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蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 _ F0 s; F$ L( u6 r
鹽.....適量公仔箱論壇5 x) v# \4 q% c B: `9 s, ]' |- U
洋蔥.....1個os.tvboxnow.com3 _- t$ @( _( c/ u2 f9 k
蝦仁.....100g
: y/ }3 I& L! H$ V1 d# a) s花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb# n! y/ t) A7 F# l# Q; {; L
淡菜.....100g
/ F& V3 g. L" S4 v9 o8 Q% S) Eos.tvboxnow.com白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 H$ f: O7 X$ P, Z9 }0 V
黑胡椒.....適量
4 U6 ?0 [% H$ b: c公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb, C9 {( r7 u2 Y# F9 `- |: ]
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb' d+ G/ J+ L7 E w6 n+ h' i$ ]
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' I- k6 a8 u4 Z; G( ^. g; @$ _; {3 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法
/ S' c7 r/ M, A5 o: c% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇& R. _' {- a/ e E$ B G2 N
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb, h* [' X- |$ Z, o
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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