◎南瓜──補血之妙品
' U3 o! @ A) V. t被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
0 i0 j! F7 q( s' D$ V0 c$ c4 Ztvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，os.tvboxnow.com; |5 h; e3 g; B. Z% O6 x6 z
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
; d6 t! U. P8 r( ktvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
5 K' x" M5 q, T$ Q公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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$ J8 y/ w. M9 R9 u& K4 `+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品os.tvboxnow.com8 H- [# L T% _
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇# D) Y2 ^" D' P% {
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( f4 B3 ^4 ^+ U9 J# e, w
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h: o( T0 x0 T5 R, ?
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" ~$ }* V2 O4 G/ }# c. G, b公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 I" Z: J# T7 s. `% `5 o
0 l1 G+ _5 X W8 m. s3 g' Q; m3 ~ j. Dtvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
+ b& C. Z! K$ }7 s" Q( D- ?2 K冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇; o, t; C3 U, |8 S
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇) Y1 | {' Q0 Z+ z# z
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. J7 G# V0 m4 Q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。os.tvboxnow.com. @1 O! I6 Q: }, @+ o
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
2 T L* J/ x% J4 f! V7 @公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
" j) h3 j+ f6 B0 l; n: U1 y' J龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 G/ @2 A9 q o4 Vos.tvboxnow.com龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！3 h& B" z3 E+ C8 c& [) D) R7 X
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◎紅棗──補血養顏聖品% L9 [# P# f& Y& G& v& i# m
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，- v0 L+ Q6 |( n) G( k( |
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb+ y* ]$ K- ?- I$ X. n
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
% k. b% c8 m$ e" e- Kos.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，. Q- H. `9 ^9 a
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
& ~. }/ ~/ b" o2 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! s( n. a% R5 r+ ]: ? i; `$ r
◎胡蘿蔔──日本人參+ C' {6 p8 ^5 {( ?; C
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
( r& }4 E% M& s公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
" N; i) h- A6 O: W/ p公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 X# m' b6 U( Uos.tvboxnow.com缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，os.tvboxnow.com3 }* R: @, \( y$ {3 L
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
8 N( G7 g5 V& v: [- S k N$ Ktvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb. y+ C9 J7 e& [+ e3 m: m2 v
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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