【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！$ x# B, o) v8 K
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
8 o# }) n; U; btvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇+ m' q& U" |" z6 L" y! X
超強食物6：葡萄柚
4 |# p0 H" U1 W9 W$ \在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
0 b; A ?2 f7 Q7 ?& s1 a. Dos.tvboxnow.com摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
) a/ n$ Y3 f) `os.tvboxnow.com超強食物7：肉桂% \; A; D$ J* e. x
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
0 a( v% [& e5 \! W公仔箱論壇 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
6 R2 k f0 I1 d4 E- W/ B# x/ h( N2 y摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; l0 f1 M6 @! q5 O9 n
超強食物8：西瓜os.tvboxnow.com; A# \5 X* w+ Y, B
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
$ t0 Q! X3 Z; I% Y1 m! i5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
1 h, m% G/ {( O 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb& S9 e6 X7 }* W
超強食物9：牡蠣
+ l) H1 D& X& e9 l0 m9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。os.tvboxnow.com& g* {% h* b& t0 D& Z( m2 c
超強食物10：蘑菇
7 B' N. W8 W( vos.tvboxnow.com大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。os.tvboxnow.com, e V: H9 G! q6 D) [
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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