[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

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材料
+ `3 d0 s& H5 J- |: V1 V3 l4 j& c蝦.....6隻4 j  ^+ ?6 X, i3 B; k/ l
油.....2茶匙
9 n, e" f0 r3 H: P. Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄.....2個
& o' n/ _/ V  @* G+ N, c  Z- Mos.tvboxnow.com蟹柳.....2條9 t3 \/ {0 i7 B+ O2 R1 c5 M: j' O
蒜蓉.....1湯匙
4 [/ ~, p+ u, n% E' K洋蔥.....1/4個
' v0 c$ Z5 @3 A8 q# N. N& k; J  R  Wos.tvboxnow.com茄汁.....2湯匙
8 n; m# Z6 M2 K. u公仔箱論壇糙米飯.....1碗
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做法  [2 \9 r7 b1 Y7 b
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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