睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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- Z2 P/ l& p/ q4 T1）瘦得健康
4 L3 I& ]6 ^: A% U" Q只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 X' ~- ] T) u, W& @/ h
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
# F: J% `* u1 o- d5 I3 X且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇1 }, B, }- ~9 r+ O; r" `
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
$ ]3 [& q( u; s/ |8 E公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
, |$ Q6 D+ @+ S6 _* R+ P" d* Hos.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……: d, u2 t+ I' g' n9 b2 }5 [6 j
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb$ E; w/ Y8 _$ W) p7 r7 T
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。0 W4 ^/ ?3 A3 f
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
- d) w4 o4 s0 M' v: r- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) x+ p* |& r/ @2 j
|0 Q1 @3 I$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力( E$ J I: V! {/ b' W5 y0 }
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
& N6 B) S0 Y! Y在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb/ E: K% Q# i0 l0 Y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。7 T; u/ Z! m; V3 ~
0 C& s% A5 Q( y9 c R* _4 x( G4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇% s: s) W/ j9 S. }4 R5 ]
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
+ O6 {( d( A0 o) M1 C H0 O8 btvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
; W, ^/ u Y# z0 j4 M1 t' P' M0 b1 D公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
) j5 T6 c5 r7 D+ otvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
. B5 {9 J3 D+ a+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
6 ]" a. Y& V4 C# x! _6 G4 V真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。$ D2 O' |* f+ h& d1 V7 U3 l
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; `; a4 D( E, Q/ ~/ l- F
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，8 k5 S( y9 y( g, N1 q* y& g8 | p: ^
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
4 e4 V1 z( `$ X( x% i6 U+ C; ~+ `' ~1 _不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。3 S+ x% P+ | O$ `" v
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6）心情變得開朗愉悅
. w% ?7 ^) T/ l! T; F E0 O! W公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？os.tvboxnow.com; E$ Y1 q2 d2 S3 z$ {
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。3 I- V# R; `' R, d T7 N! C
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。$ B$ E. _ H7 ]3 y
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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