【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！! O1 h1 i! ]. I% A% h
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇5 R5 ~% V2 D( f8 G# ~
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇" m% u- ~/ E6 R8 K) m
超強食物6：葡萄柚
, d1 X$ q# d) ttvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。: k/ W7 k* c! T, p0 c! O J7 e& E3 `
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。; J$ W, I& y0 s, N
超強食物7：肉桂
5 c. f# U: t+ {; Z+ a& Gos.tvboxnow.com有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。" N" \3 ?" J1 d: R+ H
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
2 q4 k% `# }9 Q摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F" `' U6 E/ v3 m' H8 X4 B" g
超強食物8：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# J6 n9 A3 T. a# Z7 I! ] t
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
3 Y8 @# I& k" D7 n; s公仔箱論壇 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。os.tvboxnow.com' r1 r) \ m1 N4 E. e! T. d6 P
 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& y: A: `5 \' O1 Z5 y7 [
超強食物9：牡蠣
5 c0 x' u# j) ~- r/ Y* L. S0 atvb now,tvbnow,bttvb別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
0 D# E: N* ^" m: a( U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇公仔箱論壇$ i- d* @- C3 s
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。os.tvboxnow.com; r$ r3 e+ B( o; N1 _
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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