/ A" M; Z h1 a+ o3 y1 F4 F
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。
/ g- K9 l+ l1 E. G* b h
' h' Y$ P- Q, F& c" |. D# f! x2 i! xos.tvboxnow.com此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。公仔箱論壇# r. O4 S. J1 j, J6 p
+ F- e' T& l2 r2 [- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
' Z) ^5 Q( j5 _tvb now,tvbnow,bttvb
" y4 h! _) z2 l" O5 s; U, q) b4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！公仔箱論壇 c+ v; w1 s: I |/ w
& b" ?/ X+ h) }tvb now,tvbnow,bttvb
6 V' V# Q% f. v; Z7 |' p |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 