[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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0 M: A+ J7 p0 G. n' Tos.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。
5 \# a4 A8 t# Q$ [& t/ }2 V) U% d2. 必須每四小時就吃一次
% D! Y8 x. F; t: ?! B; f# ?3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。4 m( _& T  B1 B1 R8 _) w' M

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