根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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' B7 t% [' D5 x- X& ?: s( T公仔箱論壇1 野莓公仔箱論壇9 ] [ P% q5 h: N3 X) d# M
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb# b+ q" L7 J7 W0 E6 L. N
& u# U6 E5 s: ~" ~- r) ]7 d$ c2. 李子
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! a/ S# b' e( i" x# X4 U! O: r7 @tvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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6 I: g* e5 X' N3 {1 Kos.tvboxnow.com3. 果乾os.tvboxnow.com$ h, H- Y4 j! X& k1 K5 N9 D( x, ^
& i' L# r6 q9 b3 P+ g) }; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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4 S! Z& t2 t& u/ H/ I* T9 F2 B0 y公仔箱論壇4. 蘋果
: _; Y* t$ U& F% U/ [/ S6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D4 e0 g2 }- w0 C蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 Y) Z$ p! J, Q, P6 ^9 ]2 G7 D" y
9 `* L" Z2 u' X/ @公仔箱論壇5 玉米7 N" ?3 U' M5 r5 l0 ]1 s8 ^+ l/ C7 L7 s
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。4 i2 P2 m; k, ~6 \# K2 O# J
% r6 Q3 q- p$ Ntvb now,tvbnow,bttvb6 花椰菜os.tvboxnow.com5 ]) q0 `, D0 d6 `8 n
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。2 K$ c# f) Z X
) d0 R# d% ^' v$ ?* O: x8 Y公仔箱論壇7 燕麥
0 v/ x0 B& G, V3 F7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^1 N- s! @5 u# h2 Y
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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1 q0 ~; [1 `* G% B0 ?& h9 htvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯
% B0 Z- R2 h( R7 G) Z; N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f' G& O4 N! b- \5 |. o h0 b& i, w
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb, V) V; Y" W' T* `( b
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* o7 Y, B# n7 @! ~+ e q: g1 Q+ ^聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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