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3.遠離酒類；
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& ^) J' i% q9 v) [' i. E4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb! O2 R* T. V. @2 s0 q2 O( d
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇2 c) L5 }# u) g, J3 q
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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