◎南瓜──補血之妙品( r T) y7 I( u/ _
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
! o5 w1 R) h, v5 z2 f2 ]7 a s公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，( I1 v' y* `$ K$ w, K" ^7 V6 p
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。$ _7 P: [/ g0 T& h+ I0 ?
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 m U( T* N; p- q) Cos.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。
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5 w/ Q i% T, L2 ^4 ]3 a公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
m0 P$ H% D! ?, K, w3 ~6 M葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇+ q9 V* B+ G f. B* P* v4 e7 }) U5 `
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。9 r$ p$ j# a. W% a9 Z0 D
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- [- U% N; K# M4 F# D+ S# J也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ _/ g" [* p) x0 \如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
" A+ V3 r* z: T8 _. u公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
. m: Q7 |4 j' v0 Y& p7 o包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，3 p8 K% H+ X; A' X% j5 a8 ]
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# R* ~: p! U& s y不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇3 u- c0 V) s; u9 ]
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
$ X& t% \) U0 V* c$ a/ s/ W龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。os.tvboxnow.com/ N8 Y7 q3 @. p- _# J
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
! e1 x4 H, B7 w/ }, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！os.tvboxnow.com1 t0 b7 f4 c5 A% {
8 E# g4 Y3 U F( p1 v◎紅棗──補血養顏聖品
3 b! @- ^' e. X( v+ |! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' D9 p4 a, l5 H: F
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
9 U& o0 V" u. v' D# Z, a紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、os.tvboxnow.com4 d" w5 ~/ b' A% u8 J; j
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! O! w# w/ D
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。/ F0 x; d5 B% d4 t( p
: P& b$ j& a8 F0 rtvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
. ]) B7 K3 F, }俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
2 ~% b- V0 x6 C7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，0 N& F/ x7 e2 D- {
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
: e1 a7 K5 H. U0 ?; b公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，os.tvboxnow.com8 P7 [; m) x1 }$ J# o( X2 j
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
: ~6 o; y( M8 |; O( Rtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
/ O" }. _$ V+ T/ \9 ?: |" \os.tvboxnow.com針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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