, q: g2 b$ o# |( Y, F3 z" y% U, h4 v對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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) l# J: t" e! |* y2 {5 w公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇& [/ J' }6 b+ t( b
2. 必須每四小時就吃一次
6 d5 l3 `' O; h `' w2 }3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇5 l9 J& M7 c/ Z. q: i& `2 _( m0 w% k
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。os.tvboxnow.com$ k8 P& @' R5 `5 j0 T4 d: h9 R
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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