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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性os.tvboxnow.com d0 n9 m5 w% L' J$ L' @- |
) W, T [5 p0 N1 ]原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!os.tvboxnow.com! X8 ~# Z' F: w3 K- s; |& {, [) T
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。os.tvboxnow.com* z0 J5 I3 |! B) o) T1 ]
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平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( Q" S& \* ^+ l# ~
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
( h9 y4 D2 R& Z" U8 D+ ?4 S2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
1 w6 \7 T, ~+ H u公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
6 V, e3 F1 W N0 O公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
* v$ [! Q% t/ L# F5 o5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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1 _0 s8 f {$ N' m0 m. ]- [" ktvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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4 |; E# B2 v" N K完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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