◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t a) S2 p0 Y+ K! y& O
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
( B2 ~% U' }( e0 L6 yos.tvboxnow.com胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，os.tvboxnow.com# E7 j+ m0 w; w
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 F# ^2 u$ L% t* T* c鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，1 y2 Y' S8 c- F* h
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇# X( ^ G: Z7 a( @6 p A/ s( ~. V
9 p% b" e( V7 M0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品os.tvboxnow.com+ o" F& F4 |$ w" e$ H2 O
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
5 J+ W" d" P- x. b公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。os.tvboxnow.com! H5 w5 h0 S' i
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
$ \4 A4 V1 n2 q+ M% I! g' Rtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e U# n1 _& x4 a# o/ k; z
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
) ]) j8 ?( k( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 z' F$ D! j8 c9 [
◎甘蔗──補血果
/ Q* T; u3 ]- B* W) I6 z% K/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
8 [1 [$ U5 I7 N8 e公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，1 W' V5 L; k/ a3 F5 D( y: Q/ k5 G
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。& ], A1 c F) i) }0 i' Z
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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5 z# j/ u& ?) T1 ]◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb h* b e- Y! K! b* Y& K
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
7 o- D* _ {) B6 |, btvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
! p: T& w( @+ O8 utvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
1 m6 M' b3 V# p" X" _' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 e1 ]0 ]* X( V' k2 z; d7 ]
◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. n- `4 ]" z. a
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
3 a. u" u; C' _# i( h9 F: ~養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb" j+ R2 d( Z! |* ]" E4 i& V0 |0 {
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
! r c$ y" @/ ]) } @; n/ J增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，os.tvboxnow.com1 p3 @' \* ~2 J6 P# A. I+ {; N/ k7 W
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。9 b; b" \ F0 Z# ]# b. N. ^& \- q
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◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇7 }( s0 U' b" `9 y. O
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
: A$ ^! B7 A3 L$ l! M# j" }1 aos.tvboxnow.com這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 U9 e. e4 I1 Tos.tvboxnow.com讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& _1 R! Z- {0 P% L, ^8 k8 Vtvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，os.tvboxnow.com: R' N5 Z1 ?8 @( X! ]: K/ y
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
, r- Y8 H. i9 m# ^) P' `8 y公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb0 [" h8 j* J; y; t9 y' y7 M& d! p
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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