根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！; u( y' ^# v- }& ]1 A3 n' l
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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- B7 H4 N# ?) p1 h5 |& k公仔箱論壇超強食物6：西柚公仔箱論壇/ U! t+ `$ g2 V1 p. Z$ n
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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7 u: N1 k7 g5 g% j! E# S6 r/ |: S: Z! P$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂' {9 N! D, p3 q* z
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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% f& F. l; z5 r' p! l肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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4 p* y, J# w6 m) e9 Q* l& d9 Eos.tvboxnow.com摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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& M8 ]6 G4 w2 A$ Zos.tvboxnow.com超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb, o- J" a* r5 w1 N9 s2 o& `! f$ B7 |
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb6 C2 B$ T0 ]9 F; A( J8 t+ o2 v, G$ [$ q8 f0 `
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& a+ m1 s% U# W$ P) K r
5 r, d: h; i. G3 P6 Y* P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。os.tvboxnow.com& s+ _9 v$ Z( Y& i1 ]8 L8 w! G, `$ ?
9 U$ _7 |& l' p+ k超強食物9：蠔
- h" i0 f$ g) n! ^5 f公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
0 Z/ \+ Z2 p5 C7 g% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. P, L* q6 E7 U0 I) U$ L+ g6 x+ u
超強食物10：蘑菇
, _) ? T+ P) u5 n' V9 Hos.tvboxnow.com大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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