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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇/ K+ h' x3 q* S+ a5 |! W
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1、晚上吃姜等於吃砒霜1 y3 s& z- G% B, `6 K% h3 p+ E
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ i- |* A/ t7 f9 M: X9 _& d
2 r: v$ K; x0 c( x8 J, T" n公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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9 s, z9 h# |& o0 t( L; |( Gos.tvboxnow.com秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
6 |6 f1 J+ p. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M) y n Y1 c l4 K$ z3 d2、油膩食品應拒絕& B! h; q) }: V6 ?" k& R: x
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。$ H9 C _% E! \# L3 ~. M
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
$ M' N7 ]' x! K- G ~8 s公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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7 p" A+ F+ o. {; Vos.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb2 B) d/ Y: f% m6 ]7 a4 f
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4、晚食高鈣食品引髮結石
& _) @1 J" B2 f V5 `晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。/ U- l$ P7 i" _+ Q6 d2 L
2 m: w+ a) m7 Z* ]3 ?; Z# v5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶0 \- r8 H- r0 P
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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# o7 ~0 p$ S) g% d# o而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。os.tvboxnow.com! h$ m' S, x* f0 {5 B! \
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6、晚餐後的甜品是禁忌
: L, k0 N7 L5 a" J- y; w很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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2 e T7 c/ ^# G) u& |+ x7 r( u( J; Htvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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