行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。- T1 Z, g2 w4 @$ `! s0 N6 O# W& ?/ L
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) \$ F0 q5 c( f9 Stvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。% s% `2 q; A7 G4 `3 j
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4 j; B' s! Y# o- m: K5 V0 Ios.tvboxnow.com腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇( f: c) Y4 U& a
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1 T5 m* E8 Z7 O6 {7 z% ltvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
, A( y7 R# Z( H5 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 z9 K0 E' A& v4 V
4 B: e8 \% g3 Y% Q$ f# W( n公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。+ G4 k/ k) |# k6 G1 s
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。: Z( n1 d% W% m* K4 u U8 ]8 l
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。 ~/ ^6 Q! w+ G6 ^( z9 }& E" J# |+ U
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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