天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb8 U- b4 f6 q* n: N5 r/ g* C, x9 t
2 \. W/ @* s( @3 }
Q：冬日泡腳有甚麼好處？2 x1 ]* }4 w$ J6 } K' x
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
, E) L% A% h5 D9 ?6 ?5 x( v* r# o: Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com5 l2 o# I) X; Q, l% B7 m
Q：泡腳時應注意甚麼？
( ?2 C. Q6 g) h) |% R- ~; XA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
6 D. g( ^8 W. _3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身
" f* l* \0 @+ Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 j# ]- T* m6 {/ e' T3 j, G- ^
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
( D/ {; D& L x4 T" g, M }公仔箱論壇[Julia H.] Julia H.公仔箱論壇/ N2 X" p" a4 K4 O. r2 s
; g- x0 J8 A9 m4 O/ x《薑水熱敷雙腳》
d9 o7 _/ ?8 a [os.tvboxnow.com泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇- K# k2 x+ k' T, M6 T
tvb now,tvbnow,bttvb9 U( [% O. R6 ~- u7 @( ~! D" ~
《材料》（左起）os.tvboxnow.com" r; ^' {* ?. O3 @7 `
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( Q1 q" l" `
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。os.tvboxnow.com) P! U4 s/ A# @+ Z! `
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。8 o5 D/ n) @ r' ]* K
2 A! X5 @ w) ^5 H5 v3 H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按摩腳底穴位》
- e6 A( `- U: q- W+ R3 m公仔箱論壇泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。; U% M7 n ]) c* y+ U/ o, s" Y
4 B5 ?) g1 s B5 l7 q9 f0 K
《保持水溫40℃》
# j- R1 D; i8 ~# ]泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
| 
