◎南瓜──補血之妙品1 F" D. V; @* |: U
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
) @# `# ~& }) A4 n* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇- E% c* [" j+ w( B
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 J4 k% w7 C3 H6 x+ g, f! Q. c3 cos.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，os.tvboxnow.com7 r9 {; S8 h8 Y [
全都是補血的優良營養素。
! i# p2 b+ O5 N: sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 c, q }) t# _$ {: R
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
7 s s" o$ L3 R3 _. htvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，os.tvboxnow.com J( N% m) |& v
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
, D) G4 q0 v: ^3 q D公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，8 w6 I8 M" M" N' w( u
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
3 d# h# `- Y# ]* K9 o) E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇 ^: I4 i% u+ P$ j7 _: }
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，2 Y- g/ P) l. j. [; r0 B
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇. S1 L' ^- H6 b% s
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
, k7 h! j+ e7 @' A4 m7 h! Hos.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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0 a' }4 m! c1 g& F! H/ h2 f0 t◎龍眼肉──民間熟知的補血食物+ x. D4 k3 _5 B5 B' P
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇' r6 d/ ]4 ~& _% B1 g% N$ Z; e
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
9 Y2 p0 \, h+ l/ @9 Wtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p. B9 s1 G q4 E# ~# p
! E# Z# M: A: S( C/ n5 Z7 t. E◎紅棗──補血養顏聖品
! |% r) u$ C1 P( z紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 g1 H7 U. [; @# [
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，+ _, c: W1 F+ M
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、os.tvboxnow.com: `4 D& Q3 |2 e* q3 ^7 F
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，- n. ] z" L9 V! ?5 G; b2 ^+ o |
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
- x& @. l, M8 q3 Q0 u1 b/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V4 }" m8 z* N" g. a l( T* \
◎胡蘿蔔──日本人參
' {+ W' [# Z8 g5 S/ p6 e9 x公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
* M8 |; p: b9 j. o# [7 q這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 S+ N2 q. [* y' E8 f7 @$ r" p讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！$ ?8 A- I" U/ Q1 r& z
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 w) O" `5 g% q5 ~7 B# m
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
7 ?* @- ?& T9 Z! etvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ I; o$ Z1 S% k, ~, n( t& f7 ]
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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