根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！$ R- {/ n2 @" W" S4 V
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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: ]# e& o- n& @* f; i0 atvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚
+ P6 ]% `: s: q) K. n- i' r" Y) O公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇+ ?0 w( c; V. c
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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S3 m" O3 p) l1 c: i: E: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂+ ?/ m% ^! {2 C2 y. W9 S6 y: r/ t
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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7 t* i2 x n6 o& O3 m6 D公仔箱論壇肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇0 _4 Y j: k9 e1 T6 R8 E; d4 Z
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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* D+ d4 _8 o: v超強食物8：西瓜
, }& t8 i/ x' f7 N8 J吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。os.tvboxnow.com+ v4 T* Y8 e; z- K( t L
2 y( s; k2 }$ w0 M" A( m4 Xtvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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3 l. `& I2 i/ x0 h6 v; C" y8 J$ jtvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5 y$ O! b7 f$ ?2 U: X# Y
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超強食物9：蠔
& t$ a5 x9 m) X! [$ ^別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' S2 }: t# d) G$ h. d! o& {
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超強食物10：蘑菇" k8 Q+ ?: [% ]4 o6 D, d" k
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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