根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
' w9 U0 C2 D' ~0 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 P% v7 o) i: S
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb8 q# U& e* `; v2 E
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！os.tvboxnow.com& C1 n8 A( N) R/ ^' h7 v# Z3 ~
% f4 ?9 y; D* X/ i# a) J4 ~os.tvboxnow.com超強食物6：西柚
) \5 H6 ^2 g; s+ L在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇/ H' Q8 @( J3 r. Y8 e# t6 g
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。os.tvboxnow.com1 m) k9 a$ T( a
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超強食物7：肉桂
: _0 M$ p+ I4 F% _( K+ b/ c有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。1 r: ?) s* |2 y* R, H! p+ ]6 x# V8 {5 l
F: G- G) [1 z& Y, I3 _摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜
* Q" A0 `6 G; r吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb+ c& @! {- `- N
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f! f: W* Q3 z' _9 l8 s4 m0 Z2 M
8 x1 R- l. _. r+ g) k公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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- e# f/ f0 g. ]) W超強食物9：蠔
5 T1 [# b0 R8 `6 @, G: V別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇/ R( `. F! y% A4 k# [, J
" S& W' Q* c/ y+ Q& }tvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇os.tvboxnow.com: _2 f6 c- a. Y# d- u1 O0 r
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。% C! x" v7 x. e$ b0 e4 [+ b$ c0 s
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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