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& R5 D V& m. L1 v1 G+ W% O7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 F+ M) e, n. M
食材
! g! g. P, B) z, b) W h0 w蛋.....2顆os.tvboxnow.com' q+ |; r) V4 C
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% x* F+ M' @
洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb' W; w0 q( y9 _ o( U; s
蝦仁.....100g公仔箱論壇 M' [2 w; M* i
花枝.....100g
7 i& b) k. Y b0 i1 [' G9 ^! [os.tvboxnow.com淡菜.....100g
1 [- s/ T+ i: @7 n! d. _ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
5 y* h- ]* ^% u2 Q) t+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量公仔箱論壇% d) n3 c8 r& r: p' ^9 C
青花椰菜.....1~2小朵
7 l& V+ v( P! @+ R- oos.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
& s8 c2 u$ Q8 qos.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇 v9 w. Z2 J; p
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% R) m0 z3 e$ I! V
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。! r y2 t/ e3 p9 X# z; |
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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