$ D' Z2 s! J% I0 \4 h公仔箱論壇os.tvboxnow.com( y' y. W1 U. U
8 M0 E+ K* l6 q. |' O公仔箱論壇食材3 G0 s* _5 G5 g) P% T7 g* L( L6 _; i
蛋.....2顆
% H0 g( }7 r6 N$ U! l& U鹽.....適量
/ ?( H) k5 U( J1 `% K% k% q洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb6 I- D9 f5 Y2 r& p
蝦仁.....100gos.tvboxnow.com0 w; |) p' k$ C9 |; ^
花枝.....100g
% |; s1 ?- I7 E- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
' w, Q* r! @1 n) e0 s公仔箱論壇白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 B! r+ p7 F- O/ w0 A [) L
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 B0 \4 ?0 |8 Q0 U6 n
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇0 v5 J2 P% A/ R# t+ O6 h. M8 F
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
; K& b! W4 o! l" ~! h% N# V4 F% W1 }os.tvboxnow.com" S' @0 p& n/ J6 q7 D& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F5 Z% Y5 @: o0 g8 W
做法: [" U: u0 ?/ `5 U! {' M
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
6 g& g( _/ o' L$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, ~- G# w" v' R2 D# q
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆& i* o2 ^/ m5 r% {
tvb now,tvbnow,bttvb2 z; N# e6 k% D5 d1 w* D$ `2 P2 k, w7 j
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。os.tvboxnow.com4 O/ ] o/ v" p6 L
2 e, X% @9 {" {公仔箱論壇
3 A% g( y9 A( W. u6 H7 ^, f4 | |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 