睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。2 s" R4 g E: N* {' W
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1）瘦得健康
$ ]& t; Q; ^" a* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
# T$ h P1 L% ?1 H5 N. Los.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
, l* [% c: [- R; A* H) P2 {且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 b+ u( N8 s, U% R; B! G: x, P
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. ` N- ?% _7 _) P; e$ [" q
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
! u$ c ]. j( i9 S+ q ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f* h' M g: B2 U: p' t
2）身體變得輕鬆自在
* r( C6 J; l6 t0 m! M1 ^「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
; M* b! t/ |3 \6 b# m r% Y8 Wos.tvboxnow.com有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。9 h6 [9 {" r8 e
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇1 x. I0 f% i) S u% y
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 \ g1 Z7 r/ C
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
$ V% @ H7 k' t0 M' D公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，os.tvboxnow.com( W3 A+ ]% @: |. t: W( z+ H5 Z
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。$ Z. u' W' C/ C- I8 J
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。os.tvboxnow.com; |/ x2 A# h" \2 |: \( d
- n, |8 h6 H% H5 @+ R& e8 p3 _os.tvboxnow.com4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇0 M. |' H* c% T" `6 d* U7 @
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
* x$ A! s* v5 C4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L. `. ?8 Z' m" R5 c: H* ^6 [
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
" \# W- H: M9 O5 n! _$ W$ r公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」3 e( x. I, S" d( S+ b# t
* O# v5 b. w2 n& `: s! {5）肌膚變好，妝感也更服貼
- I1 C& G- @8 F% ^若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，os.tvboxnow.com; l- N# S5 y8 x$ h+ z
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* v: H3 |4 C, f
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 L. t" I' f4 R
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
2 D' s+ T5 b e( M+ ] U) tos.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
+ N7 H/ Q( ?4 ]5 `( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇5 ]& j/ T! h6 G2 {
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z u$ f* o: h! {, s1 U. C+ G
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V8 @2 |0 ~# X4 T9 V
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。0 R2 j, c% ?6 D* x
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb$ T) {+ {- @& F: J: _
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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