& o; G; A6 x$ S( O2 c腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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; `, Z: _3 I& n8 r8 k美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。* x3 f8 ^) y1 [3 a" _
8 {6 ^1 ]6 q C4 Cos.tvboxnow.com透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。公仔箱論壇* J, I" {5 e/ l3 H9 a9 x! ]
6 u: p* _6 h6 o, K; k! |. _0 v斷食方式大約可分成三種：
+ L) L( X. {% }& S1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。公仔箱論壇- X" g6 a4 z0 U2 G
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
( @2 r. [2 G! ?4 n0 pos.tvboxnow.com3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。tvb now,tvbnow,bttvb ^+ |+ r2 @- @( n
* q2 J1 e: F. B; g公仔箱論壇進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法
8 G/ {# }6 `/ utvb now,tvbnow,bttvb 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
& ]% K/ {9 a9 b0 m6 J1 l" D) L公仔箱論壇 2. 腎機能不佳者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* N w3 Y R: R
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
4 ]9 i# t4 x- V( |tvb now,tvbnow,bttvb 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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