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6 J5 A+ ]) b+ ^; ]# L9 N, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。os.tvboxnow.com. W( J8 @0 e" _8 g# J" y. ^# J
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。' t& G7 T( |7 N: Q
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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% G) v Z" a/ C4 ~9 |; r; G" Htvb now,tvbnow,bttvb 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e0 v% v; r6 P. y3 a! k- M
3 T' {% b9 o B2 [os.tvboxnow.com 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」公仔箱論壇+ t7 _) i- w, c3 z3 Z5 I
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」1 }% `0 N0 {( m) B% Y
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。9 Y Y7 M: O3 l" t2 Z
4 K) d5 M: o6 J7 W$ } 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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$ ^/ b& D Y$ j+ M 基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb; ?/ M f( L4 {/ P5 G$ b2 r
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" b% L' u" d. eos.tvboxnow.com 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。8 o+ b% p3 T0 {0 y" @! z M) v
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇' t* `8 K5 P/ ~$ |: {! c# U% p
. G8 K; P' V' H/ z9 X# ios.tvboxnow.com 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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9 e; S% ` S# D' Y+ Q 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！tvb now,tvbnow,bttvb( _" b& Q% F9 F. @
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇- ~8 \4 f6 b' ~
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 E$ K- c8 h1 O
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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! L& b1 t* [7 R9 Oos.tvboxnow.com 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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{2 m0 Y7 M. T0 p/ x1 Uos.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 r& o- W; X: f+ P2 V
/ b/ f8 P6 d7 r/ j; b2 [6 yos.tvboxnow.com 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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" u' s* ]% b/ o9 l0 }, U& Cos.tvboxnow.com 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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