年近歲晚大家忙於大掃除，職安局高級顧問袁志明指出，不少市民平時少打理家務，待大掃除時才「一次過做晒」，加上急於求成，往往令身體負擔不來，常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱，如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務，用錯方法或重複同一動作，全身各部位均有勞損風險，平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全，否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。/ O$ M8 ?) ~$ s& D) T* `
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頸部受壓軟骨移位公仔箱論壇0 B% G$ `9 {' b" Z" ~+ \. f
熨衫及拖地等動作，頭部需長時間垂下，對頸部負擔十分大，同樣長時間同一姿勢抬頭工作，如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等，頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部，輕則頸部神經受壓而疼痛，重則軟骨移位，需要求醫，故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。
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夾硬拿重物或傷腰
& E8 {; {: H9 R* s- j2 R/ Wtvb now,tvbnow,bttvb很多市民為了方便，往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏，當一次拿起大量物件後往裏塞，然後再排列整齊，因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作，假如逞一時之快，「用人去遷就（排放）重物」，容易令腰部承受雙重傷害，嚴重可致椎間盤移位，需求助脊醫。
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* C. X C3 [$ I" Y8 M) ~$ j& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r& g6 K4 B' ]4 s o7 J清潔劑致敏恐爛肉 os.tvboxnow.com" F& q3 o- P; ?. F; V
家居大掃除時，尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居，手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外，用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套，令皮膚接觸過量化學物質，或會出現過敏反應甚至水泡，嚴重可爛肉，皮膚在出事前會有訊號，例如出紅點或痕癢，這時就應該停一停，也有人急於完成打掃工作，同時「出動」多種清潔劑，也有可能出事，尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。
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* l; A$ W9 _) c" S公仔箱論壇跪地除污引發膝炎 tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 i" j7 O1 A; ^4 d
為了擦除頑固污迹，不少人會雙膝跪地，身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板，雖然很多人誤會這個姿勢無難度，同時十分安全，但實際上會影響雙腳的血液循環，隨時增加膝部炎症風險。公仔箱論壇) i( ]4 h1 E# ~/ U- Y9 o/ m
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長期站立打掃亦有害無利，曾有人因連續多日站立清理雜物，終出現筋膜炎。6 F( [1 U. o2 \9 q+ z7 f
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抹窗易失重心摔倒
/ f0 n) S. C0 a$ R4 N- l: ?6 [os.tvboxnow.com當進行一些較危險的打掃時，切忌貪快而不顧安全，甚至斷送性命。
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; T6 ?: m- ?" \9 u6 Q8 C" O公仔箱論壇以抹窗及晾曬衣服為例，不少人為貪一時之便，依賴窗框作重心，甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔，極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外，類似意外幾乎年年發生，造成傷亡，市民要注意。os.tvboxnow.com3 {, l$ }4 ?5 t
2 {6 t9 { i7 L) ]# i預防大掃除病痛貼士 # c3 e# g) V9 P
•工作前熱身
% F+ J5 w. I9 _7 M0 `•備用清潔用品分類排好放於適當地方6 Z W& D+ j4 B8 @8 b; ~
•事前與家人商討分工 C+ h8 U9 W8 Q" J% S2 x
•保持居所光線充足 |
發表於 2016-1-25 04:50 AM
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