冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！tvb now,tvbnow,bttvb) Z& f k& s1 p7 `* {
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紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
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2 ^7 S0 B" P- d) Y, Z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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+ e2 V/ U5 Z$ Dtvb now,tvbnow,bttvb拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
6 R6 R' d. o _" l; |% v( ^5 o' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物1：乳酪
6 x2 x$ V. k8 f+ M公仔箱論壇乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
) q: ?7 ~4 t7 F6 p/ |$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^, b1 C% P3 O0 {, u7 Z# ]/ `
超強食物2：菠菜tvb now,tvbnow,bttvb- I" [& Q9 l0 o! [: J; P4 W9 X
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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# r: U, `5 X) T- Y菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。os.tvboxnow.com. T* e1 j7 Z7 L6 E$ q$ E3 `+ O
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超強食物3：大蒜
" o$ z! g" ~2 A: g l- E- N大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvb now,tvbnow,bttvb0 o. |/ L1 H- A: s
/ ~9 F1 w8 d) y* v公仔箱論壇大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。公仔箱論壇$ I" Z% i" z4 V2 r
0 l2 i8 M G# X2 G2 b* ]5 S% c6 B# A公仔箱論壇雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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5 B9 |; P/ g {! f超強食物4：雞湯
: Y) {* e) |% k2 V& T! C$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。公仔箱論壇( M3 R" b8 _2 w9 b
* b$ y0 c7 f9 ?1 F z; q( Y# stvb now,tvbnow,bttvb超強食物5：西蘭花
! E6 P4 E' q2 ]5 u" E1 b& itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. n, z9 M j6 }" a/ ^3 u+ ~
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。, o$ K1 J6 @! {4 u9 |& \
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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