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; d& ^8 z; b1 c: l% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _$ i1 N# J4 a+ ]食材& E% Z4 ?6 @" z( z1 e" I
蛋.....2顆
9 {. N8 d$ \4 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
- L: L* x: T" `- y' c9 c7 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
5 M0 b2 k) g, G' i9 z! j7 @0 W, \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g公仔箱論壇- h t! {( c: X
花枝.....100gos.tvboxnow.com. o0 Z- @9 w, X2 I" _
淡菜.....100g
/ K- @( o6 d1 L( z0 H公仔箱論壇白飯.....適量
+ `# h5 t$ V3 Q& ~& D! l: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量公仔箱論壇. U; M; V. r" o) o
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇' I) R6 T7 @7 e+ o/ t, S- M
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上os.tvboxnow.com0 W( L' w/ k" _) g; m
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8 O1 p) y6 I* t* I' m4 E. O- I) O4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
4 A: `; h) f3 o/ x& ttvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇! x6 R& y: }, [1 b: J
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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