[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！os.tvboxnow.com: Y( o3 X$ g( ~3 k$ M! ~
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 g( D1 q. G
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量os.tvboxnow.com# p* L e1 c7 t% x- @
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇, d/ V+ A7 U1 e/ c- [# v
　　做法：" V" h+ o2 n6 d4 b
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇5 ~& q; Z4 ?6 o( m
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。os.tvboxnow.com$ ?" ]+ _- W" N- P) z5 G
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇9 R& H2 c4 h$ ~4 j7 w5 L8 f

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb& F, c2 I1 ^3 h" a8 P9 ?# y5 J4 R
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。* B: f( t7 ~. _8 `
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G# B: k" I# Y' c$ Q6 B
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O5 Q; v3 [$ v# g

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　　木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb- c9 k. o% {5 F, e: w
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克! X( o7 S& l# e: Y6 n4 _& V
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇% S6 V5 q. w# [) |; W
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇( [2 Q+ M/ v$ S! }
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 W* v! u' x/ N2 |
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！8 p2 B- n: O$ O" @5 C/ x

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 v) s% K% m' v9 y
　　調料：鹽少許，香菜少許公仔箱論壇  m6 L; Q. A# o) w7 }: i: i
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇; r7 M! ~. R7 Q( u' i. o3 Z$ E
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 P3 R7 K4 B
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：公仔箱論壇6 A9 \4 R6 ?8 w4 [
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。os.tvboxnow.com" k$ P5 K0 c0 ~% k7 l$ x0 {+ {
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。os.tvboxnow.com4 W* q9 S3 Y. k  \9 P( r4 P
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。os.tvboxnow.com! _  z6 Y8 o+ b" r# a# M
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　　山藥甜湯; h* x- }; l O2 X0 X4 A
　　原料：新鮮山藥200克: [! Y+ |" q# O$ i+ [% M' K; j+ }
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。/ w; ]8 ^ I1 D/ v* I
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。os.tvboxnow.com9 M8 V" ?: z; `& Y/ |" }! E$ {: W
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。os.tvboxnow.com& Z% P' H7 c8 a2 A3 k; J
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。3 O; X+ M# k* \* ~

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　　苦瓜梅子雞湯os.tvboxnow.com( L- Z, _- v& f( R8 s! D& q
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量7 L) |* x/ {/ C4 E1 J
　　調料：鹽少許: }& P* A. b4 c: l, b
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* ^) Q8 X% d0 u
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。os.tvboxnow.com( m5 r9 N/ q: e& T- ~
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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