行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。3 T3 b; l" a- ]" h) N
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 D1 k% y8 C- r" U8 L
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( M3 B9 l1 ]: ]8 b5 a* }腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇& h( G( _& R! L$ f
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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' e* Z& I! e) U2 nos.tvboxnow.com骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# M( v0 [# t
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。; C* y' F3 t* A
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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