睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。/ s( v8 y* y0 t5 S* W
: U' |& U6 o+ L, `# c$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康公仔箱論壇7 \& c/ e& ]# l
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，os.tvboxnow.com* g) l% o) f$ M$ j
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 [) i* X5 J: l
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，os.tvboxnow.com) E' I% m& [) E# [- T+ ^) Q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇2 M% B- N a- U1 H( ?
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇! m9 q! ?7 n" ?/ ^3 f
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( J$ {, f8 g
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……$ H2 ^; [1 a4 a9 ]+ M
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇6 I2 p2 K% t! i4 h0 l: O( h9 l# \
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。& G, d! _) q3 ]% R; \
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。6 L {. _1 f+ p+ U4 A
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb- q' E: s2 z8 N8 z" G- l3 z
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
& h0 r, A8 O# d0 h! y" d% H在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. I/ R3 x( o3 v) @. A8 Z, pos.tvboxnow.com充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。: K5 }7 v3 l+ K' w5 b4 y; t
( Y$ O7 g; |1 n' i8 \6 ?, E- d2 atvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕
, @( x3 [2 o4 J/ N8 d: ^tvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
( V8 I4 h( ], d! }7 G4 n: Y: t若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
* H* b- {& W7 r! z3 |4 s) R公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
( h u" p% D9 K0 q$ d: F0 P) W8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
( Q9 `6 O+ ^ H5 q! e公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) a# P7 r7 N0 C+ P7 n
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
' P! ~+ r0 P+ L# F: O: z9 ~當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，2 G, O4 G. |3 x* [& }
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
7 w. Q% {# a9 M: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，& R8 V- y! l2 ^1 K9 V m
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。os.tvboxnow.com# ?" l; [/ w/ c6 A4 Q7 P4 Y' q
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6）心情變得開朗愉悅1 a/ ~5 f) P7 r( s/ a4 a% x! O
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( S& `% ?! y% I這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。* \4 ?+ z8 G7 z! o0 v0 L
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇5 T b6 e# Y. I# D5 W& k; F
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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