[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇* l; S! S3 W5 Y. J. Y3 M

! l( C6 W( c3 s0 g4 ?; M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, F; [; I9 E1 g/ B" B; s

, w) M; c# ^6 V1 O1 Rtvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；os.tvboxnow.com/ n9 ^% @, p0 x7 J
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& E0 y4 A8 X. p, x+ q
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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