全球近視人口中，亞洲區居多，其中又以台灣、香港、新加坡居冠。從民國40年，台灣學生近視比例約14%，現在台灣年輕人近視比例至少占80%，其中高度近視（600度以上）的青少年，也占20%，比例幾乎要高居世界第一。
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5 W D8 z! y' c0 s2 u4 W# }6 g高度近視人數逐年增加，到老年時，視力可能會惡化，諸如：黃斑部病變、白內障、視網膜剝離等眼症機會，甚至可能導致失明。所以，近視比例居高不下的問題，不可輕忽。os.tvboxnow.com: f/ W$ ~& \4 [
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近視族除了選擇眼鏡時應聽取醫生的專業建議之外，平常就應該要作好眼睛保養，要避免長期、近距離及用眼過度，適度讓眼睛休息。8 Y+ W* r' b* B; K5 G- ^
" m" R8 G Z1 `0 o$ \% |/ qos.tvboxnow.com防治近視注意事項：
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1、每天戶外活動3小時。公仔箱論壇1 d* o1 u- N5 E9 y
}6 m3 `9 H' x2、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每天勿逾1小時。公仔箱論壇( A: ^% q% p' |
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3、20-20-20法則：簡易預防近視方式，20分鐘用眼、看20英呎（6公尺）窗外、每次20秒。
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$ E3 Y: O: m, P4 jtvb now,tvbnow,bttvb4、每年定期視力檢查1~2次。
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( ` f% b$ ~( @+ j0 s2 W1 B! G一般人要定期檢查眼睛
5 q7 g+ I8 a8 M# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, }& t2 ~* l0 I! |! K9 g
眼科醫師蔡瑞芳建議，20~30歲間，至少要到眼科去做一次的眼睛檢查；30~40歲間，至少要做二次的檢查；40~50歲間，每二年應做一次的檢查；50~60歲間，每年應做一次的檢查；60歲以上，應每半年做一次檢查。6 M$ m ^1 e. ?
1 M$ T+ g3 n$ @1 X公仔箱論壇但，若檢查時，發現具有高度近視、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑部病變的話，不論年齡則要每三個月或依醫師指示做詳細的檢查。os.tvboxnow.com7 o. U0 u- y, l% ^
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這包括眼壓、視野、視神經纖維厚度斷層掃瞄檢查、黃斑部斷層掃描檢查及螢光血管攝影檢查等，以建立基礎資料及檢視是否有進行性的變化。6 i2 g& s6 Y7 A
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最後，醫師也表示，小孩的大腦視覺系統七歲前都還在發育，七歲前為治療黃金期，若有近視前兆，建議配戴眼鏡必須要經過眼科醫師的檢查較為適當。蔡醫師更呼籲國小老師及學童家長，應注意改善小朋友生活作息，多多接觸戶外環境以及培養正確的用眼習慣。os.tvboxnow.com0 [! L7 A2 ~) ^ I1 Y" J
' r$ ?+ _" @% g: e2 ~$ l/ v實際操作的建議為：學校老師在每天的六次下課後各十分鐘，應多多鼓勵學童離開教室、觀看遠方，那麼在校時間至少有六十分鐘的戶外活動；家長在接送孩子至安親班之前，讓小孩多接觸一小時的戶外，兩者的時間相加，學童一天就有兩個小時的戶外活動或者曬太陽的機會。
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台灣新生報; c4 ~5 Q0 D) h& Y: l8 l3 I
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發表於 2016-2-16 11:00 AM
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