◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ ]$ @5 L* p9 B( `1 X, i
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
! ~* ~5 s2 N+ X+ O# atvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，6 C# v; s+ `7 F: r. P
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 k# S5 V2 q" C' Z$ Z鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，% P6 p! r3 c; {3 t
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇3 w1 c8 q; i# W$ P- [ q
2 k7 z, J, c; I: }2 J' z1 P: a* x& k
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 `/ K. k. ~. q* s/ H
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
, _1 w ]* \% L! x8 Aos.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
# M, {% r5 |+ J/ D4 Z0 k+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
8 L& e1 o; }$ Q# \5 ^) Xtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb- x; q: M8 j; L% C! _
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
5 A v/ W" ^. D3 pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 z# b: i5 L" G9 m# d8 L1 x
◎甘蔗──補血果
1 ^* X( Q7 G: {- X冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
5 H8 Z, m' R5 d) ?! atvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇9 ^/ z) G3 W/ q5 d
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2 |! n Z( [; x. I! N6 ^% C不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇 |: G: p5 G( K: i1 E2 B+ y& l
os.tvboxnow.com6 c/ D9 Q( R' H/ L- N$ @; z
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 g% x+ Y# U( Y4 o8 V" q龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
' _/ o" x& \9 h0 ^) h- |8 Y) B龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 Q! [ |# y1 E
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇9 F8 i! t ]. z( b% Y5 O" s
& o/ A* L9 v. k8 p4 H) R$ y◎紅棗──補血養顏聖品
% B" M- ]9 z; }3 _紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
7 @) q n* n7 ^1 Y養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
1 q* o Q( k! _0 jtvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、os.tvboxnow.com0 E6 N0 |1 z) Z; K
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
2 ]5 ^$ `, n, L2 f( \os.tvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
h, r; W. Z! F6 C. |0 X公仔箱論壇* {- u! A0 |, Q1 o
◎胡蘿蔔──日本人參os.tvboxnow.com1 Q7 E2 ~4 ~/ A- {
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇5 p i- l) h6 r f1 r$ ^
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，' e( P+ z& K7 m( n4 p
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！; c. B, L9 r1 Z+ f( v0 Q- k/ b+ ~
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
7 D1 ~8 Z0 j; _/ O7 r! M8 F造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
/ R3 v* d* I4 y& t+ j2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ d7 ~" C, J" m' s c
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
