# z# i/ n. K+ g$ ?3 B% B* _食材
8 q! V+ A7 M) X& ^- |9 _枸杞.....10gos.tvboxnow.com9 `3 e0 R, V2 q8 ?& U# ]
桂圓.....20g公仔箱論壇5 ^" `) J n: ]; ]. I `
水.....1200cc公仔箱論壇6 A' P7 ]. ~7 }% X4 K/ u: \
冰糖.....50-60g
! d+ S2 a3 E0 c2 o- B5 A% W2 x4 jos.tvboxnow.com黑棗或紅棗去子.....6-8顆
- e/ ]* M/ P, F0 }$ z( a& B% Xtvb now,tvbnow,bttvb乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvb now,tvbnow,bttvb7 D1 d7 z% ~5 H- }1 Z5 e
9 e' [7 c3 h, b2 a) dos.tvboxnow.com5 W6 N8 {# k6 y$ {/ Z) K3 O
做法
4 t, U3 s- I8 R8 R/ Los.tvboxnow.com1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用+ ]$ a7 `. D' B" Y: W8 S
& z! d2 P" C0 k/ R# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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# N, M% J% r5 l公仔箱論壇3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvb now,tvbnow,bttvb1 C# l3 T" e+ n+ p5 D0 X3 l
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功效4 H( y, v$ l' S
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
3 j- y- M- G1 @6 }# ]; q: y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i7 L3 b( O5 C
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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