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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;
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4 f1 N6 M$ C$ |% Y3.遠離酒類;tvb now,tvbnow,bttvb1 K) t: F. v5 ^0 n5 t) q
8 ?" i- o6 ]' u2 P2 o4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;
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5.挺腰直身端坐;公仔箱論壇- e& Q) v- s0 _% F
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!
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