根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇) ]9 q- L4 Q$ `
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。os.tvboxnow.com8 W3 L5 W* r# {* R- s; l9 y2 }
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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* V4 u- d: l- o' i4 y% A9 d% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：西柚
3 S1 i( J6 v: k4 m公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com2 Y# ]! R* w0 W2 @# o g
$ t4 l- s- `9 G7 \1 `1 ~% @公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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" {0 `; A1 m2 d1 z超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 O H: O: K m: z& f
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 |9 v, F8 e$ b; z+ m
: E: E; V0 ?' S% @肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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% w, f; G; L( W9 q: a2 u- b# dos.tvboxnow.com摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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, x2 E+ r+ v5 y; P" C/ {公仔箱論壇超強食物8：西瓜
* t9 ]; P; }8 F- Y' i: ?tvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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4 k; C. s6 n# F, J蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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( o4 a# Y. P) W超強食物9：蠔
) r! U! s0 a$ K& x( ]tvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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* P' s! }5 _$ X8 K9 x/ S9 r, X. S公仔箱論壇超強食物10：蘑菇" h, g) ^* ]0 r4 d% ^
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。# [2 Y( }1 l% n0 l) ?# O7 M
5 D& c9 Y3 F' D1 m8 w- K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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