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食材
# }3 y) `/ p3 \* i8 C' t枸杞.....10g$ c& ]# w8 z# |: K, j2 ^
桂圓.....20g公仔箱論壇5 h H* s7 ~, T7 W* N. f
水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb, Q- f5 J: G- c! I
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb& [* N# S% K" E
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
# T! f3 a! }$ o6 W乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% D: B8 j! L3 h
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* P/ j- s$ X+ Z/ e) c做法
- F! w* u0 y- j1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用9 Z2 Y5 e. h9 ?0 B
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, J) p2 X" q" Y* ~) p- y% D2 e) a
& S! z2 r% O* W1 {1 gtvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
+ P; v! D1 d! ^8 a/ a黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。- \3 i2 [4 B R. ^" J8 v' l" A$ L
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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