# x" t6 X, c- H; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
; \. B1 [2 F6 P* T公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
$ n) f s- m* s) R8 d4 S. x n# s材料：
7 ^' f! G1 m4 k4 K( o( ^, u# |os.tvboxnow.com杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇 a9 a% s# j( \, q8 s6 \
做法：
% _1 i* v6 G! H( F7 Z% L# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。os.tvboxnow.com9 T* f9 t# ~$ k4 ^" f7 e
功效：
1 N+ B2 U8 h0 q N( otvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
, @ w* a; ^; _% Q0 |& e1 X公仔箱論壇提醒：
: c' h4 b( U: D+ K. [- ~# Qtvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲os.tvboxnow.com2 }8 b; H4 c" z! m. N7 f$ l; t
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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