* u3 ^, x! y" @; H- H0 P# Aos.tvboxnow.com. y; V# p/ U+ V1 V/ q
g0 c% c* S& q* n0 y公仔箱論壇食材: c* z1 D8 v( l X
蛋.....2顆
7 i& _: Y! t# u- Q6 q% H. {; Eos.tvboxnow.com鹽.....適量
5 l/ J# g6 ~% x/ E! r0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個: f' L. ]2 l& J
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ K% ?. k2 n
花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. x' `0 j/ k
淡菜.....100g
& X: `: W% s6 c* X! q; f" ~* {2 C白飯.....適量: x6 L+ n* y9 U# L) p
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ X2 q- l4 T3 ^
青花椰菜.....1~2小朵
0 o4 {8 L" ~1 f( [3 V+ E/ A公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
j" R7 \' ]% ~, J1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 Y( g7 F: G+ V" s2 N) v
公仔箱論壇7 ]2 {, L, j, r/ ~* m
做法
2 S: h: l0 {& _- W& c4 k9 N3 B) F公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻os.tvboxnow.com3 u/ K. P( i! w7 q2 d
; }, y9 m5 N2 S0 C8 ^2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb1 h9 u9 {& A/ X2 P. S3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S) \% R o, s4 M2 e/ ^0 I
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
, J5 H0 e4 T2 N6 B4 Dos.tvboxnow.com
: n2 Z/ g: {9 P+ D' u: t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ^; S2 W! Q! \! o! f/ L' |4 S7 j
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 