天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb1 \; e6 w9 [/ F4 y |& Y8 |
4 H( G; U* [, i% o( Eos.tvboxnow.comQ：冬日泡腳有甚麼好處？+ `/ N9 C4 b7 k" Q1 A
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O C! \) I# u# p0 P
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Q：泡腳時應注意甚麼？7 B1 \# p3 |- N
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
) z! _% o3 T* j& r! M7 j中藥泡腳更暖身
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+ J% i( \! I. }# p泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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! Z( t+ h F) G5 r, [! V$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑水熱敷雙腳》
1 D& S& M# q ^6 G. L& I% t' z公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
8 l* R2 t* r$ W/ _( w6 U4 ftvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
0 v& H$ p; a, \/ a公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
5 l( Z, B- C/ g$ ^9 T/ s5 c! ^益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。os.tvboxnow.com: W" W) @/ x+ @ g+ U. ]% c
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《按摩腳底穴位》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 f& K0 S- l2 g3 k
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。( s! l2 i4 s9 ?2 }# [
5 A1 p8 `+ A9 h5 q' t《保持水溫40℃》os.tvboxnow.com" j/ B& ?% D$ ^, o3 f& w. B
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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