[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇& Q+ _5 ]5 y. p3 D2 X5 I
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　　鳳梨苦瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb% d# a$ I" J' o) z% t# t7 S# W
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇' U/ x' h0 W+ _" k; ]
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b9 u1 {2 J7 Y2 y
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ n+ C0 {$ D
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ^% G" \4 T3 f5 d0 o
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。) I2 }  C9 D# Q  k/ m5 {* q
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb/ t# V" H- S2 [- u- f

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量os.tvboxnow.com# D6 t# u3 _4 R( u
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 z) i& ~) u* z& O
　　做法：os.tvboxnow.com$ l, V$ W3 F; n, l! O
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。os.tvboxnow.com8 a' Z5 i1 b* `5 z2 J# B7 |' U3 ^
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。公仔箱論壇( k' ^) u* L L8 l2 x9 A7 N, C
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

　　木耳白菜湯/ x3 r( w5 G' Y) J+ o* [
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克" J. p& @( t' b" p3 {5 [
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb! S* b8 W" Y9 U' X# l0 k C
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。os.tvboxnow.com e( o9 _$ q* k: j9 Z
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 e$ W+ j% {+ Y, \5 ~

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克tvb now,tvbnow,bttvb1 p: b" _8 I! C+ N
　　調料：鹽少許，香菜少許% \2 ^: R* H9 @% c' p
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y  |2 C! m7 W2 |0 h1 v7 r
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇4 K1 I# z  M2 q0 L  Y1 ~/ L0 o8 y- C

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb; C& {( O3 V; U# n2 w5 q) } D
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 c# q5 T% u4 q% I
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。4 l# D6 w0 K0 X
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。0 a# d# S* A! |/ v+ b
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。( L Y) b/ m A/ D& T
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　　山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb+ i) s) f' e p2 d
　　原料：新鮮山藥200克( G3 X& S' K" L5 a) \: O0 r
　　調料：冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" d, J6 b7 a! M, K2 G( T
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb, n* g* Y& r) @
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量2 p2 O" z) P& P+ {- ]6 \
　　調料：鹽少許
　　做法：os.tvboxnow.com0 @% H4 ?: e* z& V! T  V! u' l
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　" H) Y- \2 r# D% v+ e, e! o4 B
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。* I  m- M" g3 [5 e+ r" e
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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