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食材
/ Q+ n2 {; n3 ~4 O1 v1 H7 h5 d公仔箱論壇蛋.....2顆
. w' z5 z% f) ^/ J; zos.tvboxnow.com鹽.....適量
; { r- G5 o9 l' y0 `8 _洋蔥.....1個
1 K' U0 C6 E0 B* r6 h8 ^: l公仔箱論壇蝦仁.....100g
* ^- i3 ? v7 k+ `2 mtvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
8 d" |& x* e2 F! R' R4 [tvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g
# S8 q$ J7 R: U2 c0 _. Z6 R* f白飯.....適量
9 Z8 B- z; X% T4 v* \& C% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
% H; i" A* ~& H' Itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
5 B/ I \2 s5 p1 ]( Rtvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇/ K: g0 @7 A! u9 j) p/ r0 H
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做法
0 Q$ Y) |/ v+ d8 D8 i1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇9 y: b* l& T# ]! E: V% {- z3 |
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, f4 e. ~& x" P Y
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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