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( `+ c5 o; O& ~' U+ @0 F6 w) e公仔箱論壇食材7 b' R1 q2 z( c/ r+ K
蛋.....2顆
# ?/ F' c. K2 |5 E2 {# v/ y$ _公仔箱論壇鹽.....適量
?' U( | T( g1 S- h8 n. P' Y% d洋蔥.....1個
, v P3 P/ g9 C* `. mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
7 t ~" M0 U8 F! U. }/ _; G公仔箱論壇花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 D# A6 [' F* K& H9 ]0 [* w
淡菜.....100g
2 [/ _6 g' w( g' ]4 U$ yos.tvboxnow.com白飯.....適量
2 N! V" n# N2 F2 i9 g! J+ b( Y9 e黑胡椒.....適量
2 c* D# p8 f4 D5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇+ W' c4 M2 o* m" e/ f7 h- o
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇0 s8 U2 r: s6 U# r' m& r% P
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4 C+ b2 a$ J1 o. V6 L做法
9 ~: j2 b, r0 z5 j3 l1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇' H( b7 J1 {5 z" j
O% ~2 m& W5 E9 Wos.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 z) I/ O6 J6 N) @
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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