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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性$ c/ f% N% h# A6 E
2 }: l, u9 E! a5 r原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# K( K+ ^. w! @2 P) Q* _4 p9 i
5 {$ o' A4 h: a7 s0 @% etvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：
+ D- ?6 p' }6 P( h$ ~1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道0 G! X6 a" n4 A6 h/ u3 R
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
* v2 ]/ f: _9 y' r9 B5 g. B3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J$ N9 L7 j3 z- ~, D
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣. {# [9 z6 \, L; b7 r9 Z Y9 E
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
" l0 K) U0 a, D5 W; B, I( |; V, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?# c9 n& A/ u9 y( @3 H; I* M9 }2 ^# @tvb now,tvbnow,bttvb§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb J: Z, b. a; v4 K1 e( }( p
2 W* |* J/ T; o. l8 \! v完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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