8 y6 i" Z* @4 a晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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4 s' q M4 b, F9 a3 o1 B9 W公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜" r v, X# M1 `' p6 J' z
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。os.tvboxnow.com$ B- x2 h9 D' n; N7 k5 y% e1 m2 a. z" v
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。 ~& h) u' R! e2 w
/ Q4 D& `: i9 g6 I1 F$ aos.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S" u7 {0 [3 l' I( T9 R% f
, h* i8 i7 V z' Q, Y$ }4 H5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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/ i3 T4 Q7 F% u+ `9 k公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕' }$ `2 F1 X$ j( L. _5 G
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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1 h2 i% B; \, Y4 cos.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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9 F) z6 r6 g2 }" `; t公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
2 n3 G! g2 X4 N \& Y" ], ^公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb* e! S, R* p( T
0 O5 m+ b' U; s+ D' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ Z/ ~; R+ e
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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) x, i' a0 W0 S; D S% Y F公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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8 a* N/ o4 I L N }9 z/ w公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
; ^) O$ E( v8 c/ E7 w晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R# D8 U6 }- A" i! b0 t
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
6 ]6 q& {9 u3 [* d9 y( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L) c3 Q3 J8 F6、晚餐後的甜品是禁忌os.tvboxnow.com( F) G8 G% ]% n. i% p8 a& S: T$ C3 n
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# y- `0 z9 u O) @) e) v
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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