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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：1 f. P" O; b4 x3 Q
n9 I/ a2 b7 etvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
, B6 c3 g8 z2 W# t2. 必須每四小時就吃一次* [/ m% T4 u/ g1 P7 z' x
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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