我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
! L! Q( |7 u" _- b平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
$ T5 H: `4 @' ]& p2 g5 U+ t請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
6 @& m [9 A) W" M& @; A/ F% Mtvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇4 Z4 j9 c) x- B6 F6 @$ f, D
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
2 ]& L H0 ~ eos.tvboxnow.com要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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9 Y5 e4 D% `8 {9 o0 K1 [9 S２.留心腳部變化。
9 W3 A) `5 q( }3 u有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb$ ~& C4 o0 X) L: `1 {1 k; y
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇+ W e8 S$ |* p' f. \
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
8 |9 k3 u/ ~7 ]2 `/ }2 |因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
1 } C2 h5 ?; f7 ^( e還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
+ b: U- P4 v2 K/ E2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。os.tvboxnow.com; E; s+ J! P! q& L9 c
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３.避免穿尖頭鞋。
1 h: r7 F8 a5 C) z$ Y& {把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
' r S. `' v$ g8 Z3 ntvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ V7 d. Q6 R/ S a H1 h- aos.tvboxnow.com最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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+ l# ^* v( ~+ ]5 `( |: l6 Ctvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k' @1 d! l; A& s. }/ v
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，os.tvboxnow.com& `5 Y8 a/ M) E- [+ x
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
' K# {" m0 l" Z& `+ I3 U. k你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
, p/ K, k$ ^- J, n4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" o, @+ X, W5 I( X' |
) i+ A0 ]6 \# r５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ O4 P% t; x8 I0 s1 ]5 m5 F公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
3 l+ a6 r; K9 M0 S美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
- ?# Z0 p2 Y/ t# q但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 f4 j& f) X' Y/ f
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，' z" ~1 z7 c* F) F) [
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。% q% E. G# ~3 P9 C1 p1 _3 }: ~/ {
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
" R# _* ^$ j, G) U- u% b因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?- Y9 @& \0 {( {, q5 c$ c
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
3 N4 ]: ]! K; O6 _* f; j- f5 E& htvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇- z( K& ^) F7 `4 ]3 X$ j" C
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
8 m T6 f5 a/ w" K9 T( {% Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T5 i+ A' n; i, a9 i
８.經常鍛煉腳踝力量。, X& @0 S5 N$ P, l# O m
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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; a- j- Y; i& T0 O: M3 r公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 S H; x# x' `$ K1 t/ } v$ g
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
) G" R4 g' ^* l2 G在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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