[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇* S- {/ x& k) r1 A$ {' c

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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。os.tvboxnow.com) R# P- T+ T' u# B3 Y- s0 d4 n( x

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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。0 o- \# f5 X2 p; z( r

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇: l" K  \- a2 _: w9 ^

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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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2 @. ]4 m; B5 _5 e# p1 \# aos.tvboxnow.com糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇, v/ ^# J5 P) Y
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* ^9 O$ s) O' A0 A# f) Cos.tvboxnow.com體重：每天行1小時，癡肥風險減半。