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食材* N) g: ?2 ~ t; k7 p- ]2 }8 a
蛋.....2顆
2 ?2 X: L7 z6 H9 h! Y1 q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
5 V" l5 q7 s5 ~3 d, B( f洋蔥.....1個1 W1 t( H: N% Q9 p8 z2 V+ G
蝦仁.....100g公仔箱論壇7 W2 Y% H; C X* _4 o2 x. u
花枝.....100gos.tvboxnow.com; A( F" M0 S h
淡菜.....100g
# P) j q; j8 d8 {0 F2 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
" Q0 i' D1 \+ ]) U+ ]2 Z) N9 ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
5 } P7 R E1 ~! wos.tvboxnow.com青花椰菜.....1~2小朵
2 d; j; x7 `0 |! O8 Z9 t6 x# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法os.tvboxnow.com2 \' l( c; [" m' e" v; }
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb& o- H/ C# U) h/ z! k
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。% l% c" p6 n/ ? ~# e
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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