[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；os.tvboxnow.com: ?2 ^: w& L( [$ t; Q1 b
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇0 y* y8 y$ V* X4 ?& V& e9 @
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；% Q% U- _5 [, c5 Z2 j3 O& F( g" H
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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