早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
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! V" c+ X8 Q# \/ Hos.tvboxnow.com1. 手指梳頭 一分鐘
* d: y, Y4 ?) {0 rtvb now,tvbnow,bttvb用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
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3 g8 Y7 c2 t6 P/ L1 `$ M2.輕揉耳輪 一分鐘
! m% x* @- V# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
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9 O3 _3 y" v+ r9 G- t3 E* T5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.轉動眼睛 一分鐘
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4.拇指揉鼻一分鐘
3 ]' x! v k/ M輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
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5.伸屈四肢一分鐘
; o2 E8 R3 x. U* Y6 v透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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6.輕摩肚臍一分鐘
0 }( I. i( i6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
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% _5 s3 d8 o! l6 l, {/ v7. 收腹提肛一分鐘
7 p" Y4 a. x' l* S: G- q% E( ros.tvboxnow.com反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
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* Q; Y' w7 u; E' _$ t8.蹬摩腳心一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m* K& `% G7 P R, J( E c
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 Q% c2 v' ? r' [8 I+ ]; Z4 J+ X
( Q- u u1 u2 E公仔箱論壇9.左右翻身一分鐘
3 }# m3 Z7 X" p: g2 L, m+ fos.tvboxnow.com在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。 [4 d2 e% x: n; {% }- h- y8 }
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賴床 10分鐘可保健康; N2 b, W3 d x, g; J+ ~/ _
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
0 \' c1 B0 E- r5 l9 w9 J$ E不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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