◎南瓜──補血之妙品
" W$ l. L! v7 W+ ~& z# H0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
( D! c1 h+ \0 [9 E# t胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
& J6 [3 d% E. @& L# C鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb" P: |( o% B3 B" |( h4 c
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb2 D' N3 n( Q2 u) L Z4 i
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ i+ T: n1 C% G& ?
6 W& _; i" k8 K+ R! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品: W" f2 y& W# [0 D: g, s
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
3 Q& }# E& Q! w, Z OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
4 a1 N2 ]4 }$ O! s4 h' `懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，# N5 |8 x. O8 @5 t1 ?
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇( h4 V! ~- t1 W: Y
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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* o' e" C# G. Q. ]. ?& v- Z- dtvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 P3 N, K- ]; E* s: r
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb& t8 t* O! j5 n' S$ s( A I% O
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
2 R E% J4 Z7 Q( R, c每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# f; ~' M7 W* ~/ R不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
) X: ~# Z" w3 o& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; Q7 a+ X: d0 _. o
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
# t! \# l ] G$ r! T+ L$ V: pos.tvboxnow.com龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
4 T2 Q' u: m2 t# I. {% Btvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- T" P a. S2 V! Z) o
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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1 L4 t- K' q# y: J+ J公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb, p+ S: H" c% I1 A
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
$ p1 H( Y4 i4 t' o m養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
: ^$ P" x3 j0 }3 {6 a9 H0 j紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb' `: O$ \# l( g5 j! j# f8 a# l9 @, a
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
5 w6 V1 P0 @: u' m; J5 O公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& x0 f2 Y0 P2 W
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◎胡蘿蔔──日本人參
" `6 [& G2 \9 U8 N3 ?俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇/ u5 L3 X: |: U0 q" ?- M
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ W8 P+ C$ n/ T3 _/ }. b. P. H" \os.tvboxnow.com讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
( T2 b9 p3 ^' P* h- N, m8 Ltvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇! Y" g) j4 @) q/ }9 w- }7 u
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、 m+ X# p. v$ t4 v: j
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，1 E) K' u8 s% Z. J
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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