【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇% R, x; x4 D, ~# A0 N( @9 o' m6 Y
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
- A0 q3 ~1 p' B3 r/ `9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
4 ], o7 I) S! p) V7 H: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：葡萄柚
3 ^) [. E1 I) {% G公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。: }( o3 _2 m. D+ |! Q
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇5 l/ K: F. X8 H; v( `# R8 F9 s9 y
超強食物7：肉桂公仔箱論壇! ^) {3 _+ p& }7 Z
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 Y4 v) O8 ? W7 W0 `5 t
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
- V4 q" X$ i. v( {" Vos.tvboxnow.com摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。os.tvboxnow.com% o" Y! Z0 v8 O! S
超強食物8：西瓜' y* `7 B2 h: p# E
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。. a9 _" x* ]) d! k3 ~
 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
B, |+ F/ U( d9 j) M+ u1 J( |( E 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: |5 s- w7 D$ X6 F0 l% Q6 w
超強食物9：牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb% Z! I5 t0 ^" X( r
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 S/ _; j+ {/ \( j
超強食物10：蘑菇
6 Y2 ]' z: O! Y |' x" O, N5 b) H/ W9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。' U5 f. W4 ]& I. L% {! v
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
| 
