天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。1 S( a7 s: A8 X7 y* q) v& g
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 X" k9 R" e2 N6 I! c2 r
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇+ Q* C% J, M% Z3 r
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Q：泡腳時應注意甚麼？os.tvboxnow.com! P6 U/ A6 l9 h7 ?* Y( s" T% S6 Y
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
- w0 w+ Y; K V/ e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。公仔箱論壇4 \- N6 m" {$ B, ]( J; g, x3 u
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《薑水熱敷雙腳》0 h% d7 k6 z% C$ u5 U9 T! J ^" R
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 g9 G, |4 R. o0 w1 R" ~
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《材料》（左起）os.tvboxnow.com& r; L. n4 i3 z9 J
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 P* X% d4 v9 a
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
. ~5 i, h& M' F' `tvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇 R/ } P& ^1 y; e M+ D' P
6 B$ x" m' C* W$ o6 w( }2 w- S% I: H《按摩腳底穴位》: ~4 L; H: |: p& l% ~1 E+ Z
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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# n3 R* s2 M" f6 G, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《保持水溫40℃》
+ c3 N0 j: P4 F8 N/ a9 @- i* g7 a. s: Q泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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