: ~7 u7 N9 Y: z. kos.tvboxnow.com材料/ [3 {- s! Z% |# G/ t H
蝦.....6隻
" n7 F) e, X; q. ]4 }油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 D N; H0 t* K+ c$ @3 t$ |+ @5 q2 n
蕃茄.....2個
" z0 V2 W2 o* s! ?tvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb9 i: A; b8 j" }7 w1 L' F
蒜蓉.....1湯匙公仔箱論壇/ x3 @/ |4 \# ~' ~; B
洋蔥.....1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 Y: d% K2 _
茄汁.....2湯匙
! P5 w! f( V2 p a糙米飯.....1碗% t- W. T7 R" G0 A0 w
" c6 w9 b: h2 L K/ U/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。4 Z% H: f8 J& {, b
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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