[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！% A. q K$ x% m$ M) P# t+ @
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許os.tvboxnow.com1 d7 r3 v% N9 d6 T* u- S6 w. O- c
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇( U5 E( z- Y* F- a1 i
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb) F% T' v% v  V0 Y& k+ y% Z$ b2 n
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇4 r5 B* ^0 \, Y  ^& O
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯7 s" S- y4 Q2 s2 S& V" N8 i" }: E% C) s
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許9 I# j& n7 u6 H* k
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。0 `7 t1 m1 Q) ~3 W
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ z" T, H: W @9 | f8 z
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! i8 F3 O! [4 f5 s+ \1 S+ M( l) e
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! I! t+ }- h% }- [- t
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：; `( n8 L; W- E: w" }9 @
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。" t, S9 v* G" `0 b( m1 ?
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb. E7 x9 \7 L2 s/ x0 ~8 h
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。  E- `' ^6 C2 [# u; T" ?: x# g
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。os.tvboxnow.com  D. A  u1 Y3 K6 ^4 p
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- i/ o$ R h% v! t( c7 t
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量9 b/ N6 O/ @- g) |* D; Z+ j' m
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。os.tvboxnow.com' L, w2 }7 o) R1 `2 ?9 B
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。4 g% m. h" t8 i3 j$ _
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇0 S6 u- x# W: u* F
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 f( W- A% |8 c! ?# _! u. j; G
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　　苦瓜梅子雞湯  k( P& ?5 f( t# s
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量公仔箱論壇# V/ Y; D7 v. q" C& d3 V
　　調料：鹽少許" c7 M8 w- _* o- q) G! Z4 d
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb; q9 R! `1 b! W+ C% K& W, C- a; h/ |9 s
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 e! m* j1 l1 F; D1 e! p' j  a: P9 g
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。  _; p, A/ J: B1 K" ~* R9 P3 n
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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