我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，+ d4 M6 l* u1 \3 R8 _2 w1 j
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
% |% h W8 O6 E9 u& x4 Y: G9 d請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 p1 K2 n: i" F$ y. O: \7 u
) w" v5 h! ?2 `* [6 q% d* U# A１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |: Y1 `5 \; H( C5 ~9 v) x7 x
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
( M# H9 X$ ^' b, G6 z' ?$ y/ ~6 m所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
0 P1 Y n" x* P" Q1 U; p" X要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
) Q1 B/ J( n( O3 | q D8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [+ d9 l6 |( F' `! c２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( ?7 N( z$ D7 I5 g, M) \' Y
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
3 c- w" l \5 {1 n F3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
: |) j) H9 U6 a- _俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% y5 c' o( r& vos.tvboxnow.com因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
% U2 @$ n+ R) g8 Ltvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
: ?8 d, a6 G9 Z# v! A因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
5 B j8 M& ~) _7 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ v1 ?- k4 r
３.避免穿尖頭鞋。
' M7 Z% l9 _/ O% f. s: e3 \& \把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
+ I2 m8 ~& I/ v2 ~' v囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?0 K( v A, u) u' Z( \
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。os.tvboxnow.com0 \" ~4 r: ]( D
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，os.tvboxnow.com% a6 j, V$ c4 f: @2 W; E# L
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
$ t ]' `9 f& S6 V你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
4 P8 V R% T) r) |4 m需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。os.tvboxnow.com# Z5 B+ F. Y' o* }. m. m& G o
& I5 ^& h0 Z/ H& n# {tvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 Z* N: W) s! {
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。. {+ |. \5 J! ~& Q
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇4 ^3 K0 r% } S& D/ r J" G
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 _% n- K0 B% d* @. G
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
9 P0 \' k) k6 p, a" mos.tvboxnow.com將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) q' V) W$ w( `
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 u% \1 ]) L
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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6 ?, S g0 D% K+ K７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ ]- x- b3 w6 Z) r如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
- k$ [1 t0 c5 D. d8 E0 Q如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。" z5 Y" i7 R3 S# P0 M+ V
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８.經常鍛煉腳踝力量。8 X) I; m+ Z" Q3 ~& q# ?
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。4 A3 J- i3 D- `( D5 E8 u
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９.高足弓巧系鞋帶。
# A6 h8 M' m. p" H) Z0 V如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 ^4 K: L: q6 N8 q+ Q$ Sos.tvboxnow.com在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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