" ^8 c3 U6 S2 c+ O: _; b2 z對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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2 j& t. B) W% |3 f5 e) G% I0 s+ r公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。os.tvboxnow.com) u7 k4 h, L; n" y& q/ C
2. 必須每四小時就吃一次
b' G2 I; ]% v; k! g3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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