[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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% l" X4 P, O$ Z7 R( l/ U, [. A看了後，你還有藉口久坐嗎？  # p1 z4 f5 @/ E" N

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+ x2 ]# H2 w; x2 X2 \os.tvboxnow.com心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇+ i2 R1 t$ b& B: y; j

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4 l1 ^( J/ ?, H' p5 k$ l公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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- ]9 \7 n9 O' B8 Q6 e記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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' L2 P  z) U' Y! Z4 Q公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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8 S/ }. H0 R# I1 f9 O5 ]3 P公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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4 a7 `2 v) j4 f1 X) ~tvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 s9 w4 d# N4 \% x; j
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。