[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！os.tvboxnow.com- E/ h4 j! _. y/ ~+ e$ z* e
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯6 a: E0 P b$ h" K8 [- }3 N& {, K
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 n4 L9 V0 _1 ?" T
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：2 k: j& L/ A# o) Y
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。$ X$ x9 \4 G7 F5 c" {
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。4 V+ l+ ?, b: }9 s) n5 g
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb) V) U1 E2 Z0 O1 v- E2 X
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。6 v% s; F* f" k( c
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。os.tvboxnow.com; K ? \9 ^7 `* a
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T6 S9 \0 m5 _" R8 x- i
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。os.tvboxnow.com! p; `6 [: J% {, C7 w& P
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　　木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb! L! G5 [$ }& |. k; Z
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許os.tvboxnow.com% V1 H9 A0 c+ u! K
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B4 m4 N: G( n
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb% S) p, y$ z% ]) M g8 O
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。! n i2 U/ b d
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: N& q9 T* W
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇7 Z1 f. _, O/ e; U
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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb( f) e+ i. x- H) j, L1 n! b
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：( E0 t; Z+ P, W- ~6 l' }& ~
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb9 l1 M: [+ M8 F- ^( c
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。2 H* ^+ X8 S# [, J, |
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ a: ?: ]: n& n- y1 c
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 ?) J$ @! f+ N& g( g
　　調料：冰糖適量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 b# p! d+ q* U
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。os.tvboxnow.com* I! ]+ n/ x* U7 r8 b
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。os.tvboxnow.com; S6 i: y+ T7 M& m7 \& K
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　　苦瓜梅子雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E7 c! @+ s4 X5 O' U9 D
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量) B; Y! T4 P! w* n1 H) }
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇3 R5 o- N3 m9 F! ]2 u5 R/ O
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 `0 W) }+ Q+ t$ j0 L+ ~6 U1 k
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　- a% o( J+ J) p
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。4 u. b( j; [7 c8 z
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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