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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


- X5 a$ o/ Z1 o" E1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
" v/ f2 \' y! L$ ]/ |# i& X0 @, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a$ S4 V' [* Q/ y; d2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
- z8 k1 D2 R3 O* C; _8 H公仔箱論壇' ?4 Z& W1 j# R* u) ^, ?- \
3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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  C+ [9 O( F. _+ sos.tvboxnow.com4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @: I# @' q2 Z9 p* w* u. {( j

! x* J7 y; F/ n0 G/ r$ j/ O8 c5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?( K0 [$ U" @5 j. [7 M/ S% |
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