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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 ~7 H: I. _3 t/ M
蛋.....2顆os.tvboxnow.com& Q' l3 m/ F6 r ?
鹽.....適量$ x+ \5 n; z$ x- o
洋蔥.....1個+ y' I) H* n" [( O, z
蝦仁.....100g
3 l: |1 V- q/ X( I% o: ~/ e花枝.....100g
* O: f& H1 J: B3 R0 V5 B淡菜.....100g
. Q! e, h4 |( T1 d白飯.....適量公仔箱論壇( Z. Z2 |) {: H5 b
黑胡椒.....適量公仔箱論壇' Q# ^- z( O0 ?* v# n) R
青花椰菜.....1~2小朵
# V. M* b5 e+ r; S, S, ?公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
T8 c$ P! a5 E+ Z" d& J公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5 v R4 P/ R2 i# g6 Q
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb( {& c( `1 P. \9 Y9 T5 b
0 F' N% J5 Y* ~# b' c7 M$ _os.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。os.tvboxnow.com; p+ t7 Q- A- {! k. K! k( z" D
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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