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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& e9 {% W& c2 k# C
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2、糖水催眠：
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% A9 V* } \% h/ Z: k( O5 V公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。. N+ b5 s. t1 m h3 k
" Q4 B" m1 ]! ^! i4 Zos.tvboxnow.com3、牛奶催眠： 4 o5 f1 u, p' v4 L7 }/ s
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: B3 D4 n# w+ B1 d牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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6 K; Y" v6 S7 `1 ^( Nos.tvboxnow.com4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j" a( a6 q$ d. W+ V
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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. [$ g6 [# W3 x: w( a1 E# z5、麵包催眠： 公仔箱論壇& M q4 x8 i. r- t, e3 x* I
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7 {8 Y L. b+ o+ ?) [當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
1 r: E0 G' R7 b# c' x q8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i2 |. S: ~1 @- T+ Z- d6 d- n6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。! S) O$ j3 M3 T, h( y% L
9 k: }2 X% @9 U9 e, c3 Gos.tvboxnow.com 7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* b) U) n8 Q8 p( e. M0 B" L
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# z7 I- C" o c0 r' o& \* w藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： 0 F" }+ O* u8 k$ v0 b- m- ^
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: K9 I0 G3 d" ~* e" W6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" N/ B* m* `7 }- W: Q% o' `
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。os.tvboxnow.com$ `/ g: y h* b) _7 B
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9、蓮子催眠：3 W% |. d* W/ N6 V) ]
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% p4 b$ c2 e' W+ G- L+ M7 ~os.tvboxnow.com蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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; _ s9 ^4 A/ P; D10、大棗催眠： 公仔箱論壇! J( B* b. O4 Q0 t8 O Z
4 X- Y/ Q' o6 U3 q# `: X大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。 C6 Z* t$ O, _8 I
% `( _- v& I0 t$ w公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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' e$ c. I9 k6 g; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、萵筍催眠：; g: ^5 U9 }4 z" p& L" u; b' i
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5 V# W5 Y/ j$ v" l, o( Y公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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