3 Y' U5 m# W6 N0 U$ S+ \- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。. @. B# _+ u( F1 M4 u+ o" K
: [7 M( i4 w5 _( s8 X3 b& h, @此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
: e4 V( I4 l. q C" w7 E3 mos.tvboxnow.com( a7 m8 d) H2 {5 A1 u' P5 }6 N
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
5 o+ s# f _3 Z) ], s( ^, N( u$ q3 Z) ^
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！' }2 X0 j5 F- P7 w% q2 j
公仔箱論壇' I5 A. m' D* h8 c
1 q+ P7 e7 ?: y; X1 X+ r |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 