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" i: E9 P; p9 x. K4 R( x1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材tvb now,tvbnow,bttvb" n" P1 C3 }! b8 |; x
蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @3 [1 X. s0 t. }2 f' U
鹽.....適量
# p" q3 Y3 O0 n& }洋蔥.....1個公仔箱論壇) Y6 @2 g( R7 S' ~+ m* o
蝦仁.....100g
1 ]+ |! j4 Q. H" r+ v, d公仔箱論壇花枝.....100g公仔箱論壇 U0 [4 f; z5 Q/ A4 d' O) G
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb g8 D3 M0 J( u. t4 H1 @( Z
白飯.....適量0 ?6 y! G3 D- m, ?* r
黑胡椒.....適量公仔箱論壇. ~, O/ U; m0 o! _) c+ M( \" S
青花椰菜.....1~2小朵
6 J7 X" f+ v) T- q公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上os.tvboxnow.com8 u: m) ?2 G5 n! m8 Z' m/ k
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做法公仔箱論壇 {3 ^" J2 I- @" P# s9 u3 N* M
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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! x* b6 G8 T7 X2 H# a: _4 G$ V公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆. O i; E$ Y p: f0 r+ \! T7 Q
; ?( G4 R2 l' T0 ]/ V, `' vtvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。" L; j4 @* `* [4 A: w
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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