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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜3 V, h9 X; s S) L2 @/ Z
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 j7 e, P4 e2 Y% |
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb% _+ F# E' `& W4 s( P* \
+ e5 d2 ?9 c- }6 q公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
, @. @% A: w ?' ~1 v& C( ?os.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
' s' \$ d8 T8 Y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G" G2 J$ d2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。9 n0 I! x+ m- L4 L0 w
, S1 D" \1 ~9 ^os.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" }# z7 v" r7 S3 ros.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。" t5 J. o& {! _- U7 x, ~) R) N5 u/ A$ z
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% I( _+ D% D) ]
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇/ { ^, y ]2 V$ A
: ~- H3 ?# d) d" V: r" O1 G) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% I* m5 @6 D" T5 L4 x
# F2 N* P' y! n0 D& i! K+ Q2 E5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
3 L2 |4 R: C( Q5 S) I4 G T' ^6 Ros.tvboxnow.com晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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6 i* Y( r9 I4 R( H, ~公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。os.tvboxnow.com8 K, F% r4 g6 p/ y
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6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb1 X" X# n( M7 }/ A K1 x* M
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。9 j: ?. {8 [8 F! S
1 l2 J) {4 @% l( R0 s另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb& U8 m4 M9 E: d: z
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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