七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！( _; ?# P% V5 x3 c$ k
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯
: `7 p: J3 d g: wtvb now,tvbnow,bttvb 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量4 o- u! j: F; M C' b# s6 D3 R
調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o/ V6 M7 V$ }5 M2 |( U( x
做法：
. o9 D) p9 a1 R公仔箱論壇 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。3 ?/ V" [+ @6 L4 L7 F; L! M
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。+ g) [) a9 J# Y/ |5 x4 b
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。' V0 m D8 g+ a- M* Y0 d( G: f
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y' b& @7 R6 H% v! w; A9 r
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯os.tvboxnow.com6 G! j: N8 H# a
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
7 I+ i2 z& r1 J- a0 G* R9 P5 M) w公仔箱論壇 調料：鹽少許
* ^( }% y$ `5 k g 做法：
. w9 s/ w [+ E2 K( {4 H 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。9 n; v# \4 O% ?
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇& L1 R% {" S: ~' H: c
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。5 a0 `5 a8 V* F; o
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* O$ f0 O/ t: k
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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: R2 w: I- }5 ^0 F8 R' w9 w9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳白菜湯公仔箱論壇: a0 `8 C2 q8 h( D6 Y: u6 k% v& {% o
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
0 j3 ~( C- Q0 p7 X( C9 Y8 a 調料：鹽少許, {+ I3 G, @5 t7 c" M# ^
做法：
7 h0 G! z/ x s1 m. nos.tvboxnow.com 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
; @" B- m! A. J* I$ t 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。' i3 m8 i. o) A2 h0 O
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! k- s; `0 y( A: z6 g* b, K
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
4 A$ `7 ^" V! Z1 z 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇# G w% z2 l& e: q. p; H( M
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陳皮蘿蔔湯
8 E4 [5 l, k V6 } o 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克os.tvboxnow.com( J& s$ g$ v- |" v- L5 U2 K( l$ f0 R2 m" L
調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb- G& v/ J+ ^6 M" I4 b
做法：2 q, R. _5 e4 k6 ~4 {* y
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 `/ t1 v6 s
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
! Q$ T+ X5 j) R2 w. Y公仔箱論壇 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。os.tvboxnow.com2 g( Y; m' E5 K, [
4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B. l5 T# \- m4 A
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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8 |2 W' E9 \7 w Z. W2 ?" s% ~ 酸梅湯. g% i) P( f$ r% D( \1 X
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克$ d8 V7 o, X" m2 c) F) c8 d9 }
做法：
4 z% b* U, }" q6 e" f) g3 fos.tvboxnow.com 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇6 u8 f" b5 o4 [/ o
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
: ?0 K9 L U- O. d9 C6 f! ^9 a" n" h公仔箱論壇 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
' I, V$ {) z8 Zos.tvboxnow.com 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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$ ~1 k5 M7 X2 X/ E- n 山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u- e; o: C, B L) q5 |
原料：新鮮山藥200克
- |, p' I4 p) Q公仔箱論壇 調料：冰糖適量
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1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
& G# y/ Q& O; d+ b: O2 s6 A* W 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。os.tvboxnow.com& `1 l/ d. f) o& N. e
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 O) X G. a8 P( X0 S
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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/ R- V* I: T/ u; Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 v- D/ N2 u' J! b
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4 _( h! {2 C) m+ m4 X7 Y# Ttvb now,tvbnow,bttvb 苦瓜梅子雞湯
4 s; ~1 D% P8 V: r% _7 E L 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量os.tvboxnow.com- h1 N6 c- O/ O6 l% h' N' Z
調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb+ ^+ B- c5 s; ^. Y3 U3 t' D$ P
做法：0 {6 C1 W7 _: H6 S
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
X7 Q0 W$ K4 l# O 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
, X$ i- M7 F. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。os.tvboxnow.com0 @' `8 a, E% [( |% V& T# _6 \
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。7 \1 I* S+ A5 S5 c* W" T4 N
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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