我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
9 c1 E% R5 ~# W1 M2 L7 `& N9 ]" T0 W平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇" G# w: u2 j) L- A0 B2 O
請他們總結了足部健康護理的相關知識。( S p2 F2 m/ w4 z9 m2 r+ }
! w) ?4 |( j6 {) O6 w# C１.不要在公共淋浴間赤足行走。
$ x8 Y6 o _5 `# l+ s: Y健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
: I0 p9 f m7 S% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ ?/ u5 n; E$ A7 T+ t3 ~tvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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" s* h; d% B4 e K$ N8 J9 M0 M& E& }公仔箱論壇２.留心腳部變化。9 F7 B W# n5 w8 A
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
\, i' S2 E- I6 e/ x3 Eos.tvboxnow.com雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
7 T) i; T" ^/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
5 G4 M: z y: O公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb& s% E2 p3 A1 ]2 ^) p5 s
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
. y/ {5 a+ P8 ~0 R公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。os.tvboxnow.com m0 R. `; b) ~2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ _" u0 y% F& R+ k
３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb# Y, X& \ q, e- ?& \4 z
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
6 N5 p3 _. d6 ~# b$ ~- H8 t囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
1 h1 x, P6 L L8 q; p0 _( }最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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- D+ h& V% n5 b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。
6 }2 G1 q: `; H( V- ?斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
. o( g5 ?5 l0 y, a% g4 r+ P& M3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，* p. }/ L! H$ O/ J
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
# g" p" _% |2 m/ W5 m' ?- L3 e需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb f# ?6 v9 C2 ]6 v! @6 ?! n
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
* `4 t' h! s' Z$ s( I公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
4 O; h: Y+ w' p( Mos.tvboxnow.com美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
* v2 g; h( s& U但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇6 ]7 [8 e( u8 Q3 _
9 h3 y: [2 r* L+ {6 Btvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb/ E/ I% |3 p; R: `
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇# U" e& m( X. m3 Y; i
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。' |8 O5 u2 k/ [- W7 S
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
+ n& L; S( m' {# u1 |1 N3 Q因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb, d/ e4 i$ c' c+ c
8 k/ Q4 n! e4 d5 ?0 q- mtvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。
6 P/ R, c3 s: B0 u% los.tvboxnow.com如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
& @( Y* q! T) M+ p如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。os.tvboxnow.com4 e: @: `! W4 S( o, x
0 j K+ n6 Q/ O0 I' A) E$ ]2 ios.tvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。
z) o$ z2 P& W: f* ~$ g- b! Q; G2 ntvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇9 ]6 }& Q* \5 R# b$ o
& g5 ?8 E+ K, G* ntvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
' I$ |8 p: [$ u [, a公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
$ C7 L: b2 k3 }, U% F/ P! r公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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