睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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Z# p8 d' ]% @+ b6 z2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康
. S# l4 ]: }4 b4 g& W6 d9 v6 r公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. K5 \4 n7 T5 U% d
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
2 _* ]6 Z& r8 ~; I. a% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
) |% C1 Z8 H1 K* a. W公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
- w" n' o' l) B9 y% x' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" @7 y0 I7 n( J {! v1 x2 p8 w
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2）身體變得輕鬆自在
/ B; t' I) ^4 F. E- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
+ u# y3 ]* B4 V% ^" @公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。3 p3 ^, p( I5 k. | a4 G- ?
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 n) X$ @8 f+ _8 @8 S0 N; k
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
. N; n. R0 P6 }心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力 o& h x* ]) [6 k
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，+ A# w' z- H" Z% a! K/ L" P2 z
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb: l1 B) W: q2 R+ N
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇4 j O/ ]7 C" }7 S) ] l
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4）活化新陳代謝，永保年輕
5 B8 T# ^. q! h2 H6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
x# T6 A: ], Y% |7 Los.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 [) [) z' `; j/ t3 G+ n1 E公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。os.tvboxnow.com$ C+ B/ O7 Y3 q) h
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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g$ `# z+ J+ J( z3 f' W公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
/ |" c/ r% s; I( S0 a% Y若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，os.tvboxnow.com2 [" v2 R" ~* M! i) h! T
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。os.tvboxnow.com" _# o2 w' M& K" X
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，4 @0 L0 j2 ]* P) _% u% u7 r
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
5 k3 m! K3 j# g/ ^tvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
?8 B" P5 |: t+ _, J0 v公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb. b) ~ w# z: j
/ E' x6 ?: C6 R4 B) @0 K% Mos.tvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇/ s; w4 B5 T3 p0 M5 r0 a
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb2 R: t. A# G4 K6 m6 M' Y
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
$ Z- t/ Z. {- I8 ios.tvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
7 i/ N( f# Y+ F0 F4 R8 Jtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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