9 H& Z* u& e. M% z1 l7 X雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。tvb now,tvbnow,bttvb* R6 e4 y p. F( v! s& d: T
os.tvboxnow.com# O, d! P N- l* C$ n8 g7 _
專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d3 E+ T) H) R3 t4 t# W
營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
" l! |+ w+ L+ ]+ V9 ] g! h5 @
3 U. N3 \- e) m公仔箱論壇營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L: `7 t1 ]) i1 ^1 @: r8 S5 A
0 g% q' i+ K! h5 `+ s3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌食物
$ H) \' X& D! g/ t' Uos.tvboxnow.com1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
/ [# y( d9 p( d* S) p6 p4 ]- Q, bos.tvboxnow.com
2 p( L( o3 ~- W0 v4 I/ J* I% S公仔箱論壇2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。
: g7 K# S5 J2 t* c6 p5 Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 B& }! z' J$ d$ o# F
3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
2 C4 d6 Y& c* @4 |0 A1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
w- \) f [7 j5 _% h1 _! fos.tvboxnow.com4.硒質存在於肉類、海產類食物。
+ O4 j. Y; k% l* {; pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. S6 K3 P" v* m1 D; d$ f
注意事項7 Z' ?+ F1 T: y$ i, W; B
1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。- t7 M8 [0 D( y% j: z8 T
" h/ B( V: B* R" j! p
2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W w1 z# |" N, J7 ]2 t1 z
公仔箱論壇; x) w8 M5 y5 h. f" v Q
貼心小叮嚀
2 q+ R3 n4 d" w% I" Q1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。公仔箱論壇+ \* c# D, y6 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 G+ H6 k/ n
2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。公仔箱論壇2 i S- v) W" u& C
4 s6 [6 t# c8 X* q0 T1 u3.避免不慎吃下發霉的食物。公仔箱論壇7 N# Y$ h& Z1 d o
' T" Q0 J: z. Z; \; Q+ F' _tvb now,tvbnow,bttvb4.不要吸入二手菸。
1 a ^5 Y5 T& {
" b) g8 O1 }9 z9 }公仔箱論壇5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。
: P( R6 j$ n+ [( o$ b6 [公仔箱論壇
( F$ r* h+ O5 g7 M6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。
! e& n$ p) d1 t9 j' eos.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-23 12:16 PM
| 