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/ i( `7 \% ~) e+ t/ i( g公仔箱論壇上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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5 k) u. b, \* c' _2 S0 nos.tvboxnow.com上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。; m- n) q: a4 f( X' T
) e2 ]1 K# l: ]5 itvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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! G' F5 F* I& p0 Z ?* B- Fos.tvboxnow.com以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。5 |- R J0 V9 x! p9 R
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇) H6 T& g3 O4 Z( k
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。" I' H& M$ y$ P, v3 L$ y& J/ e) [
1 J) t6 h$ d8 J& s6 K8 O7 K【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvb now,tvbnow,bttvb! \' j( l/ a/ O3 h+ `
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避免手腕痛加劇應：
* h5 U/ Z. k9 }. a1 c. T& Z1.避免食用辛辣、刺激的食物。$ [; w7 y: R" W1 x
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2.避免吃冰的食物。
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. _( E, A4 T$ U3 o3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ P, V! ]6 R" v
/ w X$ V( }6 o【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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