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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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, R1 z9 X* I0 F% c5 G 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」8 P! M" R7 _8 R2 d) m2 p0 m. f _
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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7 {) r2 _8 y1 |* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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6 `2 `! |3 h& X# ^% T# ktvb now,tvbnow,bttvb 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb9 I5 s$ o! \% C7 Z4 d/ v
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瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb, ~& F& A: Y+ t5 o! }7 s, ?% X+ L
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3 I' C( r7 q3 u& x 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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9 |0 G5 C4 Q. x4 B公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。os.tvboxnow.com: T, |; I) J. P2 N8 ?, u
3 K1 @6 S1 M* s7 H 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 T6 P- u0 Y2 \
$ a6 t' s* ~* |) K7 G- H, I" `tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e2 K: y" y+ @! x) r" r4 g
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 z, h8 L1 |3 ^# l
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。tvb now,tvbnow,bttvb# n! Q) V5 T2 h) c" V& H
+ n% _8 r! |+ `- j0 T4 Qos.tvboxnow.com 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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- L8 a6 {# H" C; S' o, k公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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* m; h, k- k; d1 g+ B6 b 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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# z4 m! j& O T1 _# V$ b公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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! ]; [0 e( f% O& b. b! L 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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: f4 o3 W5 f, S# j 有個好辦法：. A2 R4 {. e: g8 |
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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0 {2 Z: X" t; Q1 R7 s" q4 {tvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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