[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
3 F7 u. P- f  X8 y公仔箱論壇
7 w" T7 @: l7 V  n" ], c看了後，你還有藉口久坐嗎？  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- Q* G7 t9 N$ \4 k+ H% I9 l& M
公仔箱論壇+ R+ {. N; r' C1 ]- _

9 S( l3 q2 s" X* i$ y) |9 i3 k- v心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
. ~3 C( p) z) ?) b; a( u! j公仔箱論壇
3 j& a) u( \+ L0 ]
: i7 p; ?7 K% |公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
5 a4 U3 e( x% e3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% @" p) \/ i5 B  E
       
7 v- T+ {' [4 w  ^公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。os.tvboxnow.com9 j* ]: r* P) e  i
公仔箱論壇  X+ O9 g8 n% |# z
公仔箱論壇4 O0 m+ r! O& z; K. G& R
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
; {( A+ [" k, h  Z+ N* L+ y) X公仔箱論壇os.tvboxnow.com, D& k1 z6 _3 l- d. n5 s: j) p
       
0 C. m8 q/ j; Aos.tvboxnow.com骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
" G( R3 S0 p+ x0 B$ q- ~公仔箱論壇. q' w" R4 E' @) G8 w
os.tvboxnow.com7 I2 x0 n1 ]& ^
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
  O! l' C7 P* P9 h4 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: S2 |+ j8 @# v* c
os.tvboxnow.com4 U( k* p  S" L8 T+ A; R; H0 U* y
體重：每天行1小時，癡肥風險減半。