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材料7 M3 H) a; G3 t) V; b, F
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb- p+ n1 V% i7 f5 e4 _* D+ S
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 J' S& U, [" E2 w9 j5 a( {6 p
蕃茄.....2個os.tvboxnow.com; B- A, y6 w1 j) R
蟹柳.....2條公仔箱論壇; V( z* V8 f: f8 I# A0 d
蒜蓉.....1湯匙
k6 D2 _: J+ J5 Q- Q3 qos.tvboxnow.com洋蔥.....1/4個
\( m! J6 K( R/ {9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁.....2湯匙
1 w# N% j6 j4 ~& }; e4 V" f Y9 A# d糙米飯.....1碗
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. A+ P3 K; f; A1 O& N# f: \$ `& `% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
, H1 v* x+ p+ q1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇, a8 G9 Y6 e/ k7 p3 x2 C* d3 Y0 K
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。/ z0 o& [6 o8 N5 n( c6 |
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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