睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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" |4 p3 @. M9 ^ X0 r3 n4 ^1）瘦得健康3 F$ ]8 ^/ I' f1 x" L& {
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
+ B/ `# l6 X9 U9 Z4 M1 m# X8 K; ^* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
( N7 |) J$ h6 J" Q, z6 ~4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
9 [- f3 n# D8 W- N; m) z7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！: Z2 B; \& X9 o ?; l1 Q# H/ Y1 [1 r
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \) U& f0 K) x" e3 S8 g
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……/ u; y1 {! k. w6 S9 {# Z0 A
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
& x9 u& @4 f: ^" P* o3 u+ d1 O然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
* C4 _4 v9 y5 u1 \( d, ?公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
. A; N }5 K) R- k/ d心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！os.tvboxnow.com' l5 \4 A% {. K% `& I
: d, j# S. _4 J3）提高免疫力
3 _9 H5 N. \. H5 Kos.tvboxnow.com大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
; _1 `# n4 }4 e公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
# x0 P) }( N" C充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇* ]7 T2 C0 Q# t# ]
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
6 t: x* F, ~2 N% Q b& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
+ Z! D- O/ a1 @' uos.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
# G! H6 w& h/ }7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
5 F5 `7 j! j7 Z9 F( itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 }2 V0 n+ X2 R
5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 T( ?' Y) }7 o7 w6 _
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，os.tvboxnow.com! ]- W. o; k$ h+ D
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
2 w% R3 p2 B) P/ u' x% ~* Ntvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 P- Q) m' I. c* o! K/ ]8 y
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
* t) p7 s2 ?3 w. k' a2 E- a+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，. K0 r0 e+ j- q; Z+ [
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅/ D8 P6 K" t+ S7 p
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？os.tvboxnow.com$ ]9 D' F+ e+ J1 \
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
7 b+ M* a" }7 t% N1 C血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。 \0 i3 v. g% p; ]
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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