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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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6 U( ~% y8 m* S+ O T2 x# A' {tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
7 L0 u) b! i9 T. Q( q1 ]1 d5 W古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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: c& g% D# | T4 X; n0 u% @- L生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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, @# {" B. G4 U/ L9 [6 N秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
* \2 P, h G9 p6 n# I+ {. w+ p! {油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb; |1 W3 |8 q) c0 ~$ A1 k
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」os.tvboxnow.com1 |" T4 Z/ t7 Y6 |) T# `
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb- K. j- H' j& r4 ?
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
H1 H& b- F4 U( ~* \2 e6 N+ |, o公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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{+ P1 W( v) }- D' G由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb( S3 J, E6 J+ ]+ U7 z2 m t8 d: h
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
, A8 X& z9 u& s5 J! a2 ~公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。os.tvboxnow.com* h) y8 M& @4 Q
, O: J; Q3 U5 A3 [$ q% hos.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇2 |: I9 F3 I+ i" f& W3 [6 e4 P
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6、晚餐後的甜品是禁忌os.tvboxnow.com# i2 W2 a0 n1 `# A: F8 o' P. G* t: Y
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇- ]9 I4 Z% k& J' k. I& T
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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