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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：os.tvboxnow.com, h% V! m5 x3 A# k& l
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1. 一定要吃早餐。
5 \. }5 W. O* A+ l- L- [$ {5 u5 p2. 必須每四小時就吃一次9 Q2 V! ` y, n9 ]* S4 D
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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4 {4 M; V/ c: E: K7 Y7 S. e' ~公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇" V2 x7 u# q+ T5 d# w! I% w
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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