我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，$ ~' \. ?9 Z: X1 m! f, w
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
5 x- ?& A4 q% j# ?: z9 |' S% \請他們總結了足部健康護理的相關知識。os.tvboxnow.com; m" u+ h5 |& m6 j6 c8 B
, l3 Q9 Q1 t8 y" x' Utvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ y3 g( T$ A9 N/ x$ Y# a, r% t
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
- b0 T5 D7 {5 O所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，os.tvboxnow.com$ E: u6 u: ]. W
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb. W- B1 P& d- A( r U+ x) T8 |5 }
1 A! Q! C; C* A9 t& }3 X公仔箱論壇２.留心腳部變化。) b/ v$ U/ O/ K- z! I! q
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，os.tvboxnow.com2 v( x8 p% [8 c+ C: G
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇9 T; b1 {1 f8 _* f# R( I3 }3 Z
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，, x2 N9 V. j. t7 B) i
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，/ ^/ j! ^" N6 ^2 d. c3 x! J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
: C/ V* e4 U( O" y因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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! z% `! A3 d# a' f2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
4 m) L8 q% G1 l/ R+ Oos.tvboxnow.com把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvb now,tvbnow,bttvb' r8 ~; J0 T0 N+ {$ ?
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
6 Q6 M8 f6 I9 [' y9 H2 stvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
7 M$ u% n( }2 ]3 L. x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [! A, b- \# \2 J/ Z/ J' `４.腳趾的長度很重要。
% P! X8 n0 R0 k$ r+ Z RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 B& ?5 S. }6 l% R1 U
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 J4 E. @+ |
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
+ c r) Z& J9 H. o1 q: `) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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# [3 C4 X B0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。1 O9 f4 x9 }. O$ j0 |
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* c" G) i" K$ {1 w8 S' K; n
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
6 Q( A/ V" O3 [; `- C! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
! Q) S/ r' T( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @: b' Y6 @0 i. @6 B: F; Y. \
６.經常量量雙腳大小。
( z% t: Q# U$ A/ e2 Mos.tvboxnow.com即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，9 d- W d* X' x5 V: ]% i, I
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。* _& V" ]* ?4 f
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
1 {0 f5 p8 h- G2 c* {os.tvboxnow.com因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇) L4 Q4 b8 T6 ]) J
4 G$ U* K5 y3 G/ m2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇* W# q! J; u, [
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 F. ]! |% v9 M9 R, a
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 q$ m0 o' R! Y* O
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
4 Q" S- V( y* [: Y7 M4 Z( ?2 {公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，* r8 A+ r& J: q7 P* h& f. w3 x/ k1 E
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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