[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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7 k/ K9 h. S1 j  z  c: |- z% Y( N公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇: ]* P+ `2 f( M& ]9 v
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；os.tvboxnow.com3 S% ^9 L: c# b5 q. Q! c

% j& a7 ]' @  C3 J  [6 Q5 w$ P3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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: h  j/ Z8 D; c5 c; d1 l4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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