大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
6 |( C7 u! k" V. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
" Q; U1 j2 d \! r# U便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
5 O! M) {4 G1 I公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
i( S1 q% @: T$ e0 }, \5 ?+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
Y! H$ E/ Y+ X: [" G. n Y& q! u' jos.tvboxnow.com2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。公仔箱論壇, @ T5 L* W7 y+ A& b
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n- i! g" N/ O# a
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
$ B0 a2 H0 e$ d! n4 g/ t m' Etvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
; Z5 m. N9 }% g2 F! ~公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏
' w, n! j5 R# p1 R! m材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
; z) n9 Z; m( Y6 L* n+ b0 F; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
" N4 H+ A, w, H5 Wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: V9 C9 r) D6 ~9 E3 p h5 N
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
7 N9 ]/ x) j/ Qtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 4 _% P9 D8 y! J( F6 q, z! b
吃法：& j9 I% I" H z, A5 k/ w- p& _
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
3 `; o9 C" K% l q2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 os.tvboxnow.com" x$ k9 z7 j, Y4 X- |8 \* r& ~
. p+ @! R! C: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
' u% h" ~. ]- J! b+ d/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
$ J$ k+ m: l! T! @. q1 y2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s! @ f8 j; \; ^
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
% M' t* g: W0 }% C食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb. a" |6 G1 N n
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb( Y' Y X' | I5 V
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
& U) T! _8 B) \; ~# }: q2 @) s) z7 a0 ros.tvboxnow.com3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。% Y# H& h7 A& G* j
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。os.tvboxnow.com& p2 }/ N5 Q& w# T% o
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇) F" Q3 g1 o2 k
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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