睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康) ^2 r# B7 ?3 e$ y8 }
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb* x: S; E2 y! ^' q, ^
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |4 [" H$ k& t6 r: s
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
8 w+ Q! |: b8 p, ^2 A" j+ j5 zos.tvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
+ h: z+ _9 b/ A% \因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在os.tvboxnow.com ?! C9 S# Z) X6 G+ z9 S$ L+ _" ^$ E
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
5 F& _8 f% B2 o8 o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。os.tvboxnow.com2 g5 p: |$ G. y! T- P, G3 x
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇, p1 x* ?) N G8 C8 b" p6 l
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。: Z/ S! y7 G7 Y) P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
9 v; `. e6 a6 _8 W3 O2 Z2 Btvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，os.tvboxnow.com2 S2 `: v1 M: m6 i# N
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。os.tvboxnow.com% z% b, ]$ M/ t5 Z
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇7 ~) P8 J4 x, t' s$ q5 O9 C
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4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; r) e6 A& N$ z4 C& t
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 J% p# V: B7 d2 l# I, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) Q9 \. Z1 e3 `/ E% ^+ |$ p維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
+ E( Q) G( m0 f* A, G9 |7 Z8 M6 X7 _公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」os.tvboxnow.com- r# j9 R8 M! [" I. K6 b
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
8 L$ C5 f; r l6 }9 ]8 n) F若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, u$ J. E4 p* ]' ]& c
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。8 R2 b: N" Y: B' z, K E# f$ l
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，# U v) ]+ i8 L2 F X6 j$ @! d
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. s' A: {* @$ _" y+ E) ^- X! _+ z. s5 Y公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5 i! P: z# c7 h% S: U( f
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅, X' U; f9 P8 I9 d" _
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
^- V* P$ }) T* s這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。os.tvboxnow.com- E& }* K- V4 H( n4 w! D4 r
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。" m1 P: } a3 e" k. T
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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