早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。公仔箱論壇/ f! C+ l( z+ u s# f% k. o
$ c# l8 F* W0 |( J6 Fos.tvboxnow.com1. 手指梳頭 一分鐘公仔箱論壇! M# A+ S9 C0 [; Q" R
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
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, e2 \5 u6 ^ m$ l9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輕揉耳輪 一分鐘
( }2 p8 p. j+ T8 W9 Ptvb now,tvbnow,bttvb用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
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3.轉動眼睛 一分鐘
" @) ~" [+ `- [2 y8 @/ c& J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
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' y8 t' }* `5 C! C公仔箱論壇4.拇指揉鼻一分鐘os.tvboxnow.com" d$ l* h+ F6 m& W7 S
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。1 _) f! c6 {5 F) U+ F. Q0 W+ v- M
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5.伸屈四肢一分鐘
( A' i# s$ o0 D- k$ M) N% v5 ^公仔箱論壇透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [! y s1 d8 R: [
% ^; A _6 m( K; e5 n1 a1 F6.輕摩肚臍一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 l0 y( H u. ^% y) N+ n0 S
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
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7. 收腹提肛一分鐘公仔箱論壇6 D7 t* _% J* o- B, I% u+ @. f
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' j) M# n( x" R% O" U. V
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8.蹬摩腳心一分鐘os.tvboxnow.com# L) y$ D7 o4 j4 b
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。9 u0 B7 y0 X6 W+ q! @# I5 z
4 d5 M2 K6 _+ w1 }7 ]4 p9.左右翻身一分鐘( M7 y, {# r' \$ W2 y/ R! w
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。公仔箱論壇" I! g: T: i3 @9 o" A! Z! p H
' D; m+ [) Y& r# Q9 ?" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床 10分鐘可保健康: |0 ?% J+ m( r7 \- K
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
+ ]8 Z% o! ] j/ F% jtvb now,tvbnow,bttvb不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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