大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
3 h' n" Z. v1 h2 [& i. [6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
H' T& S% {, y) v0 \os.tvboxnow.com便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
( \7 m3 r4 @) C, h& X: F2 W Y! z' qos.tvboxnow.com中醫看便秘的四種原因
% a' G7 d! G$ o B, n, B: Gos.tvboxnow.com1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
5 I0 R X" a9 J* e! ]- J" vtvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 C, Y' I. \! [8 {
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
) a8 v3 a2 B {; R3 i9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
/ X! W) r: Y8 H: \( U" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。os.tvboxnow.com2 Q1 _5 w* l. d* I
地瓜蜂蜜膏
6 g, e9 S* d" p7 V/ ?$ {os.tvboxnow.com材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 os.tvboxnow.com1 l' ]& h8 f/ `& G' p7 [% q% K
做法：
7 k) X2 [4 N5 eSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。os.tvboxnow.com6 L& B% Z2 P( H, m+ H! _
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
2 [6 g' ?9 _% l: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ N4 k" ?& A3 {- ~0 n
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb0 v# T' u! E0 r( `8 K* G! [* E
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]& L$ v; g* Y* s
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
' L( a4 g1 B. k \# ctvb now,tvbnow,bttvb1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
9 _, C) y9 V; m/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
& k. l, H; k% m0 E' O( O B% ctvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
0 p0 B, `$ c) C Y; h, `3 X9 k食用禁忌
' E8 }7 z p$ z2 s5 z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇, _) K# j1 U0 l4 J' N( C- Z
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
. G8 s1 o; v8 W8 c2 ?. Zos.tvboxnow.com3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。os.tvboxnow.com1 I/ t9 O5 M/ l h$ X! d
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。& L2 [: P0 Q8 u' ]9 E
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。os.tvboxnow.com" \0 @1 _/ w3 ~
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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