根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！: x' ~6 U3 ~8 Z4 B8 j
" B2 Z7 f4 O1 K7 I: n+ E0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。8 t0 z8 T3 @8 O/ u; l( f* z5 I
, s9 }* e4 S6 _ S" J3 a0 I' W( @# q) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！os.tvboxnow.com4 A3 Y1 c! _$ Z2 K
# T+ w! c, r6 f7 N! }4 c1 ^超強食物6：西柚
% U/ S5 y& V) C6 s% M在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。$ }# W! q4 a6 j
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。% Q, v S3 b1 D" W, l9 [
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超強食物7：肉桂
3 n$ \* d1 [$ Ttvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇& Y% [- C# o# ]4 @7 X, o# `
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。9 R) ]4 w+ z7 H& y
% N! a, W" n- v6 t+ ?0 N" j7 F. Z公仔箱論壇超強食物8：西瓜
: a1 I: h8 |5 e/ I0 B! t吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。* y( X$ ]& ^* G7 o" T$ B
4 A4 o! l/ f9 W/ e$ f* Y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; c2 m' d1 f6 a+ {' q
+ V* e0 q1 _, G( L' D( K. ~- H3 fos.tvboxnow.com蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔os.tvboxnow.com- t2 F8 n, T; ~2 I
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
; i! I- x! F: x$ Qtvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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