大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
* P2 I, Y7 ]/ U+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
' I/ K0 u# P7 M* `os.tvboxnow.com便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B6 X$ D. R( l! w0 |6 c& a/ @
中醫看便秘的四種原因
+ [9 B* E( R* z4 q* c1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb. c6 Y7 I9 @0 G
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
6 n) I& o8 ]' Btvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
( W# M4 s8 G$ @' l; M4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 os.tvboxnow.com9 o0 ~; t, [) ~ s
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
1 d9 v2 J0 g1 E地瓜蜂蜜膏
8 A$ g/ j; f* D- H0 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
$ M5 p0 m/ R" b0 A6 L- V; y! B6 D9 z做法：
v& q3 s7 T& k- m% e6 [, Q+ ^公仔箱論壇STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb4 e) g, g) @9 _) ]
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
8 A% m6 o* H2 J) WSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
# P; N. Y! ~' t$ a' x; utvb now,tvbnow,bttvb吃法：tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 f% `2 a/ G- a# g6 y4 v" p
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y. L" p; Z1 y
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 os.tvboxnow.com* N! m" z3 U4 f" R
1 L" v+ R% T( P/ C( A3 G7 x地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
( C ]5 u# n" ?1 Z t% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
; ~. D! M( |, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。os.tvboxnow.com% V. D# d/ j/ k# N1 |0 d
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 q6 O( j" v. G+ W
食用禁忌
2 {0 G" M" g6 p% T7 `os.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。8 ]0 r# r- S5 t, S2 Q& [, ]
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb5 I/ }+ d7 G7 Y4 V2 P* Q/ C x' s
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。+ c7 |6 K& D% E; R
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& D7 K: @, Q0 w$ Y0 p# ?
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。os.tvboxnow.com/ P7 `0 Q5 M! B6 W# |
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社os.tvboxnow.com$ l) J/ R# x1 I8 [: i
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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