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/ k# r c1 J# d+ |( O# Y* C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ R2 {! X8 W4 ?) t+ e
食材
1 A+ t/ X- x0 U( wtvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆
% n9 F9 d* i4 r6 c+ g3 }公仔箱論壇鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }7 s9 M1 K. R4 S! O! d( ]9 S* l
洋蔥.....1個公仔箱論壇8 a6 H8 R5 }* i- E' f$ g
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 |5 [( V. S1 w# C
花枝.....100g
3 L ?( P6 y3 q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gos.tvboxnow.com- Y t5 m, _3 [2 J. s
白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ V2 Z( m. A! ~& K$ y
黑胡椒.....適量6 U' y( q; h! _# }) Z
青花椰菜.....1~2小朵( v" `2 P4 x9 c! X
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上6 {+ ]: B' y2 q1 ] o: h1 Y
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9 M, I) Y: k6 b$ N6 B* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 I+ @6 K3 Y3 V' ?! Y1 y) R, w5 ?os.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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5 P, Q0 I8 w- ~2 c. `1 S公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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. R( Y/ u2 u( t M5 r I8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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