2 f( B. s: _4 z5 c. w. y
一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。; A& ^' W) q7 |% Q
公仔箱論壇& V0 j+ F: N; O" i$ l: T
1.飯後吃水果公仔箱論壇# G2 L3 E% m6 g& ~" j, t. E5 m
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
3 [; p+ O+ y' r; l/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h3 a. ?& s/ ^" J$ I. ]公仔箱論壇2.飯後喝濃茶os.tvboxnow.com2 m7 I$ M2 n" U, y3 t
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
0 L: V* z2 F. e* C/ w; [( K公仔箱論壇
6 |2 {3 P; Z$ }2 s6 K x# f3 Eos.tvboxnow.com3.飯後吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 X3 _6 H3 j5 k
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
; n# n& \, f' q/ l4 L$ _; [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a l0 Q8 A, u: u
4.飯後飲水
5 n/ s+ c. X; t; ~! d) s3 D飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。& l+ s, D: D q# m- Z& M) F3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ G$ R0 L0 M' y; f0 G! ^5 D
5.飯後唱卡拉OK3 x8 g* ~5 `8 b8 k! c0 [
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
+ r' k8 }# O: h: p! W n5 g! C& L+ g公仔箱論壇2 r2 e5 ~* I6 n5 ~% K) h6 `8 c$ R2 ?0 f
6.飯後開車
4 C: f8 m1 G3 N1 U* Jos.tvboxnow.com飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
2 o' S3 n; z, }# l% h( p$ s公仔箱論壇 F# `9 u5 s1 f5 Z' N- D* S+ R8 I
7.吃完飯半小時內運動
" `8 ]7 c" u- o9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。公仔箱論壇( v8 B w. P* \8 T* k
. p0 ?( Z1 E1 h6 f% ~
公仔箱論壇( s( Z+ m/ V8 W1 a* b' F
|
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|