行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。* t6 C9 K" k6 p" e
7 a6 L1 z' t+ c* O4 G9 j2 s1 \( _4 S公仔箱論壇看了後，你還有藉口久坐嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb' `' U2 ^6 r4 I, ]# ^: k0 ~# Z
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。: j8 Q2 h& {- y
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。. {3 y8 \- j5 O7 m1 m+ s3 {5 z$ x
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。4 V0 p& x- N; [5 Y' V% W% i1 b
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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1 h1 [# x- N: q: T; E公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' _4 N+ o0 o1 e1 s3 Z7 }4 w
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0 g1 G% s8 @" E) l, y) f5 v+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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