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食材tvb now,tvbnow,bttvb: B, w1 \) f& \& f7 s) k! z( \" t. K
蛋.....2顆4 w7 Y5 \9 Z- p' o. d; l# x
鹽.....適量
5 a& A4 U1 t8 o* k洋蔥.....1個
2 [0 h% F# z6 U# T0 f# F蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb. \- b3 E8 V3 ~
花枝.....100g
$ m4 l" J8 G' i- m- L& yos.tvboxnow.com淡菜.....100g
3 r# K- X8 h, [os.tvboxnow.com白飯.....適量os.tvboxnow.com7 s8 e( h2 `, I F: d
黑胡椒.....適量
& q7 u5 M" S& f青花椰菜.....1~2小朵os.tvboxnow.com$ w# j9 }4 [& W+ D
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
! U/ u! j' J; i2 m3 q) ttvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
' H+ a$ Q- \/ q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S, d Z! W( p+ a4 L- Y
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆os.tvboxnow.com% E. P3 E7 |* W3 K
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ i8 j( C- T% X9 _; L7 |
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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