◎南瓜──補血之妙品
5 q& W. p% K* _* n4 z3 R% f+ {os.tvboxnow.com被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb0 O0 B; G5 ^% P
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 Y0 u7 f/ a7 J2 G' t
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。os.tvboxnow.com3 ^" t2 u3 Q i
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，os.tvboxnow.com+ r8 {9 E3 _) x3 T0 F! k: X& a, f
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇- u7 C; O" j4 H7 w! Z0 B
# h7 w; X& S/ F) s3 \tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb* I4 C& C3 k8 [
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 z# }$ I; d1 q: Q1 q) I( F是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
, Y+ I$ U+ p: G* w懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 X% p3 {7 [& H: o2 P
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇& N2 V2 c( ~$ A
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @1 e/ B, ~9 s, Q. b; x& U
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◎甘蔗──補血果
5 ^ {1 m6 d1 k j0 t" }+ x冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
5 `) [8 Y& k8 L: `: | A. ~* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，. J: {0 ~) ^9 m; n
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
4 z' i$ c$ }4 R- `, [os.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇% j+ H: [3 a, A( g) L) \$ @
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇7 S$ w# `4 Y9 W3 C& _8 n4 n
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 {. G# H' c1 y0 V1 H0 Y7 m
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
" B* T! U7 d8 X8 l* i龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇0 n! Z6 X6 B( I. u
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◎紅棗──補血養顏聖品
: u& Q T1 |6 `( p- w. i紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，/ d. j0 X) m4 \! |
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，$ X! Y+ |6 `9 H ^, C! x4 z
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、os.tvboxnow.com0 Q0 n4 h+ j* N( y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 r1 F" f% [: W4 l5 P
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇0 B. n; A8 t# a# D: w* Q
# N( c- _0 d: N6 v◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; Q2 g2 H) [* z- Y# E9 U* ~
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
0 G9 Y2 j: d& V( oos.tvboxnow.com這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
1 [1 a l) F1 p+ S/ e. t讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！. U! D- v0 J2 p5 u: n5 O' H
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
* }4 H- }" O1 P* P4 j. k3 U3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 Z2 U! z4 H: j/ r
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，os.tvboxnow.com3 k4 z# ]) ^9 k1 f, A8 a
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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