睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。# y2 F2 z8 a/ ?( G) m) C1 {$ a
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1）瘦得健康
8 a! s0 O$ G6 Q/ x只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
: b& H6 c4 T n; C即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" a- x2 W5 F5 @' \/ d
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
. W7 b8 o! I8 n& A1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ Q' |# X' ^0 L# q
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。- r4 m1 e9 H$ w( t! l; I6 U
4 z: j5 E: L7 |" _- \* tos.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在
3 X* D4 x+ g1 W9 q4 T# I6 Y; Ktvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 m6 l+ _+ v- c8 W( B: u有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
" B5 `) c& x ?+ \! f/ O: N: vos.tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。8 F8 J8 s4 b' O* X/ D& |7 y- G$ p
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
) W+ @' t6 h8 D5 m$ ]! b8 \os.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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. y4 `- V7 U$ O R! U6 d k. X) [公仔箱論壇3）提高免疫力
! L# U* w/ T1 T" ?公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb! F; z% P: c' i6 W" \
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb& M$ P4 }4 Z2 G& {; ^3 ]6 X
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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) F3 u7 G1 D1 ~5 j1 T- ?- d6 |3 bos.tvboxnow.com4）活化新陳代謝，永保年輕
! s/ R) A Z- \, ]公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 x7 D6 F; l: xos.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 {" A1 G; O$ s8 O* ]
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb0 l* p6 h6 V& o
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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U6 M- X5 K. q" Htvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb5 l' }/ h: Y E; j# k+ f5 g9 ]
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇3 t+ {+ [- `" ^% e
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
/ l7 V2 H f U; v當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
}" F) `3 W, p/ Y! u5 Stvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，( Z+ m6 W3 \. O8 g' E! N7 B
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
7 V. k* c$ e9 q9 y3 o0 S/ Htvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
4 V$ s* w! m, Ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# X) P( s/ d( i3 D$ @6 l! k( B5 ?
6）心情變得開朗愉悅os.tvboxnow.com' Z/ r! a9 C/ B
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb) ^* p- Z! N: ^* O6 s; E
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。 I2 z! n0 z$ H
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。: g. s; T( Q2 {* ?
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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