健康醫療網／記者關嘉慶報導
* U! J4 K. x. K/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {4 y3 L2 C- d2 X, C, ]tvb now,tvbnow,bttvb有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！+ E4 u' e- c/ u5 h* t) ?- n- `
os.tvboxnow.com# a! P' _$ I+ q( G3 q2 k
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。os.tvboxnow.com' b. n1 P- j. [' r
. W$ J. k' Y: l, z& Q9 d/ g9 u首先應矯正不良姿勢
% I C) q0 E4 B7 G0 W+ b- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。0 ]' i! `6 U7 i# n6 Q7 G# c: D j
, ~* W. A0 _7 W& Z c6 b; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有方法
! Q( {2 u; v9 M3 h! r/ Uos.tvboxnow.com杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
* m+ j$ F6 f0 r6 ?* Pos.tvboxnow.com
6 J/ [% J0 d' L; y公仔箱論壇激痛點注射治療
$ _) O( e( G9 L- R杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 H& o+ Q9 e% ^! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 X8 x+ a4 J$ `5 P# I
多吃綠色蔬果多喝水
* @. {4 j5 a( _$ ftvb now,tvbnow,bttvb而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。
4 z( X b; b3 @ Q8 t6 G/ jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _; [8 C; [/ M) |9 s9 e
預防勝於治療
7 E' ?+ O* R& S1 N$ Y$ j+ x杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！os.tvboxnow.com5 j" [6 W$ R7 @4 s% h# I; P% x
公仔箱論壇4 _4 r- B; m8 p( }! R3 X( {5 R( }2 b9 R
5 M% O/ L1 f" A- N7 o! q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {; U. V- y/ C) u/ a8 G公仔箱論壇
$ C7 @& R% ?+ l8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V. m( w( `/ d( k1 s' l- b0 P2 R9 x& i" ~. @7 Q
' F' h4 v9 I) j3 F! e5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y7 p! K) \! g4 f' ], W公仔箱論壇公仔箱論壇, @( @+ E+ e6 L$ b; b
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
