冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！os.tvboxnow.com2 o7 W& P# ?; D. Z8 P0 |
; \2 S5 Z; [& Y A1 T3 Hos.tvboxnow.com紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 I9 E0 {3 c! y1 l- `$ G
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
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( T: c0 N1 j0 H拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
: ?- v! J7 }! g7 |" p- |tvb now,tvbnow,bttvb超強食物1：乳酪
+ t5 ?: z9 U c. ^6 E2 E/ Y; u乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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0 H& s2 ^6 ?1 }+ T( stvb now,tvbnow,bttvb超強食物2：菠菜
" z) k C% Z1 O" e l3 u7 ltvb now,tvbnow,bttvb菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 H) A" K% ^ M) ~
" r L# `: I3 h/ h6 c% |菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 \0 r4 R; P+ ^3 z7 C T
% Z: T1 E$ E( o公仔箱論壇超強食物3：大蒜+ ^4 n1 K! P* S* |" _
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 o9 |0 Q9 C, m1 g
6 ^' F" @' |9 x% z$ Z7 @/ v( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb% a6 Y- ^5 p4 c- g9 `% W0 X! ]
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。% r5 Y9 z1 r9 Y/ T+ c( I
1 E$ C1 _# D8 A- H公仔箱論壇超強食物4：雞湯6 E& s+ P' }# i! w9 q
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。1 y) {3 }1 S' _0 [! g, q: K
! W8 l1 n3 E1 q0 _; |: W/ p1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花 I) P& W2 W w# @& P' a/ x$ X0 n
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
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綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
! e, t; r: q6 a4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T# Q8 L* K$ m- ^2 ?7 Htvb now,tvbnow,bttvb除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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