6 B* R/ K- w/ ~; D) Y$ r% zos.tvboxnow.com材料公仔箱論壇% u$ \+ |3 w0 x1 y
蝦.....6隻
* ?# @" I7 p3 H5 g6 N, Stvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙
0 i" Q( j6 \$ q/ P3 ]蕃茄.....2個
A. ?6 N* J& K( z! t7 e: y蟹柳.....2條os.tvboxnow.com, l% |8 i! c6 T# O/ K) O" o
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; L: D- k* C W, A T
洋蔥.....1/4個
; Q8 U& D5 _' R公仔箱論壇茄汁.....2湯匙' I! R" W" b2 {
糙米飯.....1碗0 g& {, ?$ p. z" I. H. o! H8 B+ C
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做法
0 m/ K F" P0 z6 U/ {1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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& t' w) U- M' M7 t+ E4 ^9 w公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。5 k2 w( E( N5 X$ `
; J! r- n9 M, zos.tvboxnow.com3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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