睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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- T7 `/ \+ @/ M0 B' ?1）瘦得健康os.tvboxnow.com6 E' t# ~8 [7 C
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb. K! ~" m R# O( z) i5 U
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，+ P) T, S7 v; {3 Q: d
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
3 }5 O8 G) @ v3 J5 q& t+ Mtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
* R6 Z& ]$ ?' Nos.tvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! ?7 n' [" f6 @3 x R- A; x" H
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2）身體變得輕鬆自在( d s. ^* U" ]
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……6 O" H" L6 U# M
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
0 Z( x2 Z2 ?. }3 [0 z" T然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。4 S. m& k9 T; \
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
* h) ?) M8 i, K0 N: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
- u5 k/ [8 f: v+ V; |$ h大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
' v6 ]1 \& u% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。os.tvboxnow.com( V7 P: P3 J2 L# m, d- \9 N
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
8 S4 ~ s) E% i( Btvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。os.tvboxnow.com6 z$ U7 J6 h" y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
7 X. i, R. {; t* e7 x" d; s2 ~公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
" D6 L3 l' w% S4 K8 v% O3 \/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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, X/ K& Z. f$ {; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼% P$ n' p# G6 A' N/ {, h, k
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
# K9 W& p+ h. Q& y真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。/ U& k+ S5 D% F% v
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb# w% s' x1 D! y5 K
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
) k3 o* y$ X9 S1 b/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
& n+ r9 U) n! ?公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
r% I1 G/ a% Q! E, [0 r2 G" _* {- Q( `當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
9 t- O, I+ Q8 @7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。/ K7 }0 d8 @5 N5 w6 k3 Q; `
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
7 R5 F7 ~4 k1 L# b只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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