[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！os.tvboxnow.com5 z' g2 J: m" j: P( k0 U
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 P" v7 B9 y# m
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb1 D* M' V" ]2 B' M
　　調料：酒、鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb% J+ O( _5 ^3 u
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。8 p- `4 g* B! B
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇8 a6 R& ?( m% P- \) u# y' I
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯7 @: S5 v' x2 K+ r& L- C5 {* G
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量, S" v2 E2 ^. v
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* d2 _3 @! z
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克os.tvboxnow.com4 T6 n; C0 w$ t6 Y% F; _
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。. M3 ^8 i$ D" T- h; r
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。& K% l$ _5 h. r! Z6 V9 v+ W+ S
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) W& w; ?3 i6 r+ G6 K
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇, C' o# l! m/ ?: R" x* m
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　　陳皮蘿蔔湯% H# o* J0 h. ?  a+ {4 c
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許( \& Y$ p" R: u  b# y  y+ o3 o; c
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。os.tvboxnow.com, ~1 b* l' ]; k9 ]' z5 @) E
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。. O) s% x5 P; M  u2 a4 ~/ d
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。tvb now,tvbnow,bttvb$ I* ?7 c' ^; b% X1 A1 j' R

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　　酸梅湯- I b; @3 l5 W" J1 B
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克os.tvboxnow.com) U! [4 D, k: R* L' H/ l
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。, V+ P9 P# D) @; _" s' b
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克1 E; K) I5 v- F9 j0 x+ q1 Z
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 L- {9 ~9 g4 H. {- ]: G. h, x1 T
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 }. H v0 O8 p2 N4 Y8 E
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb' J+ z+ R4 g+ U
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇& R0 F5 P& D: y: S$ r
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。8 A: w! F- ]9 o
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u, ]: x5 x! o# v" Y9 M
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。os.tvboxnow.com, K. K d. w; {$ n S" D$ i
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。os.tvboxnow.com( U! I4 o$ h9 K& F& H
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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