健康醫療網／記者關嘉慶報導
( }" D2 S# h" u: g* @ a/ M
) J9 x2 q/ y' u- U! K有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！ x* h3 f) o% g* Z1 A% T1 b
9 C/ P9 Y c% H( X5 w( {
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# R, D8 Z! H# \, R- Z
+ y$ T* a3 G4 g) Y" m, w# ~tvb now,tvbnow,bttvb首先應矯正不良姿勢
) ]) T% J. @3 P( T$ L. l3 Y公仔箱論壇「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。os.tvboxnow.com4 J2 r# t' U) N1 o b' b
1 R7 S( H! k4 d! T# H) S/ I
運動有方法
& f& p* z; K7 {( ?# Y# c) ?) Dtvb now,tvbnow,bttvb杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
- D- v' l* V8 ]' H
" e, g3 l$ a/ J ^3 Q激痛點注射治療
' K" I% @* P7 d! Ntvb now,tvbnow,bttvb杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 x& R' H/ j$ x6 _ ^
( B6 k0 |- @% @
多吃綠色蔬果多喝水
9 O; p$ C4 L7 \8 O D: y公仔箱論壇而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 V, o5 Q, Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ \% b5 h4 c; t& M$ f4 z* e
預防勝於治療
5 w8 f$ i% J2 B1 `9 |: i公仔箱論壇杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！# B/ }* Z; K1 G8 H
os.tvboxnow.com# X) z4 B: ~, |3 s9 n" W
os.tvboxnow.com0 U0 q8 I" l8 z% V; V
# `7 c! X9 }3 L' b" y$ n0 [os.tvboxnow.com
' Y8 f7 x4 [# utvb now,tvbnow,bttvb
0 B$ r3 C9 X7 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb z% `$ g" }0 \- z+ f! x
6 ~8 w3 }! M4 t+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N$ H( O+ d$ |* C& |' bos.tvboxnow.com4 G* d7 ]" A& q9 K) ~+ |$ W9 R
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
