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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。" Y% T k2 C$ I+ `; d& w: T. T
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。, R# S+ P4 K/ k4 n# e( [! @
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【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇/ @- y7 X/ X$ d
材料：
/ z2 B# y/ q6 _0 J! Q! K) S2 [杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇0 D% h) h/ v p# ]4 m) r
做法：
r |# J! C+ Q將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。' f* w# d9 d4 k) @" T# l! {
功效：公仔箱論壇+ K5 G& k7 r/ T- E2 q+ M
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
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4 \) R' \4 n' |+ v1 f d( Mos.tvboxnow.com此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
& N$ G. Y0 ^9 l# R8 H: ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 ) X4 v3 {1 w( D
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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