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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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) T- U! o" z6 P: L' J' C. S3 D* X5 d2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 Y2 S" I4 p' {3 Z& ]
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( y! {5 A2 c# `- N
: l; G0 H3 n8 b8 @1 p) d* jtvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
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6 p0 i& z1 |/ los.tvboxnow.com6.做一個愛乾淨的女人；
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1 c% \: w/ n& a; L& _- ]# _$ w! S. c7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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