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5 B# ~0 G; ] `+ L0 s0 Z. Dtvb now,tvbnow,bttvb食材
$ K7 J3 S9 D3 z% Z/ Y3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B# ?, F4 b4 m4 ^' j
鹽.....適量
6 x2 y ~2 `* i+ Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個: g/ P2 |, @; F& g' n+ W J
蝦仁.....100g
3 m6 J& d* _5 d" I& N公仔箱論壇花枝.....100gos.tvboxnow.com) p/ D. m$ n" p' E s
淡菜.....100g
" J- ] \5 J) I- ?' \% k% d0 P白飯.....適量1 ^( h8 X3 O4 g9 h/ o+ h
黑胡椒.....適量5 w; L' W; O/ V! j
青花椰菜.....1~2小朵
. c3 I! k! z) Y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 c4 Z" O, A: }$ D
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% C5 C& R C8 d' ?8 R% ~4 q+ t公仔箱論壇做法
" U3 G @' ]' j! L) j D+ _% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb1 z# Z: |: R N+ \; c
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5 c% T9 D, @* v9 d$ K# q. O4 J8 K1 A
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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