◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇1 R# U4 b- B3 U: A
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
7 P. w# M V' W# O( L胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- c: q) p, l$ n- f9 Y: Ztvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
' X4 u( P/ b1 b+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
: |+ F' D. N& l: @2 h公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
0 G* O5 r/ f# E4 j2 m+ q% u" u* h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! z# q5 V- @1 v! n, h/ z3 I. v
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
( x, [6 i+ M6 I: s" T. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
) j+ y; e4 J! B/ L" P! w公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F4 S- O- l% Y v; V* r( c4 h* G9 u
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 A* }! P( @: J$ \- q
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" V! |3 i/ V( H, ytvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( `8 j: Y: @" I& j5 Q5 }
1 u. H }! X: N7 }8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
}' Q7 w& ~7 k: F; j6 e% ^tvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
8 g6 V1 X/ ^4 S& atvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，4 L, p, T5 c) K5 _6 l/ B* F: x
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
/ _+ l/ m0 `; t$ n/ s( v. o% t6 x不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。+ k+ x$ S. i, [( b+ `
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb) F' ?( q6 e# p- e: W$ `2 v; A
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。os.tvboxnow.com" p5 t; {+ V) t6 k( _
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' z7 a$ N& z& x* `7 I# e
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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0 h# P& _' H. A! a! I# N◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇) h: ~: s. e9 h$ M1 L1 p: z, ]
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
s, e: i9 t$ O9 E/ w6 Oos.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇8 J" l- H4 k; d; L5 x& S
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
! ]9 V3 M0 m p. s2 r增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
7 I( V9 M, F) ]7 M* e1 x+ _不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。0 \- |# @ ]% H! q; V. ]& T
, b q5 g8 a% F% Y3 Z O! b◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb" C/ C& ~ h2 m v* X
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
8 B4 E5 s4 T( `; t公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，' u! A8 s0 @, A; f9 T3 w E
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！' d9 }# D) n0 W3 o( [1 g
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
9 j' }) F5 j; V8 E1 J/ a& i. U+ [2 d5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
( c3 o% j1 p$ L8 b; Vos.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇+ ~' i/ x# v ~
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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