os.tvboxnow.com5 V( L3 P% `( o
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
/ G6 f( P4 I3 U" M/ u0 l
- T6 k1 k7 O+ n: G公仔箱論壇細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。$ X7 K+ \/ I! m: i3 A; k
- l( R6 {$ V$ K% L' D公仔箱論壇每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。, g1 p! G& c: A) P& g
9 I6 c' f$ i9 ?/ G* V2 Z
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 