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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
Q+ r! s1 A( o! Qos.tvboxnow.com黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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+ K8 q. ~# W( A( z9 R, C% ~os.tvboxnow.com【喝茶飲】杜仲甘草茶 ~% i; [: C2 `8 e; q6 f
材料：公仔箱論壇& A, ?: a4 J1 e; K Z- ^
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆- |$ f, D1 n3 s
做法： q4 Y. N3 x4 m& Y- g/ u
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
8 ^8 f: U; J% x8 g* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
: A! q# P! v6 W2 v杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。0 f3 v. H4 X& c0 N3 b: y, N& Z
提醒：os.tvboxnow.com# R1 j [8 y5 ^5 j
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇8 Z7 S5 Z4 b5 U! a: A
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【提醒你】忌冰品冷飲$ O- h6 f- k9 @6 L) g2 y. m i
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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1 r$ o7 ^. h; g( g$ P/ }$ G- _公仔箱論壇os.tvboxnow.com( }% J0 [' O) K' g8 }# V5 l D$ m9 K
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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