行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇6 ]! H, b$ P; m% m
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb, i1 E+ k+ C, ]) N, i( Q$ S# g. c) I( o+ P
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- A: ~' W* ^* t' N8 R9 v$ j% ]) v& U腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。6 @4 p6 ]) l! j# N G4 K
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* o" r- A. \- J記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。os.tvboxnow.com6 I+ z/ O: }; h% c. A, E# @
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m$ s) v& X/ L! W0 ^0 Zos.tvboxnow.com心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇1 ~3 V: O% t0 z
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。4 Y' g' O5 ?* J: S1 |5 Q
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; w; |. ^! H2 @+ W9 \體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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