" ]# `: c
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb5 J, b- i5 l0 |) C/ i
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇1 K4 N9 r& E6 b+ Y- w
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb; z/ ~# g; @; `* J
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◎胡蘿蔔──日本人參os.tvboxnow.com* I1 ]9 S, q$ `) Z# a& f
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
' V/ a: b' A. l% ?5 l) n公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% C( }! m/ j6 O6 N T4 l1 ~tvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
" m+ t2 Z' h2 D% d" N3 A6 y% H$ z公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
, O# l, H7 i1 O: A+ M/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、" \5 B6 m3 ~7 c
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
# v) T4 {: M) ?: ltvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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