1 ` w, a$ T( Y1 U, Los.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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+ P, f+ M. w# V2 ]; f6 r% P1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, P1 \( y8 o. p0 i& ?5 c; W
1、晚上吃姜等於吃砒霜
1 N5 {% a& a6 O4 v公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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! y6 t u3 V0 H' p5 f早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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: b8 ?- `, i3 S; x公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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8 v$ T5 o6 C" w$ {- wtvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- F9 m5 x0 `
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb- D% z: V: t) N
; y- v) V' e; J$ P; O s6 Rtvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" e; b5 H4 z1 ~, u+ {/ e! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \( N+ N9 b$ G- Q& s# I
. p0 p0 `2 _! |) a1 ]2 a% `) cos.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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- \2 ^3 X* y% d! k0 q公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb) t J* x( d# E M" W2 T
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇3 L. u; v+ k ]4 b% [/ i
" i$ Q3 b. v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。os.tvboxnow.com2 g# h4 ]6 \! f+ J* q
7 C. C" Q' u1 Y+ j$ g! |7 Dos.tvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
4 `% x$ D# e }8 _" Y- L晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。2 E5 B8 \* m' w0 n+ k
p! h* i; P4 N0 r; v. d# htvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
' f0 n) C1 B$ }- ?: h很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇9 t4 I3 E9 \- ~" B) k) V2 K8 ^
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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