大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
7 b$ J" k. Q& M, V3 atvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘
5 y! `( b) g) M7 v2 \便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
3 _/ |- X6 P& e: h中醫看便秘的四種原因
4 j7 n3 @+ S; H# h4 |2 Z- h @os.tvboxnow.com1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 + k4 n- @7 d0 N4 y6 E
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
, n% j# W4 S" x9 t$ Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 tvb now,tvbnow,bttvb" _: d9 ]" _. z# o$ Q; w% V& F
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇+ m9 b5 w& X' B/ B8 `+ `4 S
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。0 L6 F1 [# q4 P! K! a
地瓜蜂蜜膏( [- M& ?7 x$ l3 T. T
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
/ h4 F# R% t1 O/ Z2 O公仔箱論壇做法：
/ W* M# _+ |& G0 i3 m8 h$ Q [& Ftvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。os.tvboxnow.com* c# h8 s$ R' D/ }+ e
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
$ F; O, P5 q% i0 }os.tvboxnow.comSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 公仔箱論壇! F/ \0 W; T' S- `8 o7 X# y( j
吃法：
, B- g0 |: j) G* a* U4 Btvb now,tvbnow,bttvb1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇; `3 d) P8 _+ e0 t
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
5 g, v$ d+ ]! c+ D4 G2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
* s2 o1 u% o& I4 }7 ]# |4 G" k; Zos.tvboxnow.com2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
9 }2 a) |' n% l' A5 J' j6 G公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 - d& X4 ^8 L0 r: T8 ?
食用禁忌os.tvboxnow.com C2 W* v$ R3 j4 t1 R# Y
1. 糖尿病患者忌服。
0 q% ]' ]" v" W- L% J. c |7 _! A8 @/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
4 }7 x+ g4 E) B; C9 Z. ?" A公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
3 E+ t: G" I! y6 |9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
1 W* d7 a- j/ H3 m8 Q$ _- Zos.tvboxnow.com5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
( f, \1 W6 j! f/ N5 M* Yos.tvboxnow.com本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& b ]0 Z7 P
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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