◎南瓜──補血之妙品
! T9 F" n$ }9 W2 V- O0 F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇3 S6 ?. \) t4 M- q& n% B. i: ]
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& C3 c" v" E/ S
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。os.tvboxnow.com/ R$ |7 p8 W! G4 W [" E
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，3 S0 j* t) G. e% ]7 u
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇( r* @1 w4 t9 I/ G: B* e# [
. T& I; g, b+ m* d4 Z% c6 ?os.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
' V% P# @; b! _, q葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 O% s% ?7 @8 j& S0 r0 F% htvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" R) r9 ]8 j8 E; D
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，7 _- C' o; V% h- u. P8 ]
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！os.tvboxnow.com2 Y/ Y) t8 N F
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb2 C, I0 _- u! P5 \; P3 B6 w
* X' c8 `: Q& s+ P2 s◎甘蔗──補血果9 C7 k9 e) K) M7 F6 U5 A
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
0 ?* h/ U$ F$ a* [% L* H4 U( }9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
2 |; w P# B o u2 `' j每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
& R) i* F% V# T5 P0 H' }8 p) ~不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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. R1 R3 p, N; ^◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
( o, M6 ?8 n8 k' g9 C公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。4 k4 _5 ~! c0 s& X# A. C ~/ `
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" v6 n. d: C% _( p
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！: j$ m! P: k- d( k7 N/ b# l8 U# j
7 C r+ s# ?3 a5 D& cos.tvboxnow.com◎紅棗──補血養顏聖品
- m; z5 ~' t$ \6 A" S# o8 |: Mos.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，/ W: e& a7 C9 t5 x/ h3 ?
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
m# V$ l0 `# R0 F+ |7 D1 Y6 g' W紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇" z* l! i7 x, ? s
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 Y' a# Z+ Q3 p) i4 ]6 t2 s$ k3 B1 g不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
m, o8 D: |$ C' O1 h) Q公仔箱論壇公仔箱論壇 D$ e3 e% J& t$ T: d
◎胡蘿蔔──日本人參
+ l( j" x' K3 Y( v0 r俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \( |( F" ^0 ]% o9 I
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
8 g/ }* s6 |2 Y9 ]: V& I! `3 w公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！7 E: w% L: E/ ]6 H
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，. y1 Q5 h q, {
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e7 I0 x0 i$ P. ^" _1 z1 R
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
1 q3 T$ s3 @) K: z6 c針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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