◎南瓜──補血之妙品os.tvboxnow.com- P0 R. H j% @. G
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、5 F; F0 I; s2 z3 |! X3 D
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇* ?8 s& Y' I7 ?( ~; b
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。6 q- g: O2 y P) c6 b% E
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
F* E! y5 Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。$ }, r! R2 n5 g5 W7 G) T! C
5 j/ e9 {) f: W9 D公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% |7 H, K1 w- s% f
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
" W; h. \+ G) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
0 c3 k$ T5 D$ d# Y公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
4 ^. M3 |5 m( S& }) U J: b2 K Dos.tvboxnow.com也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！1 q5 r% O8 i6 {- p% S: e+ j, H) K- _' z
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！: E4 L9 ?' H# f* z7 l! n
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◎甘蔗──補血果5 w; r, g7 L1 x
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
" l' |2 V7 t+ G3 V& @' c; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
: i# K4 x5 @% H6 R [9 }2 G, u! U每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ D" Q) p2 H' V6 V: [+ O不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物os.tvboxnow.com% b4 ]" }- R& Q7 A. k0 A
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
: J9 V& L Y/ }5 Kos.tvboxnow.com龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
* i4 P4 ]; p STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
% M6 Y% e. R j u* _, t- _! {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |7 x6 ? Z1 M) U+ S
◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( E7 \" H, q1 ~! Q2 X
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
( Q7 P8 G/ B) W+ I; |; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，, U2 U! I& G8 v+ B. X1 ~" U+ }
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* `) |. p( M1 { A' j
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 p% g/ `+ ^
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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. _ C" e- t- ^0 e2 L◎胡蘿蔔──日本人參
2 x, w7 l, L5 J- u% ltvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb: z& o+ I; ~7 ^3 j5 i% l
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb) m" @. \9 Y' Y5 f! a9 O3 G l
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇& ~ X- n" {; P
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，8 G3 I$ U2 K2 d' ~2 f# V% X
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、os.tvboxnow.com' D; @" _) ~4 r4 g7 T/ T( G6 L/ P. o
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，os.tvboxnow.com; `; B% R! Z+ t* r1 L! g% ^" W' S6 M
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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