睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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' @1 J" l9 l1 x$ K {tvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K ?% F, z6 @( U4 V6 O7 R. `: z/ k
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，, Z4 n6 J. W$ k5 O; j; s
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb7 g- U3 W. S+ X! h& r9 Y4 |
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 B6 n6 s) C0 {- S$ k
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇0 P: h: ]6 H- S0 c
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇' ^/ n. Q7 L% Y$ n
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2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb% n8 f O; B+ [2 ~; J- w
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
: c, g1 t R/ d! W' h' R% y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇8 S: c1 S/ R9 _) w: W4 n" e
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ Z8 x1 q u5 Q! q- ]
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。4 h" Q" k1 R2 O1 z- \: r; u
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力公仔箱論壇2 K# g G: F, V: ~; M( j
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，" S$ y9 D5 v+ @" r/ I
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
4 G% G5 {8 N+ M9 }; y& d3 d! _. t充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。0 V; [( P2 @5 t( Z% P ~! J$ W
. U- x w8 P6 C. M4）活化新陳代謝，永保年輕
; f3 B3 k, H* V6 D+ A/ I3 B* B3 S! h7 i於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。; W" t. `" \7 T3 o3 {, j. w- L
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
0 q# \0 n& H; T3 B維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 \: S: o4 T# ~- }% U! V
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb- s; v/ K! L4 Z2 |/ m0 X) z/ S u
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
9 Q. F' i) N* l$ T& e# a真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
+ @. a2 W9 f- q$ c' B當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
2 l9 @. }/ k* A7 b4 [) z' ]os.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，8 c7 j. C2 C* q8 W( \- [
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇7 U. U# n( c) I4 l& \1 m6 d" }6 }
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
8 m6 o" S; V$ `% B. Pos.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
- w- A( \' p/ C; \/ L6 d3 ptvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, h) j/ ^. h" `, g/ Q
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。& c) f J% K% n
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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