睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 j( K! M" J" x( k* j
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1）瘦得健康& n% v+ }9 n( [( Y2 T Q4 Y
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& q8 T9 V9 e' o1 R3 }: q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ G: |3 o4 i6 ~5 g2 Ntvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
# B* q" ~$ G2 B* u5 w6 }tvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！8 ^6 J, I5 d6 D- q0 k
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
0 C) f: _& W+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N% J" W7 z# E8 c( f! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在os.tvboxnow.com+ q& @4 w' @7 R7 x6 w' \3 V/ E
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 N! j( g8 a, F- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb6 N) v, c; H& Q# L7 V7 I
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
! b% b# u) b; ?! f8 V- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
% L. a/ r& H% v5 F" D% }$ G- V公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！; a9 [5 j; C! P) L2 E! Q0 O
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3）提高免疫力
1 G( c1 q! w% }/ X( \os.tvboxnow.com大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，8 ~# k' ]: H1 k7 P4 [: | Y! `5 j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇7 s8 Y9 j/ z( ? F4 v; P. l; N5 I2 j
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
4 U1 U$ {7 L3 [3 r! |3 S' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# L6 `: f& A0 @5 W$ ~
4）活化新陳代謝，永保年輕os.tvboxnow.com3 ~7 H( J0 E4 |; D$ ]8 n: ~ c$ @
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
6 W" P _6 i* f$ h+ U7 l! T公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
7 B7 K c9 p8 D% o3 G2 i4 Y公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
2 l6 l4 |% {; _4 V. K; h- ~2 l- j. w公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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' N% y, ?7 @ H0 }公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 A) h" a0 o7 G9 h- V9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
' K2 Y7 a( ~- v# g8 Y0 E3 K真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
$ T4 h+ ]: @4 j/ V: j! w當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
; R: [6 U* H) d; S9 k) Z' J8 b也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
0 k) T4 u; y: w3 e9 \os.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，8 O( p& s* D" u% K0 t
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅: `- _5 w/ ^% W$ h
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？os.tvboxnow.com/ ?; r+ q* q& O2 m
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。' Z% t/ H Y% B( @. e, o
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
* w0 e' [3 |1 ]2 n# L; ]( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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