根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
& V( h' z3 Y) h1 T# b1 I- h( C9 F公仔箱論壇
5 C5 X g6 j1 J" _* d( s適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
2 O9 ^4 R4 V/ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 k0 s- M1 l i+ q
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
1 X* Q9 T5 u, Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇& E$ {# S* x" a7 X
超強食物6：西柚os.tvboxnow.com' T* D$ _" w( R: O, P
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 |* Z5 d& T) W) n( R
# u+ i9 \- I M公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。 d) L, i2 ]( N( k
5 r% w8 }6 \( L# f% ]; s6 X超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _# L& { s& ^; Q( D
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
) w; E5 |* f" i' Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# L4 w) j; }( z% z
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X! E( c3 c8 Z) H1 ?. @% R# _" F
公仔箱論壇. h4 r2 G& p# t* P/ ?
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. f0 |3 e) W4 e" ^2 F {$ c: T
$ M1 m3 G3 h2 i H3 V. _3 P公仔箱論壇超強食物8：西瓜
. v' v( a- ` E1 e7 B5 ^* V) M公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇9 ^. r' h5 K" r- Q/ n0 X, I8 p! i
+ g: E* }% D6 O% s( b5 m公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% I1 ?" |+ @, u: J9 a8 q( S+ ^7 c
" F/ k. J- D+ y- p. S; B: N公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
* s) z2 o6 e+ ~6 c% G. K) a; O' t1 g1 los.tvboxnow.com
' E+ g6 ]# z, b+ y/ U$ T! C公仔箱論壇超強食物9：蠔
2 t$ i2 B( d5 U8 l: b/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
# t/ s, @) Z, Z" ^6 i公仔箱論壇* S% }& ?8 l4 o$ L- a: s+ ]0 s0 e' j
超強食物10：蘑菇5 P% h' t- v# \
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- D# \% A6 y' l# B
, u- G( ^- k/ }) t) s, S適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
