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- H# ?" u9 ~4 l# i食材
/ t" M r$ \- Z* J+ etvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆os.tvboxnow.com& W: I/ Y3 y# P4 f7 O' K7 d6 V& {
鹽.....適量公仔箱論壇2 e7 X% j$ T" m
洋蔥.....1個公仔箱論壇! h4 I" S4 K. e* E, t
蝦仁.....100gos.tvboxnow.com t) y9 q, N* x! ]& i* V9 j1 Z( S
花枝.....100g
8 q& e' U% B! i& ^+ k公仔箱論壇淡菜.....100g
4 q# y) K3 u, Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 @( r# A# x7 K
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b, Y/ J8 m5 A3 |6 i+ N
青花椰菜.....1~2小朵8 E! x3 Y7 P$ F; H: B$ I+ F3 ?
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇8 N% N4 ~5 t, I0 L
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4 X, b0 J+ Z* D3 m$ i做法
! s: t0 z8 \4 D5 G( L6 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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9 c8 [: N! e! G' m7 `2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆; R5 E, t7 u1 ^4 \3 V
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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