[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！tvb now,tvbnow,bttvb; F+ o, v0 s1 R/ e# o6 K
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇" S* ] ~8 z3 i2 A, c- C5 G9 |

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y* U% a7 a4 b0 H; J7 }% q
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。7 S. ?) b9 d6 @6 z7 z
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。os.tvboxnow.com" S+ r4 C, T$ H
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。os.tvboxnow.com" y: u) g c2 Z: r; O4 d; A
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。: c: M3 M' S" a% C
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 s5 D) o- e; ] P6 z ]

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：os.tvboxnow.com6 d6 }* J0 H6 j5 m+ c8 v. c
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇' D2 Y8 e; R% }6 y G% L( U" M
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。os.tvboxnow.com+ Y" b; w7 c. g( q/ ^) S/ V
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。9 R# J" k4 P9 S
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。, n; E8 t# @5 r, {. {

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb! `6 j+ q3 P$ M; M" R
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 L/ x. Z4 {3 d9 Z$ h
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。' j1 Z" I2 i n1 H
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！$ \' I0 d7 \9 H6 ?4 \' Y# A) ^

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　　陳皮蘿蔔湯* E( D p, ~* z
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇0 G7 m# B: f+ E2 u
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb9 W: T+ O8 v1 p% }+ ]4 W1 ]
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 g! t7 w+ b, D
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。os.tvboxnow.com) d) O6 U" ?/ H( u3 }! b" P/ v
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。- y- S" f0 k( Z; X% T' `* t0 j, ]
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯% T" r4 d8 G& N( [' y
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb& H# x: y, J' u1 V! f  f
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 {# z4 @; k8 J  S, @
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。4 `4 z7 |6 q8 s! s7 G# l& u3 m
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb* z+ F$ \  @' ?3 G) q

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量os.tvboxnow.com% J7 ~+ |# D* a/ N. l% _
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。os.tvboxnow.com, k: O$ a! g7 b, H7 B$ \1 Z! c
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。 r t$ k3 A# |# Y
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 R( ]1 ?9 E
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb& `: l C$ T% @& y3 u, F) z, B: x
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇6 d7 i* [( I" s+ e, a9 l( |
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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