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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；8 {8 `3 C& a; `
6 {/ t7 t% u0 ctvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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$ Z- Q8 {$ K7 R) T; [7 C* u1 _0 g0 ^0 Y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；
: y$ ^+ O& W9 R U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
: J @( Y2 F( Y* y) x/ I% ftvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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! {% _7 n/ c# y: _7 |os.tvboxnow.com6.做一個愛乾淨的女人；; }- w# o) v0 z: R8 A- h
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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