[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

nt1972

; Q+ t2 \' T7 Gos.tvboxnow.com1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
! J7 ~" q7 y* ]6 `) ^' d4 Ntvb now,tvbnow,bttvb& Y+ J8 X: H2 |* Q! K3 ^7 v
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
5 ]) x; h, g/ |, e# G2 Z) ?. u2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 l* s- i0 j6 Q3 Y, }- D8 E
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；% w( z" @& e/ u: {( |" R0 _7 h

% g7 B0 S/ J% d! e% Y9 c$ h9 E, s+ Vtvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e! Z2 K3 L- x  f% `8 }3 |6 h3 f

+ v! q6 n3 ?* Z7 h9 P+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？. F1 Y- L5 |* A

0 F& e$ w7 X9 m; V