根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇! n' a8 {( I5 {
( G& f9 u& I' w" K( t" O. F5 l
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb: B" E8 L# D# Z9 c( g
公仔箱論壇* [6 N1 p8 W9 S* G+ I* U
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
1 U5 n1 P: C7 m3 `2 @: N" E2 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ O. s& I; \ M' S
超強食物6：西柚公仔箱論壇8 N! v9 n# ~: c" z' d( ?6 p
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
8 e) ^& b6 x: ~$ }% w8 P8 O公仔箱論壇" F' _5 r! y+ x; i, [3 @' @; k
摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
4 J" j3 }1 b% L# a& pos.tvboxnow.com9 b1 o! R% y. d' Y% C4 Q& Q
超強食物7：肉桂
+ f+ R+ d* y7 a% |* \有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?( r# Q( W: E& ~, K% z9 G1 D
公仔箱論壇. ~2 z0 D/ I F' F
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。os.tvboxnow.com. |2 ~, o) f/ i/ v2 O' t7 T
) [2 V1 X' v ^
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。# P( M$ W, @' C( j6 ^" _6 r. ^/ w
# P8 P* t. Q( K9 u" l) R+ `8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜公仔箱論壇6 E$ ~* D4 M! c1 ~, H$ r
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇2 ~: d! c* }/ F/ d) x# s% Y
. p5 J/ o; o( S/ l: o: R
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
" v0 |( @9 W* y! U8 ?9 A! ros.tvboxnow.com公仔箱論壇7 t6 Y. V- d; f4 c/ L( E6 x
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
/ f) e9 {& O* q; V% z* v+ wtvb now,tvbnow,bttvb
' L z% e7 l6 y( A) A+ i7 Xos.tvboxnow.com超強食物9：蠔公仔箱論壇2 x- V, m b: [/ y" u+ J% i
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
3 J2 f# R# y' g: a
# S1 P" ~8 ]4 J, J公仔箱論壇超強食物10：蘑菇os.tvboxnow.com% s4 _( H. V) j
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 Q5 e: B' l/ M
: c" L" j$ l( w( s$ E* P& r3 atvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
