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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。9 E5 \& a( C! i% u6 \* V
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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& @& r. _4 b" |( P& h& V【喝茶飲】杜仲甘草茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% f, }1 f& P
材料：! g0 r* \% Z# F9 F0 T) C
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆: B# d' M- g3 n4 Q, ^1 P
做法：
5 H& X; d) U: L6 x1 t* c將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇1 B1 V: b% D0 b& a. v/ i9 T/ H
功效：
. I B/ w R& h0 ], n杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
9 k% v5 p$ g2 A( J提醒：
; U- f6 m q8 a& R x- Rtvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲5 @% d# y: o6 R% c4 C* L" v; Q
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇8 a0 W! i9 \% P" M j l1 c# V0 d
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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