睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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% w, w6 G) ?' z' L* J& }8 c. ]os.tvboxnow.com1）瘦得健康
! @' e- @4 o: ?3 z只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
* `" j8 V' j) ~- c9 t7 S) \% Sos.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇, t' E! n I6 Q S* a' I
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 @+ z! Z7 w0 P# j% X公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
+ I: J+ `- M j# q& f2 J% Ltvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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, `: p% m3 _ Z5 atvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在8 b* I! j8 \9 h7 |1 G4 h# ~ v
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
5 @* u6 q4 W6 A, D# w) |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* ? a+ m, x6 a; Q$ h# X4 ^/ \
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。8 A# j! U; M- k1 {- n, k" _5 p
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
( h, [, g0 i6 y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇% z6 y' o& O$ f, f6 f$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ Y! |1 a) Q7 N) d; ^3 t1 @. e
3）提高免疫力
6 k8 G. Q9 F0 ros.tvboxnow.com大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，os.tvboxnow.com, K8 h7 _& @! r. N6 r' a
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
4 n* Q6 f1 C3 y+ B& sos.tvboxnow.com充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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- Q5 a6 Q! w5 f( A% Z, A4）活化新陳代謝，永保年輕
6 i) R u5 ~, M% G0 H6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 H. ^* W$ ^; M; Y }& o, `" |公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
- K( Q! S5 m+ E維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' h9 n! B% P1 ]2 h7 z7 Z7 `1 B俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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$ u8 D2 |' D- r" S" T$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
/ I; a, B' c$ V6 Q: Z/ y' z- H若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! V" m6 |$ L* ]1 x+ U$ |: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 y: |4 [ F% g. L
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇 T. u# p- A" Y$ C0 b- ?2 w
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 F' [0 T! h" B公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
! f+ E; K4 d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
3 h# E P8 i9 X: M+ u/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& ^2 Z0 Q. N9 P. [5 `
6）心情變得開朗愉悅
, Z# _! r1 `2 n+ y/ ?9 Y當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？, p/ W% L/ s4 c8 R! r' P! ?
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
- Y( X/ u. G0 F1 y血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
% @2 y* Y1 \) C% ]5 Qos.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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