◎南瓜──補血之妙品
1 m2 J9 t9 f( W2 B公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
2 g* g0 ^( s3 s( C, Z1 q( vos.tvboxnow.com胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k& t7 C/ \3 W# T; j5 M: L
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
" i+ R& ^. u& x公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，0 p1 r. G* @6 z7 j3 h# S' E' l
全都是補血的優良營養素。os.tvboxnow.com" x/ ^/ X b1 e! ~, G
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇6 G! B- e/ i; a6 O- R+ |& p1 c: T
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
9 W3 ^9 q: T4 u. T& y3 z' Z+ ]9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t4 k; k' M }- g9 I
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
, A! C) c" T% Y) u, w也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇; @3 y; V- Q4 r
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% k) B/ T7 O( O
% E2 R, }# U6 }$ N: I$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb) j5 ]' J, |9 w0 q @$ q
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
$ @7 n: F6 C& ^% I! w5 Q) L$ j包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高， e% _7 l' o- V3 |1 ]7 Y+ w
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5 S! \9 o7 q5 X) e) Q4 q* o @
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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8 Y: k: F" h5 A( o7 g" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物6 ]$ ~6 @ k8 _) l6 k
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。7 h6 o% F8 j5 V% d- F
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
/ a5 l1 [, R8 U$ Y& |3 g0 o龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb3 z( W6 _6 Q M) Z
' R4 T/ P) J2 ^6 ^8 @0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb; L& o/ O w5 n; {0 H( Y7 {
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb5 v2 k. ]: \# Y& L7 w7 H
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，+ O q, ~' a$ Y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
! _+ n4 r% \7 e8 E: h+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，os.tvboxnow.com1 B) a z- ]4 A
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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N3 E) j( A* m& y+ Itvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
' c% M0 H G5 G6 l: h- Qtvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
* s) s4 Q9 b! M1 S. }公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
/ \ s1 M1 ^* [. `, ~$ k. x% stvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！1 P2 o$ \! V- N7 i. \6 e* h
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇# x/ {7 v1 w3 O) X
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
& Y! |# r" \9 I, ~2 x消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5 a" G) S- l6 S3 l9 l: c
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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