根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 H2 u& u. F# K) o3 K9 w
* n) q& V4 v5 T5 J% t- ]適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。os.tvboxnow.com: j. \$ e) t( w/ u2 b
2 m: b. d* c6 ^4 ?公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇& m/ @! F9 h. s" g2 y
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超強食物6：西柚
+ H- i* l% K3 h7 Z8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com7 b/ W7 _* U" ]9 G. [4 M$ X: y0 b
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。os.tvboxnow.com! X+ F0 \0 q. K" Z+ I' a
& C( u4 |) y& D! [+ Qtvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
1 ]+ W5 h9 W1 X# R1 c有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 H4 ]- e2 z a3 Q9 k7 J$ V
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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6 E) {( {$ j8 Q5 Y摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 Z# u5 u! P( S" F
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超強食物8：西瓜$ g+ x# b# K9 d; O: Q/ [
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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( V8 K0 n9 ?4 Z" J% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔, y& j# h2 s, c$ p0 a+ Q* E
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com A; }* |6 p8 N% I. ^& u4 U/ _
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超強食物10：蘑菇
# g( [9 B* t* M: T6 R E: U' V( \大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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