我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
6 y2 W8 H& k9 S4 u4 B# r平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v) Z+ }* X; }; _- ]6 ^9 o& F8 i$ m
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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0 j4 f: c. u: B１.不要在公共淋浴間赤足行走。
8 S* K6 Z! e3 n b& ?% `" _% e健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
. O6 f9 K/ i# m# [; {+ L公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
9 [% F5 n+ \$ E, u要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。 Q' V/ X6 X' \0 a( z# }( x
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２.留心腳部變化。os.tvboxnow.com9 W4 @3 C1 F$ p9 @3 B: s4 F( S
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
: i- j5 u" p! \, ^& v. `- M8 Qos.tvboxnow.com雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇$ b; `2 U0 K: ^" C
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，4 \8 g1 N u$ Q: ?7 D
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb+ B- K, U3 |" v2 x" m# \
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 j {9 v% \" s |9 h1 D
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb) Z4 T$ F9 g/ M6 V- ]6 o5 r7 x
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３.避免穿尖頭鞋。" ~9 j! A* [& {( f
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。os.tvboxnow.com" y* [/ _+ d! M# L. _
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
( S$ H. ~0 M: G9 K8 B最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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- n) c. i+ t8 a- |3 k8 Y2 D" J４.腳趾的長度很重要。
) F1 k$ h# |6 y R3 b3 L公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
/ J$ Z0 D5 w: c! R( gtvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb) w1 Z3 \2 v5 Q6 _, o& n6 g! F" ]
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb% }* d+ [+ Y" i3 m/ A
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
9 B! H: P( C! ~) ?1 F5 j& K. a公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。os.tvboxnow.com1 I L7 a' | c! r& H
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇! W& `' |2 s7 J w! f2 t
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
6 P" [* H4 u) B' n6 h即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
$ Z" x# w" ]0 i+ a公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
. \$ `& H$ t) a7 ptvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，os.tvboxnow.com3 X8 i& h+ i7 d) o% ?
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
+ V3 o3 P2 G- l5 V; E2 hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 R7 r7 L2 O. c' t1 s
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
" D- t3 ?! P, ^8 F! D( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。. j+ y* w, Q# h$ P I8 O
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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9 l& x5 N0 {* X: nos.tvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ _, J+ a9 v' q2 h
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5 O. C# x3 \# d1 y1 M ], p
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９.高足弓巧系鞋帶。os.tvboxnow.com' B) K7 O" V. H+ W' Q# O
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
: n# d" M" i& x% \: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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